por Joanna K. Chodorowska
¿Conoce la diferencia entre los síntomas de la bajada de azúcar y la deshidratación? Aquí tienes algunas similitudes y diferencias. Una vez que sabes cuál es la causa del síntoma, entonces puedes saber cómo solucionarlo. Esto es lo que hago con los clientes. Les ayudo a saber cuáles son esos síntomas y por qué se producen. Una vez que sabemos, en este caso, si la causa es una bajada de azúcar o una deshidratación, creamos un plan para corregir el problema. Me remití a los sitios web de Health Line y de la ADA para conocer los síntomas del bajo nivel de azúcar en sangre, también conocido como hipoglucemia. Intentaré diferenciar la diferencia entre el nivel bajo de azúcar en la sangre y la deshidratación:
Temblores – esto es un nivel bajo de azúcar en la sangre pero no ocurre con la deshidratación.
Ritmo cardíaco rápido – No he visto esto como un problema de azúcar bajo en la sangre, pero ya que ambos sitios lo mencionan, ¡el ritmo cardíaco rápido debe ser un síntoma! En la deshidratación, los latidos del corazón también subirán y estarán nerviosos en los rangos más altos. Este ritmo cardíaco errático y alto es un signo seguro de deshidratación.
Fatiga – Este es un síntoma de ambos. Con un nivel bajo de azúcar en la sangre, normalmente se antoja la cafeína y se necesita un impulso de energía. Si comprueba el tiempo transcurrido desde su última comida, puede ser un claro indicio de que necesita simplemente comer, no tomar una siesta o una taza de café. En la deshidratación, sientes que el viento se te ha ido de las manos y ya no puedes ir al mismo ritmo. Por lo general, se combina con el desaliento y el deseo de ir a acostarse bajo un árbol a la sombra y dormir.
Impaciencia e irritabilidad – Esto es definitivamente un problema de bajo nivel de azúcar en la sangre y no un síntoma de deshidratación. Fíjese en que los compañeros de trabajo suelen ponerse irritables y cortos con usted a última hora de la mañana. Han desayunado a las 6:30/7:00 de la mañana y a las 11:00 se ponen de muy mal humor. Sí, ¡necesitan comer! Aunque beber agua también podría ser una buena idea saludable.
Dolor de cabeza – Este es un síntoma de ambos. Pero usted quiere emparejar esto con cualquiera de los otros síntomas para saber qué problema es. Un dolor de cabeza por deshidratación va acompañado de fatiga, desánimo y ligeras náuseas. Un dolor de cabeza por bajo nivel de azúcar en la sangre irá unido a la falta de capacidad para pensar y armar bien las frases y a la fatiga, a menudo con el deseo de comer dulces y cafeína.
Hay algunos síntomas más de cada uno, pero estas son las principales diferencias y similitudes entre el bajo nivel de azúcar en la sangre y la deshidratación.
El bajo nivel de azúcar en la sangre puede corregirse con la ingesta de comidas regularmente espaciadas que sean Metabolically Efficient™ y equilibradas con proteínas, verduras, grasas saludables y algunos carbohidratos. Comer aproximadamente cada tres o cuatro horas también ayuda, en lugar de cada cinco o seis horas.
La deshidratación puede corregirse con suplementos de electrolitos, como las cápsulas Endurolyte o una bebida deportiva como Infinit Nutrition (utilice el código de descuento: nutritioninmotion para obtener un diez por ciento de descuento). También puede ser necesario incluir alimentos, que son ricos en calcio, magnesio y potasio no sólo de sodio.
Si usted necesita ayuda con la diferenciación de sus síntomas para saber lo que es realmente la causa, no dude en ponerse en contacto conmigo para programar una revisión de nutrición de treinta minutos para llegar a la causa. Entonces podremos crear el plan de nutrición correcto para corregir el problema.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP es una entrenadora de nutrición personal, trabajadora energética y sanadora. Te ayuda a identificar lo que está causando tus síntomas de mala salud y a utilizar la nutrición de alimentos reales, El Camino de la Curación y los aceites esenciales para solucionar el problema para siempre. Para más información, visite www.nutritioninmotion.net.