*私の最新のプロトコル提案と、私が YouTube ビデオで話をした 7 週間ロールカレンダーについては、必ずこのブログの半ば下までスクロールしてみてください。
私がマイクロニードルの大ファンであることは、ほとんどの方がご存じでしょう。 コラーゲン誘導のためのマイクロニードル（CIT）には、非常に多くの利点があります。 マイクロニードルによって生じる制御された皮膚の傷は、皮膚を修復モードにし、身体が新しいコラーゲンやエラスチンを作り出すきっかけとなり、私たちの肌にふっくらとしたハリを与えてくれます。 それは、ジムでレジスタンストレーニングを行うのと同じではありません – 私たちは筋肉を傷つけ、それを修復するための燃料を提供し、それがサイズと品質で増加します。 重要なのは、マイクロニードルだけがこのような効果をもたらすのではないということです。 我々は、マイクロニードル後の期間で私たちの肌を扱う方法は、おそらくマイクロニードル自体よりも私たちの結果に多くの影響を持っています！！！。
考えてみれば、それは理にかなっています。 私たちの体の自己修復能力は、それがそれに利用可能なリソースに完全に依存しています。 私たちは自問自答する必要があります。
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私たちを危険にさらしたり、新しい細胞の構築からリソースを奪ったりするような感染がないように、傷口を清潔にしてきたか？
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体にコラーゲンとエラスティンを作る「原材料」があるように、体内で栄養を補給してきたか？
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体が対応できるように、外部から栄養を補給しましたか（皮膚は私たちがつけたものの60～70％を吸収することを思い出してください – 品質はとても重要です）
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治療中に他のスキンケアの「介入」が役に立っているか傷つけているかどうかを考慮しましたか？
以下に、ガイドとFAQを掲載しましたのでご覧ください。 今、あなたは何千もの小さな傷を肌に作ってしまったのだということを忘れないでください。 治療後の数日間、肌をどのように扱うかが、若返りの度合いを劇的に左右するからです。
ここで、私の28日後のコラーゲン誘導のためのマイクロニードルのグラフィックをダウンロードして印刷できるバージョンを紹介します。
コラーゲンのために0.5mm+でマイクロニードル（毎月のニードルセッション）を行ったわけですが、次の1ヶ月間は何を摂取すればいいのだろう、何を肌に塗ればいいのか、他にどんな機器を使えばいいのかと、悩んでいるのではないでしょうか。 確認していきましょう！
0日目（大コラーゲン導入日！！）
針を打つ日は、シンプルさが大事なんですよ。 The Concise Guide to Dermal Needlingの著者であるLance Setterfield博士が言うように、「安全に、シンプルに」です。 私がどのように針を刺すか見たい場合は、コラーゲンのためのマイクロニードルのための私のプロトコルを見ることができます。 ニードリングが終わるとすぐに、皮膚は熱く感じ、日焼けしたように見え、おそらくピンポイントの出血の証拠があります。 ヒアルロン酸や顔の乾燥した液体をマッサージしながら、シャワーで10～20分ほどぬるま湯で洗い流せばOKです。 ただし、手をよく洗ってから、ぬるま湯でやさしくマッサージするように洗ってください。 このすすぎはオプションです（HAを肌に残しても大丈夫です、ただ快適ではないかもしれません）。
栄養に関しては、セッターフィールド博士は、コラーゲンとエラスチンの生成に必要な栄養素、リポソームビタミンC、オメガ3、ビタミンA、E、カルシウム（私はこれらをマルチビタミンとして摂取）を経口補給すべきだと推奨（私も心から同意します）しているのだそうです。 セッターフィールド博士は、コラーゲン誘導サイクルの間、これらを一貫して使用することを推奨しています。
次のステップは、赤い光です! LEDは、マイクロニードルとの相性が抜群です。 赤色LEDは、紅斑（赤み）と炎症を抑えることができます。 赤色LED（633nm）は、ケラチノサイトの増殖を促進し（wooohooo新鮮な肌！）、近赤外LED（700-830）は、コラーゲンとエラスチンの形成を増幅します（yesss！強い、弾力性のある肌！）。 どのようなLED機器を選ぶにしても、実際に肌に触れないこと（クロスコンタミネーションの危険性）と、誤って肌に触れてしまった場合に備えて、使用前に清潔であることを確認してください。
LED後は、ヒアルロン酸を追加できます。 その後、メイクや香水などを顔に近づけず、ゆっくりと過ごしてください。 また、少なくともマイクロニードル治療後24時間は、ジムやサウナ、直射日光への露出を避けましょう。
1～5日目（少しピンクで脱水を感じていますか）
翌日、起床後、肌を洗い流し（必要だと感じたら洗ってもOK、とても優しい洗顔料を使用してくださいね）、緑茶を塗布します。 これは、美容液やトナーの形で構いません（アルコールやその他の刺激的な成分が含まれていないことを確認してください！）。
次に、ビタミンCを塗り、リノール酸を多く含むフェイシャルオイルを塗って、肌を落ち着かせ、栄養を補給します。 この時点で、ほとんどの人はセラミド、シアバター、スクワランなどの成分を含む保湿剤の恩恵を受ける。 最後に日焼け止めを塗って、朝のお手入れは終了です。 これを最初の5日間、毎朝繰り返します。
最初の5日間の朝のスキンケアのまとめ：
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グリーンティー
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ビタミンC
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キウィ種子油などのリノール酸が多い油。
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セラミド、シアバター、スクワラン配合の保湿剤
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SPF配合!
最初の5日間の夜のスキンケアは、私のプロトコル（お好みに合わせて調整してください）では、次のようになります。
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クレンジング
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グリーンティートナー
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グロウスファクター
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オイル（選択）
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ジェントルモイスチャー＜7514>
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以上！！
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最初の5日間は、肌に栄養を与え、補給し、治癒を助ける期間であることを忘れないでください。 最初の5日間は、肌に栄養を与え、栄養を補給し、肌の回復を助けます。 5日目には、肌に優しい酵素ピーリングを使用すると、剥がれ落ちをきれいにすることができます。 キーワードは「やさしく」です。 この局所ビタミンが呼ばれ、それはまた、我々は針療法後にしたくない何か非常に刺激することができますが、針療法後の皮膚のために非常に良いですが、5日目にビタミンAは、耐性とビタミンAの形に応じて再導入することができます。
6-14日目（再び「正常」に見えるが、表面下では多くのことが進行中）
線維形成期（6-14日目）に入ると、ルーチンは同じままにできますが、新しい組織形成をサポートするために他のスキンケア製品に追加するオプションが増えます。 成長因子と銅ペプチドは、傷が新しい組織を作り始めるこの時期に最適な成分です。 刺激に注意し、治癒のプロセスに気を配ってください。 添付のチャートで、どのような成分を加えればよいか、またどのような方法を日常に取り入れたらよいかを確認してください。 また、「避けるべき成分表」をご覧になり、肌が自ら修復し、刺激に反応する必要がないことをご確認ください。
15～28日目（我慢の時期）
マイクロニードルのセッションから2週間後、それは遠い過去のことのように感じられることでしょう。 しかし、だまされてはいけません! あなたの肌はまだ、中断された場合、あなたのコラーゲンを誘発する努力をくじくことができる深い変化を受けている！！。 今が我慢のときです。 15日目からは最終段階である「成熟期」に入ります。最適な成分の選択肢が再び広がり、スキンケアの選択肢が大きく広がることを実感していただけるでしょう。
以下は、マイクロニードルを使ったプロトコルのオプションです。 私の「ローリング7週間カレンダー」を印刷し、どのプロトコルを選んでも使用できるようにしてください！
また、写真を撮ることを忘れないでください！
マイクロニードルのプロトコルのオプションは以下のとおりです。 結果はしばしば微妙であり（それが現実です）、それらを見るために比較できるようにする必要があります。
スケジュール案 1: Slow and Steady マイクロニードル +
– 1-6ヶ月目、コラーゲン誘導のためのマイクロニードルを月に1回
– 7-9ヶ月目、TCAピーリングまたはファウスティナなどのIPLを月に1回連続して行い
– 10-12 ヶ月、マイクロニードルに戻るか高周波など別の手段を採用
Schedule suggestions 2:
マイクロニードルを行い、2週間以上待ってからピールを行い、その後少なくとも3週間待ってから再びマイクロニードルを行うというスケジュールです。 このシナリオでは、他の治療法は別の機会にとっておくことをお勧めします。 外用薬や栄養補助食品については、上記のマイクロニードル・チャートに従うことがまだ重要ですが、効果的にマイクロニードルの時間枠を伸ばしました。
スケジュール案3：マイクロニードル＋マルチデバイス（詳細下記）
これは、1つのプロトコルで複数のモダリティに対応するように私が作成したスケジュールです。 マイクロニードルのスケジュールを変更（ストレッチ）して、他のデバイスを使用できるようにしました。 7週間のローリングカレンダーをチェックして、スケジュールを立てるのにお役立てください。 また、私のコピーと空白を印刷することで、自分の計画を立て、それを実行することができます。
このプロトコルに関する私のビデオを見て、そして、私がさまざまなモダリティでさらに多くのプロトコルを作成するのを楽しみにしていてください。 このプロトコルは、医療用マイクロニードル、レーザー（私の場合はニラ）、LED、高周波（私の場合はニューア）、そしてマイクロカレントを使用しています。
私のマイクロニードル＋マルチデバイスのスケジュールはこんな感じです：
Day 1 **写真を撮ってから、目の周りを除いて好きなだけ医療用針を打ちます。 目元はニードルと同じセッションでニラレーザーを使用します（ニードルとレーザー部位が重ならないように注意しながら）。 その後すぐにLEDを使用します。 初日はまだヒアルロン酸を使うだけです。 ニードリング後の数日間に使用できるすべての美容液と製品（上記）を再確認し、カレンダーに追加しておくと整理しやすくなります！
翌日にはマイクロカレントを追加し、どの機器を選択しても完璧にクリーンであるように気をつけます。 2日目から9日目までは、次のような順番になります：
1. クレンジング
2. 目の周りのニラレーザー（毎日）
2. 緑茶とLED（週に3-5日）
3. マイクロカレント（週に3-5日、レーザーを使った目の周り以外）
したがって、ある日はニラレーザーだけをします。 週に3-5日はこの3つを順番にやっています。
4.上記のスキンケアを日替わりで行う（だから、スキンケアは主に機器を使用した後に行う。 LEDの前の緑茶は例外です。 マイクロカレント終了後、洗顔（導電性ジェルを使用する場合は洗顔するとよいでしょう）をしてからスキンケアに入ります。 私は機器を使ってから、洗顔してスキンケアを一からすることが多いです。
10日目には高周波をプラス! NEWA RFという機器を使っています。 やり方はいくつかあるのですが、RFを始めたばかりの人は、週5日やるといいと思います。 そのようにカレンダーに書いておいてください。
*** 再度説明します。 RFをすでに使用している場合（このプロトコルを開始する前に、少なくとも週5日のNEWAを4～8週間行ったということです）、このプロトコルの10日目に週3、4、5日のいずれかに決定するだけです。 NEWAを始めたばかりの人は、この時点（10日目）で週5日を4～8週間続けてから、週1日に減らしていく「ランプアップ」をする必要があります。 ニラレーザーは引き続き毎日です。
デバイスの順番 10日目以上（再び針を打つまで）
1. 目元ニラレーザー（毎日）
2. LED（週3～5日）
3. 高周波（週3～5日）
4. マイクロカレント（週3～5日）
またまた・・・週3，4，5日で構いません、毎週同じ日でなくても大丈夫です。 また、同じ曜日でなくてもかまいません。 カレンダーを使うことを忘れないでください。 私のサンプルカレンダー、前もって記入する白紙（計画用）、そしてトリートメントを記録する3枚目をプリントしてください。 これは、説明責任を果たすのに役立ち、また素晴らしい「日記」でもあります。
このカレンダーには、月（右上）、日（ピンクの四角）、そして各週の終わりにメモをする欄があるのです。 近々、他のモダリティ用のプロトコルを作成する予定ですが、それまでの間は、このカレンダー（白紙を印刷）を自由に使ってください（共有する場合は、私のロゴをそのまま残し、私のサイト／このブログ記事のクレジット表記をお願いします）。
なお、「ニラレーザー」を短縮してレーザーとし、RFはラジオ波（NEWA）です（私にとっては）。
私のマイクロニードル＋マルチデバイスのEXAMPLEプロトコルです。
DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol EXAMPLE（印刷可能版 上記の私のEXAMPLEのバージョン）
Penn Smith Skincare Calendar EXAMPLE。pdfDownload PDF – 4.13MBMy Microneedling + Multiple Devices Protocol TEMPLATE (for you to fill in)です。
DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol PDF TEMPLATE（ダウンロード可能なマイクロニードル＋マルチプルデバイスプロトコルのテンプレート。
（上記の私のTEMPLATEの印刷可能版）
Penn Smith Skincare Calendar TEMPLATE.pdDownload PD – 907KBMicroneedleを決める前に、私がお勧めするリストはこちらです。
MicroneedlingSelfAssessEducation.pdfDownload PDF – 65KBI sure if this help!
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リソース：
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よくある質問
私の肌のコラーゲンを増やすためのマイクロニードルのプロトコルとは？
私のビデオ「コラーゲン誘導のためのマイクロニードル」をご覧になることをお勧めします。
ダーマルローラーとマイクロニードリングペンのどちらがよいですか。
顔の部分ごとに異なる深さを設定できるため、ペンがよいと思います。 例えば、目元やおでこは浅めに、頬は深めにといった具合です。
自宅ではどのくらいの深さの針を使用すればよいですか？
自宅で使用する医療用針は、部位によって0.5mm～1mm以下の深さの針を使用することをお勧めします。
皮膚科医やエステティシャンが行うマイクロニードルのメリットはありますか？
もちろん、訓練を受けた専門家は、より深いしわ、色素沈着、傷に安全に対処することが可能です。 また、特別に強力な赤色LEDを使用し、成長因子や治癒をサポートするその他の成分を調合することができます。
傷跡に効くニードリングについてはどうですか？
傷を減らすためのニードリングには、医療専門家のサポートが必要だと私は考えています。
マイクロニードルに禁忌はありますか？
はい、下記のリストをご参照ください。
コラーゲン誘導のためにマイクロニードルのコースを開始する前に、医師と確認することが極めて重要です。 下記のリストに含まれるような、禁忌とされる状況/状態がいくつかあります。 このリストはすべてを網羅しているわけではありませんので、ご自身で調査を行い、良い候補であることを確認してください。 くれぐれも危険を冒さないようにお願いします。
コラーゲン誘導のための医療用マイクロニードルの禁忌となりうる症状：
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皮膚がん、いぼ、日光角化症、あらゆる皮膚感染症の既往症がある方。
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化学療法、高濃度のコルチコステロイド、放射線療法を受けている方は施術しないでください。
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抗凝固療法を受けている方。
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アクティブアクネまたはヘルペスがある方。
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Aspirin は3日前には止めておく必要があります。
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局所麻酔薬に対するアレルギー
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コントロールされていない糖尿病
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ケロイドの強い瘢痕傾向
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妊娠中
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