Total Body Conditioningは、フリースタイル形式のクラスで「頭からつま先まで」引き締めワークアウトを行うことができるようになります。 このフルボディ・ワークアウトは、高い反復運動と非カーディオ・エクササイズによって達成されます。 このクラスでは、ボディバー、バーベル、ダンベルなどを使用します。 インストラクターの指導内容は異なりますが、どのエクササイズもフィットネスレベルに関係なく、男女を問わず楽しめる内容となっています。 筋力アップ、引き締まった体、健康的な体重、骨密度アップ、筋力アップを目指します。
メリット & 期待すること：
- 全身引き締めワークアウト
- フリースタイル形式のクラス
- 高反復
- 骨密度増加 & 強度
クラスの準備の方法。
- 30分前に食事をしてエネルギーを蓄えておく
- 水を持参する
- トレーニングウェアとスニーカー
Total Body Conditioning インストラクターのアドバイス：
「人は皆それぞれ、自分の範囲と限界を持っています。 私たちがすべきことは、常に自分の最大限の限界を尊重しながら、自分のできる範囲でそれを押し進めることです。 何本やるか、どれだけ持ち上げるかではなく、それにどれだけ打ち込むかが重要なのです！” -Jennifer Justo, Edge Fairfield
“Total Body Conditioningは外せないワークアウトです! このトレーニングでは、ウェイトを使った力強い動きを中心に、全身の主要な筋肉を鍛えられます! 強く、力強く、一日の残りに取り組む準備ができたと感じることでしょう！” -マリッサ・ローラー、エッジ・ワシントン・タウンシップ
Total Body Conditioningは、エッジ・フィット & エッジ・トータル会員に含まれるものである。 アメニティは場所によって異なります。 詳しくはお近くのEdgeクラブにお問い合わせください
。