Fit with Vickiとビーチボディに触発されて、私は彼らのメニューの中で最も人気のあるプログラムの一つを試してみることにしました。 このプログラムは、短時間で効果的と言われています。 この記事では、3日間のリフレッシュ、あなたの健康、エネルギーと活力をリセットするために設計された栄養計画についてのスキニーを共有します。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな感じの痒みがあります。
ビーチボディは、オンデマンドのワークアウト（P90Xやインサニティなど）、栄養プラン、フィットネスガイド、サプリメントを提供する人気のフィットネス・栄養プログラムです。
3-Dayリフレッシュとは何ですか？
3-Dayリフレッシュには、特別に処方されたシェイク、簡単に用意できるクリーンな食事、健康的なスナックが含まれており、食習慣の改善、体重減少、健康な消化を目的として設計されています。
コンプリートキット
朝のサプリメントシェイクにシェイクロジー
強力なスーパーフードが配合されたシェイクロジーは、リフレッシュの毎日に、体の主要機能の向上とサポートを助けるYour Daily Dose of Dense Nutrition®を始め、健康なエネルギーレベルをサポートするために役立っています。* このような場合、「シェイクオロジー」は、「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオーツー」「シェイクオフ」の中から選ぶことが出来ます。
Fiber Sweep drink
特許出願中の全粉砕亜麻、チア、サイリウム種皮のブレンドで、消化器系から穏やかに、自然に老廃物を排出します。
プログラムガイド
この総合ガイドは、このプログラムの仕組み、期待すること、買い物リストや3日間のリフレッシュのために体を準備する方法などを説明します。 また、簡単に作れて、栄養価が高く、おいしい食事を多数掲載したメニュープランナー、果物や野菜のオプションリスト、罪悪感のない調味料、フレッシュプレスジュースのレシピも掲載されています。 このガイドには、リフレッシュ後に健康的な食生活を続け、成果を維持するために役立つ情報とツールが含まれています。 リフレッシュ後も健康的な食生活を続け、成果を維持するために役立つ情報が満載です。 美味しくて栄養価の高い食品、食事やおやつのアイデア、贅沢なシェイクロジーのレシピの数々から選択することができます。
3-Day Refresh Yoga – Exclusively for Beachbody® on Demand Members
3-Dayリフレッシュの結果を、Beachbodyオンデマンドで利用できる3つの新しいヨガルーティンで強化しましょう。 3-Day Refreshとペアになるようにデザインされたルーチンは、3 Week Yoga RetreatのVytas、Ted、Eliseを起用し、軽度から中程度の強度のヨガ・ワークアウトで、最後に短いガイド付き瞑想を行いますので、身体と心の両方で3-Day Refreshをサポートすることが可能です。
Example Day
Filtered Water
シェイクやティーに使う水に加えて、ビーチボディでは毎日少なくとも自分の体重半分（オンス）のろ過水を飲むよう推奨しています。
朝食
スーパーフードたっぷりのシェイクロジーシェイクと、フルーツ1種類のオプション。
モーニングティー
無糖のハーブティーまたは緑茶1杯。 私はヨギティーのブルーベリー・スリムライフ・グリーンティーが好きです！
ホット・ヒント グリーンティーは代謝を促進するのに役立ちます！
Late Morning
Fiber Sweepという消化器系の健康ドリンクです。
Lunch
Vanilla Freshシェイク、Fruit Listから1つ、Vegetable Listから1つ、Healthy Fats Listから1つ選択可能です。
例:
Afternoon Snack
Vegetable Listから1つ、Healthy Fats Listから1つのオプションを選択します。 きゅうり & 2 TBS Hummus.
Afternoon Tea
1 cup of unsweetened herbal tea (caffeine-free).Of aufternoon Teaは、無糖のハーブティー。 Yogi TeaのCinnamon Vanilla Healthy Skin Herbal Teaが好きです。
Dinner
Vanilla Fresh shake、Dinner Recipesから1つ選択、有機野菜ブロス1カップ（任意）
例． メイソンジャーサラダ（簡単だから&とても可愛い！）&まだお腹が空いていたらスープを。
イブニングティー
無糖のハーブティー（ノンカフェイン）1杯。 私はTazoのCalm Chamomileが好きです。
3-Day Refresh Review
Was I Hungry?
正直に言うと・・・毎日16時くらいからお腹が空いてきて・・・寝るまで空腹が続きました。 私のアドバイスは、想像以上に水を飲むこと、そして口をすっきりさせるために午後と夜の紅茶を絶対に選ぶことです。 そうすれば、頻繁にトイレに行くことになりますが、その分、毒素を洗い流すことができます。
Did I Lose Weight?
私は3日間のリフレッシュで2ポンド、次の週にはさらに2ポンド減量しました。 私の友人も同じプログラムで6ポンド痩せました！
Would I recommend It?
Absolutely! このような、「痒いところに手が届く」ようなダイエット方法は、なかなかありません。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」のどちらが良いでしょうか？ このプログラムでは、食事療法を見直す必要がある場合に非常に効果的で、クリーンフードだけを準備し、食べ、体に燃料を供給するためのツールを提供すると聞いています。
3日間のリフレッシュは、不健康な悪癖をピンポイントで克服するための素晴らしい方法です。
The Skinny on the 3-Day Refresh
The 3-Day Refreshは、私がスナック菓子を食べ過ぎていたこと、そしてポーションコントロールを見失っていたことを明らかにしてくれました。
このプログラムによって、食生活を見直し、新陳代謝を活発にすることができました。
こちらの商品もお忘れなく！
Save to Pinterest
下の画像の左上にある赤い「保存」ボタンをクリックして、「3日間リフレッシュのやせ方」を後で保存しましょう！
こちらの商品もお忘れなく！こちらの商品もお忘れなく。
すべてのエクササイズプログラムがすべての人に適しているわけではありません。 怪我のリスクを回避・軽減するため、フィットネスプログラムを始める前に医師に確認してください。 エクササイズはご自身の責任において行ってください。 Obsessed by Portiaで紹介、議論されているフィットネスプログラムを使用した結果、怪我をした場合、Portiaは一切の責任、義務を負いません。