確かに、誰もが時々感じることでしょう-ストレスが溜まりすぎて対処できず、生命力を消耗したように感じること。 そんな時は、自分に厳しく接しましょう。 ストレスや疲れを感じたら、自分にご褒美をあげる時間を見つけましょう！
何か大きくて高価なものでなくても、週末にハワイや郊外に旅行するのでもなく、ただ一人で好きなことやリラックスできることをする少しの時間でも十分なのです。
大好きなケーキを食べたり、ベッドに寝転んで本を読んだり、あるいは穏やかな場所に一人で座っているだけでも、ストレスから体を回復させるチャンスです。
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でも、日常生活のストレスで体全体が痛むようなときは、自分への最高のご褒美として、エッセンシャルオイルのマッサージセラピーを受けることをおすすめします。
あなたの体だけでなく、あなたの心の中でストレスや疲れた日のすべての痕跡を消去するために行うために何かを探している場合は、本当に良いmassage.Therapyで間違って行くことができない
なぜマッサージ療法を使用しますか？
家庭用マッサージテーブルはあなたの人生をより一層楽しくすることができますよ！ マッサージテーブルがあれば、あなたはより多くの時間を過ごすのに役立ちます。 こちらのモデルは80ドル以下で購入できます。
何世紀もの間、マッサージセラピーは身体の不調を和らげるためだけに使われてきたわけではありません。 今日でも、長期的な健康問題や病気を改善するための治療法として人気があります。 また、他の治療法と一緒に補完療法として使用することができます。
最も一般的に、人々は彼らの背中をマッサージしてもらうのが好きです。 しかし、足のマッサージは、あなたの体の内部器官の難しさに対処するための非常にリラックスした方法です。 足にはリフレクソロジーのツボがたくさんあり、このことをまったく知らない人も、知らない人も、
問題ないでしょう。 足がくすぐったくない人に聞いてみると、きっとみんな足裏マッサージがどれだけ癒しとリラックスを与えてくれるかを言うでしょう。 理想的なフットマッサージは、適切なアプローチを適用し、最も適したポイントを加圧し、非常に最高のstrokes.
マッサージは、代替薬の最も古代の種類の一つですので、なぜ今日それを試していないことによって区別されます！それは、あなたの足がどのように動作するかを知っている必要があります。 それは療法の非常に発達した種類ですが、それはあなたが正しいマッサージを提供するために、正式な訓練を通過する必要があることは不可欠ではありません。 まず第一に、あなただけのマッサージから何を望むかを決定する必要があり、それは達成するために、任意の家庭の人のために手の届くところにある場合 – それのために行く。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………….痒みがある、もしくはある、もしくはある痒みがある。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(1)です。 エッセンシャルオイルは、健康全般に良い影響を与えることで知られています。
The 5 Best Essential Oils for Aromatherapy Massage
多くの異なるオイルは、アロマテラピーマッサージのベースとして使用することが可能です。 もちろん、良いマッサージオイルです! 上記で説明したように、キャリアオイルのマッサージオイルをベースに、お好みの精油を数滴加えることで構成されています。
その固有のリラックス効果と鎮静効果から、マッサージに最適なエッセンシャルオイルをいくつかご紹介しましょう。
ヒノキ エッセンシャルオイル
ヒノキは、腐りにくく、淡いピンクがかったブラウンで、スパイシーかつレモン様の香りをもたらしています。 このエッセンシャルオイルは、木曽の五大神木の一つとされる良質の木材から採れるため、ヒノキは城や寺院など多くの伝統的な建造物に使用されていることで知られています。 このオイルは、塗布すると体をリラックスさせ、神経を落ち着かせ、短い動揺の期間を和らげるエネルギーをもたらすことで知られています。
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Angelica Essential Oil
あなたの神経と筋肉の両方を落ち着かせリラックスするものを探していませんか？ それなら、アンジェリカエッセンシャルオイルは、良いマッサージのために使うのにぴったりです。 ドイツでは、アンジェリカエッセンシャルオイルは「天使のオイル」と呼ばれていました。神経を鎮め、幸福を促進し、不眠症に悩む人々に安らかな眠りをもたらすことができるからです。 また、伝統的な実践者たちは、このエッセンシャルオイルを消化促進剤、去痰剤、興奮剤として使用していました。 今日、アンジェリカエッセンシャルオイルは、その鎮静効果で最もよく知られており、痛みやストレスの緩和に最適です。
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ゼラニウム エッセンシャルオイル
ゼラニウムまたはペラルゴニウム・グレベオレンから作られるゼラニウムは、そのリラックス効果と高揚効果で知られています。 花のような香りがリラックス効果をさらに高め、マッサージセラピーに最適です。 また、ゼラニウムのエッセンシャルオイルは、肌にもよく、その香りはスパにも最適です。 伝統医学では、ゼラニウムは血行を促進し、神経系を改善し、体の組織を活性化させるためにも使われてきました。
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Lavender Essential Oil
The Lavender Essential Oil is one of the most popular essential oils out in the market and for good reason too.このエッセンシャルオイルは、市場で最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つで、それには十分な理由があります。 このエッセンシャルオイルは、フレッシュで甘い香りが特徴で、さわやかな香りと心地よい雰囲気をもたらします。 最も汎用性の高いエッセンシャルオイルの1つであるラベンダーエッセンシャルオイルは、常にストックしておくことをお勧めします。 ラベンダーは、体がストレスに適応するのを助けるので、エッセンシャルオイルマッサージセラピーに最適です。 リラックスと睡眠を促し、スタミナとエネルギーレベルも高めてくれます。 このため、コリアンダーエッセンシャルオイルはマッサージに最適です。 リラックス効果だけでなく、コリアンダーエッセンシャルオイルは、健康な消化器系と循環器系を促進し、膵臓の健康もサポートすることが知られています。 消化器系にも効果のあるリラックスできるエッセンシャルオイルをお探しなら、コリアンダーエッセンシャルオイルはいかがでしょうか。
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ご自宅やマッサージに使用するエッセンシャルオイルを探しているなら、これらのエッセンシャルオイルを選べば、リラックスと鎮静効果のある素晴らしいオイルブレンドになることは間違いないでしょう。
How To Start With Essential Oils Massage At Home
- まず第一に、パートナーや友人、家族に、あなたにマッサージをしてもらうことを説得してください-他の方法ではダメですよ！
- あなたのマッサージをするために、あなたのパートナーを納得させることをお勧めします。 ;）
- あなたはマッサージを与えるもののために快適な高さで表面を使用していることを確認してください。 最も一般的にはベッドが使用されますが、あなたができる場合は、マッサージテーブルに投資しています。 私の夫と私はそれをやったとそれはテーブルが正しい高さに調整することができるとき、マッサージ師/マッサージ師と彼/彼女の背中にどれだけ簡単に信じられないほどです。 右ここに80ドル以下のためのいくつかの素晴らしいマッサージテーブルのモデルを見つける。
- ムードを設定する：照明を落とし、ろうそくを点灯し、いくつかの柔らかい音楽にしてください。 彼らは理由のためにプロのマッサージスパでこのようなものを行う！
- ボトルにあなたのキャリアオイルとエッセンシャルオイルを混ぜる – または直接あなただけのいくつかの新しいscents.
- 心ゆくまでマッサージをお楽しみください。
を試している場合あなたの手の手のひらに、常に最初にあなたの手のひらにマッサージオイル混合物を入れ、油が温まるように一緒に手をこする。 ボトルから直接オイルを垂らしたりしないでください！
My Favorite Carrier Oils For Partner Massages At Home
キャリアオイルについてたくさんお話ししましたが、確かに購入可能な範囲は広く、さまざまな選択肢がありますね。 我が家では、リラクゼーションやお互いに甘えるためにマッサージをよく使うので、我が家のマッサージタイムに使いたいキャリアオイルをまとめてみました！
エデンズガーデンのスイートアーモンドオイルはマッサージにおすすめのオイル
- Sweet Almond Oil (by Eden’s Garden): このオイルは基本的に無香料で、便利なボトルに入っていて、上部に絞り口がついているので、いつでも必要な量を適量に分散させることができるので、気に入っています。 また、マッサージに必要なエッセンシャルオイルをボトルに入れることができるので、いつも手元にマッサージ用のブレンドが用意されています。 このオイルも、Amazonで4液量オンスで10ドル弱で購入できます。
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DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy)のページ。 主人が背中のかゆみや炎症を訴えているときに、DermiSootheのキャリアオイルを使うことが多いです。 筋肉痛と乾燥肌は相性が悪いんです。 エッセンシャルオイルでマッサージをすると、とても楽になります。 DermiSootheブレンドは、5つのキャリアオイルをミックスしたもので、シミや赤み、肌荒れに最も効果的に作用するそうです。 最後に確認したところ、Amazonで4 fl. oz.で12.95ドルでした。 (上のエデンズガーデンのオイルと同じ量)
Cold Pressed Jojoba Oilは肌本来の性質によく似ている。 ホホバオイルは、タンパク質やユニークな脂肪酸、イクイドワックスなどを含み、肌の修復機能を自然に助けてくれるので、マッサージにはバランシングホホバオイルが良いですね。 オーラカシアのホホバオイルは低温圧搾で品質も素晴らしいので、アマゾンで購入しても間違いないです、同じく4 fl. ozで同等の～$10です。
マッサージの効果
定期的にマッサージを受けている人々は、大幅に彼らの姿勢を高めることに加え、彼らはよりアクティブで、よく呼吸だと感じています。 過去には代替医療の一種と考えられてきましたが、多くの症状や様々な状況の緩和のために、専門家の間で人気が高まっています。 定期的なストレッチとマッサージを組み合わせることで、大幅に運動時の身体的パフォーマンスを向上させることができます。
今日、から選択するマッサージのいくつかのユニークな形態があります。 それは、身体の痛みや慢性的な問題の原因である可能性があり、立ち往生した感情を解放するのに役立ちます。 他にも、痛みと戦うためのアミノ酸を放出する効果もあります。 また、あなたのオーバートレーニングの可能性を減らすことができます。 深い浸透マッサージは慢性的な筋肉痛を持っている人のために意図されています。
マッサージは起源の国に基づいて、いくつかのバリエーションを持つ古代の芸術である。 長期的な成果につながる重要な治療法です。 最後に、すべてのほとんどは、筋ジストロフィーに悩まさ誰かのための非常に最高のマッサージは、彼らが個々のbody.
マッサージの動きと動きの少なくともいくつかの様々な復元を助けるものです理学療法士、作業療法士やマッサージセラピストのように、医療専門家のいくつかのフォームによって行うことができる。 それは間接的に、おそらく直接あなたの減量の目標を達成するためにあなたを助けることができる利点の多くを持っています。 あなたが人体の完全なマッサージを試していない場合には、それは強くdo.1948>
マッサージセラピーのためのエッセンシャルオイルに関するさらなる読み取り
- 精油をブレンドする方法
- 精油キャリアオイルは何ですか？
- 精油の使い方
おすすめ精油ブランド
私が強くおすすめできる精油のブランドを紹介します。 以下のリンクから、各社のブランドレビューや詳細な情報をご覧ください。 読む前に買い物をしないようにしましょう。)
- Plant Therapy Essential Oils Brand Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma