ほとんどの人が早朝に、あるいは長い多忙な一日の後に行う最初のことは、それらの自然でほっとするようなショットが彼らのspine.
を走るのを感じるまで背骨や首を曲げることです。小さなポップスは、立ちながら偶然パチンと弾いたり折ったりするか、それらを作り出すためにあなたの最高の動きを行うか、とても満足している感じがします。 あなたは、それを実行するときに、正確に、体の内部で何が起こっているかについての知識がないまま、何年も関節を割ってきました。
背中を割る必要がある場合、その理由は、関節がずれており、それが酸っぱい部分に影響を及ぼしているためかもしれません。 関節の動きに制限がある場合、その部分の筋肉が硬くなっていることを意味し、通常は硬さが増します。
背中を割るとなぜ気持ちいいのか
そもそもなぜ関節が割れたり弾けたりするのか、医師もはっきりとはわかっておらず、なぜ満足感が得られるのかという研究はかなり限られています。 しかし、1 つの理由は、この動作が痛みや炎症を抑えるのに役立つからかもしれません。
ゲートコントロール理論として知られる理論によると、「痛みを伴わない入力（関節を割るなど）は、痛みを伴う入力に対する「ゲート」を遮断し、痛みの信号が CNS を伝わるのを防ぐ」のだそうです。 痛みの原因となっている背中の姿勢を変えるだけで、痛みの信号が中枢神経系に到達するのを防ぎ、一時的な緩和をもたらすことができると主張する科学者もいます
背中を割ると気持ちがいいのには、もうひとつの理由があります。 背骨を取り巻く筋肉は、コンピュータの前に長時間座っているような難しい作業をしたときに、緊張やストレスを蓄積することがあります。 このように、クラッキングの習慣は、筋肉のストレスを解放する。 背筋や姿勢を整えるためにさまざまなエクササイズを行っても、背中を割るなどして筋肉を伸ばすと、とても気持ちがいいものです。 医師によると、「簡単なストレッチで満足する人もいれば、可動域が終わったときのひび割れを感じて癖になる人もいる」そうです。
背中を割るのは安全か
多くの研究により、最大で40％の人が毎日関節のいずれかを割っていることが判明しています。
しかし、長い間、背中、つま先、足首、指などを割っている人は、たいてい、この習慣が関節にひどいことをし、関節炎につながるかもしれないという噂を聞いています。
でも、これらの噂は本当ですか？
背中を割ることについての良いニュースは、通常はかなり無害であることです。 “通常、それは無害であるまで、それが起こる理由は重要ではありません。”
このうちのいくつかは、あなたが年を取るにつれて進化し、変化する可能性があります。 たとえば、年をとると軟骨（関節の滑りをよくするもの）がスムーズにすり減るので、腰を割ると痛むことがあります。
首や背中に痛みがあり、それが悪化している（あるいは良くなっていない）場合は、背中を割るのをやめて、医師に相談したほうがよいということです。