You know that post workout ‘glow’? ジム通いには、もうひとつの美の秘訣があるのです。
スピンした直後は頬骨がシャープになり、顔が少しスリムに見えることに気づいたことがありますか？ それは、体を動かすことでリンパ系が刺激され、溜まった体液や毒素が寝起きのむくみと同じように流されるからです。 その結果、頬骨は何日も…
But you really need to pound the pavement at dawn, sign up for a gym membership or spin subscription to tap into these benefits? 短い答えは、「いいえ」です。 しかし、そのようなことはありません。
リバウンダーとは何ですか?
Argosには、26.99ポンドの非常に立派なオプションがあり、痩身効果を利用することに熱心なら即日配達も可能で、これは完璧な仕事です。
循環系には心臓という巨大なポンプがあって、常にそれを動かす一方で、リンパ系は動作に依存しているのです。 そのため、長い間寝ていたり、横になっていたりすると、体がだるくなることがあります。リンパ系は、体内の毒素や廃棄物を取り除くための組織や器官のネットワークなので、すべての厄介者があなたを膨らませ、あなたの体を減速させるためにぶら下がっていることを意味します。
リバウンダーでジャンプすると、リンパ系を活性化し、代謝を高め、免疫システムを強化するだけでなく、ランニングと同じくらい多くのカロリー（30分の作業で200カロリー強）を燃やし、膨満感を最小限に抑えながら、低衝撃、しかし非常に効果的なワークアウトを提供します。
他にどんな健康上の利点があるのでしょうか？
NASAも認めているのです。
ロードランニングとは異なり、リバウンダーでの30分は関節への負担が少なく、従来のクランチや腹筋よりも体幹が鍛えられます。
LAのフィットネスエキスパート、ローレン・E・クレバンは、自身のスタジオLEKfitのバウンスクラスでリバウンダーを使用している。 ビジー・フィリップスのインスタグラムストーリーをブラウズすると、おそらく彼女がバウンスクラス中または後にローレンのスタジオでそれを汗を流しているのを見つけるでしょうし、あなたが同じくらい汗をかき、彼女のカットガラスの頬骨を取得したい場合は、あなたの人生に少し “ジャンプ “を追加するとそれを行うことができます。
リバウンダーはしばらく前からありましたが、この現在のトレンドは、LEKfitのメンバーが十分に得ることができないものです、とローレンは説明します： “私のバウンスクラスは間違いなくLAスタジオで最も人気のあるクラスであり、彼らはあなたの関節を損なうことなく激しい有酸素運動を行うことができるので、私はもともとそれらを使用することにしました。 私のバウンスクラスはLAスタジオで最も人気のあるクラスで、関節を痛めることなく激しい有酸素運動ができるからです。 さらに、あなたの顔に笑顔を持っていない周りに跳ねることは正直に言って不可能です。 ローレンさんは、「目標は低い姿勢でいることで、どれだけ高く跳べるかではない」と言い、「つま先だけでなく、足全体で着地して、ふくらはぎに負担をかけないようにする」と言います。 あなたはおそらくこれらの3つの運動に精通しているが、リバウンダーを追加すると、あなたの関節から圧力を取るだけでなく、動きからより多くを得ることができます’
HIGH KNEES
rebounderの中央に立ち、あなたのコアを引き締めながら、膝の交互持ち上げ。 リズムを刻みながら、腕も使って全身を鍛えましょう。
SPRINTS
リバウンダーの中心で、その場で走りますが、本当に頑張ります。
JUMPING JACKS
この多くの愛されている運動にリバウンダーを追加すると、高くジャンプすることではなく、あなたは流動的に動作したい、本当にそれを最大限に活用するために肩をダウンと膝を柔らかく保つことを確認してください。
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