WWW Original Points System
このページでは、オリジナルポイント方式のWeight Watchers Allowanceを解説しています。 1日の許容量はどのように決められるのか、また、この減量プランに従う場合、1週間の許容量はどうなるのか、について学びます。
ご存知の方も多いと思いますが、プラス方式が導入されたのは2011年のことです。
この新システムでは多くの変更がありました。
最も大きな違いは、食品ポイントの計算方法でした。 その他にも、アローワンスポイントやアクティビティポイントが変更されました。
新しいポイント・プラスの導入に伴い、この方法はミーティングやオンラインツールでは使われなくなった。 しかし、多くの人々はthismethod.
したがって、この概要は、まだtrackpointsしたいが、元のsystem.
Ifはあなたが新しいポイントプラスシステムを計算する方法についての答えを探し、ここをクリックして詳細を学ぶために選択されていますこれはちょうど重量ウォッチャーoriginalsystem上のいくつかのページの一つである。
FoodPoints Calculation
ActivityPoints Calculation
Daily Allowance Points
Now you know how to calculate Weight Watchers points for the foodsyoueat.
ActivityPoints Calculation
Daily Allowance Points
Now you know how to calculate Weight Watchers points for the foodssyoueat.
FoodPoints/ActivityPoints Calculation
FoodPoints/Current Points
Feeds Calculation
一人ひとりの体重、年齢、性別、身長によって、1日に許されるポイント数が決まっているのです。
さらに、1週間に使えるフレックスポイントが35ポイント与えられます。
このフレックスポイントにより、毎日のポイントだけでは得られないようなご褒美を受けることができます。
必要なければ、毎日のポイントもウィークリーポイントも使う必要はありません。
必要なときに必要なだけ使うことができます。
そうすることで、特別な日や自分へのご褒美、家族での夜のお出かけを楽しむことができます。 性別、年齢、活動量、身長、体重に基づき、一定のポイントが与えられます。
これらの合計が、1日あたりの許容量となります。
以下は、変数に基づくオリジナルのポイント許容量の一般的なガイドラインです。
性別
- 男性8ポイント
- 女性2ポイント
- 専業主婦はさらに10pt追加
- 女性1人はさらに10pt追加
- 母乳育児に固形食やミルクを加えている場合はさらに5ポイント加算
年齢
- 17歳以上4歳未満は4ポイント加算。 26歳
- 27歳～37歳
- 38歳～47歳
- 48歳～47歳
- 58歳以上は0点
3ポイント
2ポイント
1ポイント 58歳
身長
- 170cm未満は0点
- 170cm以上は1点。 5’10”
Activity
- 一日の大半を座って過ごすなら0ポイント
- 一日の大半を立っているなら2ポイント
- ほとんどの時間を歩いているなら4ポイント
- 重労働をしているなら6ポイント。 肉体労働
体重
Total
上記の項目を合計して、1日の許容量を決めます。
例えば、35歳女性、体重172ポンド、身長170センチ、1日中デスクワークの場合、以下のポイントが付与されます。
性別 – 2ポイント
年齢 – 3ポイント
身長 – 1ポイント
活動 – 0ポイント
体重 – 17ポイント
この場合、彼女の毎日の手当は合計23ポイント付与されます。
WeightWatchers のオリジナルシステムでは、最低18ポイント、最高44ポイントであることに留意してください。
つまり、この最小値を下回ったり上回ったりすることはありえないということです。
Flex Points – Weekly Allowance
毎日のポイントに加えて、各メンバーには週単位のポイントが付与されます。
これらのポイントには計算式はなく、すべての会員に一定額が与えられる。
オリジナルの方式では、各人が必要なときに必要なだけ、毎週35ポイントの割り当てを受けることができる。
体重ウォッチャーポイントシステムで体重を減らすためには、dayand the week.
もっと体重ウォッチャー
ここであなたの重量ウォッチャー計画であなたを助けるために多くのページである必要があります。 これらのページは、すべてのオリジナルsystem.
ウェイトウォッチャー手当計算機
あなたがポイントプラスシステムに従っている場合、毎日の手当は、はるかに複雑な式ですに関する有用な情報を持っています。
One PointFoods
この1ポイント食品のリストは、オリジナルのWWポイントシステムに基づいています。
ですから、空腹を抑えるためにいくつかのスナックが必要な場合は、このリストを使ってください。
PointsTracker Spreadsheet
This free downloadable spreadsheet allows you to track food points, activity points and allowances regardless of which method you arefollowing.
So stay on track and record your information to help reach your weight loss goals.
Additional Articles
Points Tracker Spreadsheet
Download this free spreadsheet to track the points earned from youractivities.Additional ArticlesAdditional ArticleAdditional ArticleAdditional ArticleAdditional Article