体重が増えすぎると、心臓病、糖尿病、その他の深刻な健康状態、さらには致命的な健康状態になるリスクが高まることは広く知られています。 しかし、過去数十年の間に、アメリカの男性は太り続けています。 現在、男性の71％が太り過ぎか肥満である。 1994年には男性の61％がこの範囲に入り、1960年には男性の49％だけが太りすぎか肥満であったのと比べてみてください。
さらに問題なのは、男性のウエストラインは、ボディマス指数の上昇よりも速いペースで拡大していることです。 JAMA に発表された研究では、1999 年にわずか 37% であったのに対し、今日では 43% の男性が少なくとも 40 インチのウエスト周囲を持つことがわかりました。 お腹まわりの余分な脂肪の問題は、そのほとんどが内臓脂肪であることです。内臓脂肪は、体の他の場所に見られる皮下脂肪よりも深く、危険なタイプの脂肪です。 ノースウェスタン大学肥満総合センターの内分泌学者リサ・ネフ博士によると、内臓脂肪は炎症性ホルモンを分泌し、血流にのって重要な器官に到達し、インスリン感受性から中性脂肪レベルまですべてに大混乱を引き起こします。 これらの悪影響は、順番に、糖尿病や他の病気のあなたの確率を増加させることができる。 このような、より大きなレストランの部分や、消費される多くのカロリーにつながる食品のより広い可用性のような通常の容疑者を呼び出すNeff。 さらに、身体活動の大幅な減少も加わり、カロリーの摂取と排出のバランスは悪い方向に変化しています。 しかし、ネフ氏は、他の要因もたくさんあると言う。 「うつ病の薬や血圧の薬など、多くの薬が体重増加を促進します」と彼女は言う。 「一方、夜更かしや長時間労働は、空腹感や満腹感、代謝に影響を与え、男性が太る原因になります」
そのうえで、ネフ氏は、今日の多くの若い男性は太るように生まれてきたと言う。 “妊娠中に太り過ぎた母親の世代が、今やすっかり定着しています。”と彼女は説明します。 「これは、胎児のプログラミングです。
次の質問は、特に肥満の危険性と栄養価の高い食品と運動の利点についての絶え間ないメッセージを考えると、なぜ太った男が太ったままなのかということです。 もちろん、自分の原因を改善するために何もしない男もいます。 しかし、多くの太り気味の男性は、正しい食事と運動を心がけているにもかかわらず、体重を減らすのに苦労している。 なぜだろう？ Neffは、私たちの進化が遅い脳は部分的に非難するために言う。
「脳の体重調節センター、視床下部は、それが範囲内にあなたを維持しようとする体重 “セットポイント “を持っている」とNeffは説明しています。 そのため、このような「曖昧さ」が生じます。 あなたの体重が設定されたポイント以下に低下した場合、視床下部は、さらなる体重減少を妨げることができ、代謝の低下を含む飢餓応答で動作するように設定します。 そして、元の体重に戻そうとすると、視床下部はあなたが飢えていると勘違いしてしまいます。
これが、体重増加を最初に防ぐことが重要である理由です。 「このため、そもそも体重が増えないようにすることが非常に重要なのです。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。 健康的な食事や運動など、一度ついた体重を落とす方法はありますが、脳と身体はそれを非常に厳しいものにしています」
。