Robbie Amell Workout Routine: Robbie Amell Workout Routine: How Stained Amell From Home

この時点でシャツなしシーンに慣れたロビー・エイメルは、この時点でシャツありになりました。

そして、彼のいとこスティーブンアメルはおそらく同じように感じています。

だから今、我々のロビーアメルのワークアウトを追加すると、我々は両方のいとこの体格に向かって訓練することがあります。

ロビーは、CWネットワークの一部で、フラッシュやトゥモロー・ピープルなどの番組や、ダフ、ARQ、ベビーシッターなどの他の役で主演している。

そして、私は、私たちの50以上のCWスターワークアウトルーティンのリストに彼を加えることができることに興奮しています。

ああ、そして、私たちの究極のカリステニクスワークアウト&ガイドのリリース以来、私たちがボディウェイトとカリステクスのテーマに固執していることをご存知の方のために。

Robbie Amell Stats:

Height: 6’1

Weight: (おおよそ) 165 lbs.

Age: 31 years old

Robbie Amell はかなり高いですが、ちょうど男性セレブの間で私たちの平均身長にそれを作る。

平均身長は、クリス・プラット、クリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンス、アダム・ドライバー、スティーブン・アメル、クライヴ・スタンデンなど、6フィート1～6フィート3の範囲に入ります。

5フィート10～6フィート0あたりの男たちは、ブラッド・ピット、マット・デイモン、ジェイソン・ステイサムといった男たちですが、実際に低い範囲はマーク・ウォールバーグ、ザック・エフロン、キット・ハリントン、トム・ホランドなどといった男たちで満たされています。

さらに背が高いのは、マウンテン、ジョー・マンガニエロ、ベン・アフレック、ジェイソン・モモア、レイ・フィッシャー、ウィンストン・デューク、アレキサンダー・スカルスガルド、その他数名です。

でも、どちらでも心配はありません。

Robbie Amell Diet and Nutrition

Most sources say that Robbie Amell does not follow any kind of strict diet.

Robbie Amell は厳密なダイエットを行なっていないようです。

それに伴い、彼らは一般的に、彼のいとこのスティーブン Amell がグルテンフリーで、食事からほとんどの加工食品をカットしていることと、彼の食事療法の欠如を比較しています。

私たちは、このような持続可能なアプローチを選ぶセレブの多くを参照してください。

私たちのアカデミー栄養クラス（僧侶、ミニマリスト、超人、バイキング、スパルタ、ハンターギャザラー、ギリシャ神々、サムライ、&脂肪を食べて失う脂肪）は、あなたにとって正しい特定の食事を見つける手助けを中心に回転する理由である。

もちろん、厳格なガイドラインを持つ理由はたくさんあります。

私たちは、多くのセレブが特定の制限を選択するのを見てきました。

たとえば。 ドウェイン・ジョンソンとケビン・ハートは、毎週の大きなチート食事で 80/20 ダイエットを取り入れ、ヒュー・ジャックマン、ベネディクト・カンバーバッチ、トム・ホッパー、テリー・クルーズは断食（私も毎日利用しています）、ムスターファ・シャキールとマデライン・ペッチはビーガン、ブランドン・ルースとフランク・グリロはパレオ、その他大勢の人々は独自のバリエーションを活用しています。

そして、それは、それぞれからいくつかの有名人を挙げるだけです。

あなたは、上記のすべておよび more.

に関する詳細な情報や記事のための私たちの栄養の柱をチェックアウトすることができます 有名人の間でトップのダイエットが実際に何であるか興味がありますか？

Robbie Amell Workout Routine Research

Robbie と Stephen Amell は共にフリーランニングとパルクールのファンです。

それが何か知らない人のために、私が補足していくつかのリソースを共有します。

フリーランニングは、フランスで生まれた、A地点からB地点へ最も効率的に移動するための障害物コーストレーニングであるパルクールから発展したものである。 効率とは対照的に、フリーランニングは、パルクールのアスリートたちが自分自身を表現し、そのスキルを披露するための方法となったのです。 パルクールは、障害物（棚、レール、壁など）を回避するために、各アスリートが自分のスタイルでフリップやジャンプを行います。

私たちは、ナイトランナーワークアウトでメインのパルクールワークアウトを持っており、さらに最近、アサシンクリードパルクールワークアウトも見ました！

だから、ワークアウトルーティン内でそれらの両方が再び出てくることを期待しています。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われているのです。 今までで一番ハードなワークアウトです。”

彼はまた、ほとんどの場合、厳密に自重の動きを使用して細断されるように訓練することができると人々に伝えるために引用されている：

「ほとんどの場合、何の道具も必要ない」

そして彼は、スティーブンアメル（彼のワークアウト ルーチンの二つのバージョンを現在持っています）と同様に、ウエイトトレーニングを含む彼のトレーニングの難度を上げているものの、同様に抵抗バンドの使用についても多く言及しています。

「私は、5ポンドから50ポンドまでの抵抗力のある、さまざまな抵抗バンドを持っています。

しかし、我々は幸運にも、ロビーから2つのルーチンを共有してもらい、以下に使用することができます。

変身する準備はできていますか？
すべてのSHJプログラムをチェックして、あなたの内なるスーパーヒューマンを解き放ちましょう。 ロビー・アメル・ワークアウト・ルーティン PDF

トレーニング量：

週5日以上

説明：ロビー・アメル直伝のプログラムを2つご紹介します。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 これらを、ワークアウトデータベースや究極のカリステニックスガイドで紹介されているカリステニックスやその他のワークアウトと組み合わせることをお勧めします。

スーパーヒーロー・アカデミーには、ワークアウトをアップグレードするツールが付属しています。 サンプルスケジュール

月曜日。 ロビー・アメルのホームトレーニング

Tuesday: パルクールとフリーランニング

Wednesday: カリステニクスのワークとフリーランニングのプログレッション

木曜日。 ロビー・アメルホームトレーニング

金曜日: パルクール、フリーランニング

Saturday: アクティブレストデイ（スポーツ、クラス、MMAなど）

Sunday: 休息日

Robbie Amell Workout: ホーム ワークアウト ルーティン

Arm Blasting Faves:

Skull Crushers

3×10-12 reps

Reverse Grip Curls

3×10-12 reps

Bicep Curls

3×10-12

Cross-Body Alternating Hammer Curls

1×Failure

3-Way Pull Up Flat Footed Pull Up

(Go from Wide Grip to Chin Up to Hammer Grip)

Commando Pull Ups

3×6-Failure

Thanks!8

ダンベルシュラッグ

3×10-12

フェイスプル

3×15-20

プッシュ・ムーブメント。

スーパーセット：

1A, ダンベルプレス

8-10 レップス

1B. インクライン・プレス

8-10 レップス

1C. フラットダンベルプレス

8-10 reps

3セット通し

Tricep Dips

3×10-12

脚の動き

Back Squats

3×15-20 reps

ロビー・アメル ワークアウト: Parkour Workout Routine

THE FREE RUNNING FOUR

ロビー・アメルにとって、この後に続くフリーランニングのテクニックはウォームアップに過ぎない。 しかし、壁から飛び降りたり、人を飛び越えたりすることを生業としない人にとっては、それだけでクイックネス、バランス、コンディショニングを身につけるのに十分なトレーニングになるのです。 また、Tempest.のようなフリーランニングジムで、より深い指導を受けることもできます。 1: KONG VAULT

頑丈な箱やその他の障害物に向かって走り、その数フィート手前でジャンプを始める。 体幹を前傾させ、目の前のプールに飛び込むようなイメージで壁に向かって飛び込む。 両腕をまっすぐ伸ばし、足の外側で壁に触れる。 難しければ、足が障害物のどこかにつく程度に高くジャンプし、停止する。 片足を乗せたら、両足を乗せるようにします。 2: スピードボート

障害物に向かって走ります。 障害物に近づいたら、左足で押し出し、右足を上に上げて横に蹴り出す。 左足はそれに続くようにする。 体が障害物の上を通過するとき、左手を軽く障害物の表面に置いて支えます。

空中で、右足を後ろに引きながら左足を体の前に出します。 障害物の反対側で左足で柔らかく着地し、そのまま流れるように走り続けます。 このとき、腰を反らさないようにしないと、両足を障害物に向けたまま着地してしまう。 目標は、ペースを落とさずに同じ方向に進み続けることである。

初心者は、簡単な安全跳び箱から始めるとよい。これは、跳び越すときに安定させるために右足を障害物に軽く打ち付ける。 3：ダッシュ跳び

障害物に向かって走り、右足を腰の上に上げてジャンプする。 左足もそれに続くようにする。 箱の上を通過するとき、両手を腰の横の面に下ろし、指を前に向けます。 背もたれに寄りかかり、足を揃えて体がV字になるようにする。

両腕で体を前に押し出し、胸を広げ、両足を蹴って箱から出る。 後傾姿勢にならず、まっすぐ地面に着地する。 この技を身につけるには、まず単純に走って障害物に飛び乗り、着地を固めることから始めます（ランニングボックスジャンプをするイメージです）。 その後、箱に手をつき、足を蹴りだして箱の前に着地することで、箱から降りてみましょう。 練習しましょう！

NO. 3：ダッシュバルト

障害物に向かって走り、右足を腰の上に上げてジャンプします。 左足もそれに続くようにする。 箱の上を通過するとき、両手を腰の横の面に下ろし、指を前に向けます。 背もたれに寄りかかり、足を揃えて体がV字になるようにする。

両腕で体を前に押し出し、胸を広げ、両足を蹴って箱から出る。 後傾姿勢にならず、まっすぐ地面に着地する。 この技を身につけるには、まず単純に走って障害物に飛び乗り、着地を固めることから始めます（ランニングボックスジャンプをするイメージです）。 その後、箱に手をつき、足を蹴りだして箱の前に着地することで、箱から降りてみましょう。 実践！

さらにステップアップしたい方は、
スーパーヒーロー・アカデミーに参加して、あなたの中のスーパーヒューマンを解き放ち始めましょう。

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