Al igual que el senderismo, las raquetas de nieve son una de esas grandes actividades que son fácilmente accesibles, siempre y cuando tengas algunos elementos clave del equipo, en los que entraré más adelante en esta guía en profundidad para principiantes de raquetas de nieve. Además, se puede practicar a cualquier edad, solo o con amigos/familia, y no se necesita ninguna experiencia previa ni habilidades especiales para poder disfrutar de una mini aventura. Por supuesto, hay algunas cosas que hay que saber, como qué raquetas de nieve son las mejores para el tipo de excursión con raquetas de nieve que se pretende hacer, y algunas técnicas sencillas que hay que seguir para que la excursión con raquetas de nieve sea eficaz y divertida. Un gran agradecimiento a REI por patrocinar este artículo y, al hacerlo, ayudarnos a ofrecerle los consejos mejor informados sobre raquetas de nieve.
Guía para principiantes sobre raquetas de nieve: Tabla de contenidos
¿Qué es el snowshoeing y por qué deberías probarlo?
Lista de comprobación del equipo de snowshoeing
Cómo hacer snowshoeing (técnicas y consejos)
Cómo encontrar las mejores zonas locales para hacer snowshoeing
¿Qué es el snowshoeing y por qué deberías probarlo?
Las raquetas de nieve son, en realidad, una actividad de senderismo, pero con raquetas de nieve que son capaces de distribuir su peso sobre una superficie mayor, lo que le permite caminar sobre la nieve profunda sin hundirse. También proporcionan mucha más tracción que cualquier bota de montaña.
TOP DE LAS MARCAS QUE NOS ENCANTAN
- Chirp Wheel+ | Obtenga 10$ de descuento en su pedido de Chirp – ¡No podemos recomendar lo suficiente la Chirp Wheel para solucionar el dolor de espalda o simplemente para estirar la espalda después de un largo día!
- On Running | ¡Los nuevos clásicos de On Running han llegado! – Este es el único lugar donde puedes hacerte con material On Running con descuento.
- Organifi Green Juice | Usa el código TK15 para un 15% de descuento en tu pedido de Organifi – Green Juice es nuestra mezcla de superalimentos potenciadores de la inmunidad favorita
- Fi GPS Dog Collar (collar de seguimiento de actividad por GPS de Kepler) | Usa el código TK25 para un descuento de 25$
Correr con raquetas de nieve es una forma excelente de mantenerse en forma durante esos meses de invierno profundo en los que tus rutas de senderismo favoritas están cubiertas de nieve. Las raquetas de nieve también pueden ser útiles como medio para buscar senderos cubiertos de nieve más difíciles de alcanzar y menos concurridos durante los meses de verano. Aquí tienes algunas razones por las que deberías probarlas.
Es barato y no requiere mucho equipo
Todo lo que realmente necesitas es un buen par de raquetas de nieve, unas botas de invierno, ropa de senderismo cálida pero transpirable y unos bastones para raquetas de nieve que te ayuden a mantener el equilibrio si crees que lo necesitas. Si quieres probar antes de comprar, las tiendas REI pueden alquilarte las raquetas y los bastones.
Cualquiera puede hacerlo
Una vez que hayas aprendido las técnicas básicas de las raquetas de nieve estarás listo para ir y disfrutarlo, pero esencialmente Si puedes caminar entonces puedes hacer raquetas de nieve. Si piensas en recorrer pistas técnicas que no son planas, tendrás que aprender a subir y bajar colinas utilizando los bastones para mantenerte en pie, cómo levantarte si te caes en la nieve profunda o en una pendiente pronunciada, y cómo evitar y prepararte para las avalanchas. Tomar una clase o ir a un tour con REI es una gran manera de aprender estos conceptos.
En realidad también se puede correr con raquetas de nieve específicamente diseñadas para correr
También es posible ir a correr con raquetas de nieve, siempre que sean ligeras y específicas para correr, lo que significa que tendrán:
- fijaciones con resorte para un retorno rápido
- una construcción ligera para reducir la fatiga muscular
- un armazón de cintura estrecha para permitir una zancada natural al correr
Un ejemplo de buenas raquetas para correr son las Atlas Run Snowshoes disponibles en REI.
¡Es muy divertido! A primera vista, puede que no lo pienses, pero una vez que le des una oportunidad a las raquetas de nieve, creo que te sorprenderá lo divertido que es poder caminar por terrenos que de otra manera nunca podrías hacerlo.
Lista de comprobación del equipo para raquetas de nieve (lo básico)
Antes de empezar, hay unos cuantos artículos clave que necesitarás para tener una experiencia agradable con las raquetas de nieve.
Si necesita comprar equipo de invierno para la nieve, eche un vistazo a las rebajas de invierno de REI para obtener hasta un 50% de descuento en determinados artículos, pero dese prisa porque las rebajas terminan el 18 de febrero.
Raquetas de nieve
Cómo elegir las raquetas de nieve
Bueno, esto depende del tipo de excursión con raquetas de nieve que piense hacer. Hay 4 características clave de las raquetas de nieve, además de su propia fisiología a tener en cuenta a la hora de elegir las adecuadas para usted, y el tipo de raquetas de nieve que planea hacer:
- el armazón y la cubierta que te permiten flotar sobre la nieve (una característica de las raquetas de nieve)
- las fijaciones que aseguran tus pies al armazón/cubierta (una característica de las raquetas de nieve)
- los crampones de debajo que proporcionan tracción, incluso en el hielo (una característica de las raquetas de nieve)
- los elevadores de talón abatibles para los ascensos empinados (una característica de las raquetas de nieve)
- Su peso total del cuerpo y de la mochila combinados (su fisiología)
Teniendo esto en cuenta, una raqueta de nieve con una cubierta (o área de superficie) más grande le permitirá flotar más sobre la nieve, mientras que las raquetas de nieve con cubiertas más pequeñas se hundirán más en la nieve polvo. Por lo tanto, una persona más pesada puede optar por un tamaño de cubierta más grande, pero la advertencia es que las raquetas de nieve serán más pesadas, más grandes y menos maniobrables.
Los elevadores de talón mantienen los pies nivelados mientras se sube la colina, lo que hace que los ascensos sean mucho más fáciles y menos engorrosos al reducir la fatiga de la pantorrilla y mantener el peso más uniformemente distribuido sobre la raqueta de nieve. Esta es la misma técnica que se utiliza en las fijaciones de los esquís de travesía.
También hay raquetas de nieve específicas para mujeres, que generalmente vienen con una cubierta más estrecha y pueden acomodar tallas de calzado más pequeñas. Si todavía no está seguro de qué raquetas de nieve comprar, entonces considere definitivamente ir a REI y alquilar algunas para probarlas. Alternativamente, REI ofrece un muy buen servicio de devoluciones cuando compras en línea y te las pruebas en casa.
Botas de senderismo de invierno que mantendrán tus pies calientes y secos
Asegúrate de que tus botas son cómodas, cálidas e impermeables. Aunque lleves raquetas de nieve, tus botas se cubrirán inevitablemente de nieve porque la parte delantera de la raqueta tiene una abertura. Este agujero en la cubierta proporciona flexibilidad y movimiento a las puntas de tus botas mientras caminas, como se demuestra en nuestros vídeos.
Ropa de senderismo de invierno cálida
El grado de abrigo de tu ropa debe depender realmente de las condiciones meteorológicas en las que pretendas caminar con raquetas de nieve. Durante nuestra más reciente aventura con raquetas de nieve, elegimos una ruta corta y plana, y el tiempo era bastante suave, lo que significaba que no necesitábamos llevar todo el equipo con nosotros. Sin embargo, en nuestras mochilas había una capa extra, guantes, bocadillos para el camino y agua.
Bastones para raquetas de nieve
Los bastones para raquetas de nieve ayudan a mantener el equilibrio, permiten que los músculos de la parte superior del cuerpo resten una parte del esfuerzo a las piernas y ayudan a dar ritmo mientras se camina con raquetas de nieve en polvo o en nieve profunda.
Los bastones para raquetas de nieve se diferencian de los bastones de trail running en que deben ser ajustables en longitud, y requieren una gran cesta de copos de nieve en las puntas para evitar que se hundan en la nieve profunda. La longitud ajustable de los bastones es importante para los terrenos accidentados. Por ejemplo, si vas cuesta arriba, debes tener un bastón más corto y otro más largo para las bajadas. En terreno llano, una regla general es que la longitud del bastón debe permitir que el codo y el antebrazo estén cómodamente paralelos al suelo.
Cuando recomiendo bastones para correr, siempre digo que deben tener un diseño plegable en forma de Z para que puedan empacarse en un tamaño muy pequeño, lo cual es genial para el trail running, pero muchos de ellos no son ajustables en longitud. Los bastones para raquetas de nieve se ajustan deslizándose hacia fuera con el diseño telescópico.
También se recomienda tener correas de mano unidas a los mangos de los bastones, esto le quitará algo de esfuerzo a sus muñecas con el tiempo y también tendrá el beneficio de no dejar caer y perder accidentalmente sus bastones en la nieve profunda.
Aquí tienes algunos bastones para raquetas de nieve muy bien valorados que están a la venta en REI.
Reloj GPS con funciones de navegación
Dependiendo de dónde practiques la raqueta de nieve, los senderos pueden ser bastante desorientadores cuando están cubiertos de nieve. Esto es especialmente así en los bosques, donde cada dirección a la que miras puede parecer similar. Para saber más sobre todas las funciones inteligentes que tienen los relojes GPS, y las que recomendamos, lea este artículo: Los mejores relojes GPS duraderos con funciones de navegación y larga duración de la batería.
Equipo de seguridad para avalanchas
Si tiene intención de adentrarse en el backcountry (territorio montañoso escarpado que podría ser propenso al riesgo de avalanchas), entonces considere llevar un kit de seguridad para avalanchas. Los kits de seguridad contra avalanchas son una forma económica de comprar todo el equipo necesario para mantenerse a salvo en zonas con riesgo de avalanchas. Este equipo consiste en una pala, una baliza de localización y una sonda.
También considere la posibilidad de tomar una clase de seguridad contra avalanchas con REI, que sólo le llevará unas pocas horas para completar, son libres de asistir. En realidad es bastante entretenido y una necesidad absoluta si usted va a ser la partida en el backcountry ya sea para el esquí de travesía / esquí de fondo o raquetas de nieve. Hicimos nuestra clase de seguridad contra avalanchas en Suiza antes de nuestra primera aventura de esquí de travesía.
Cómo hacer raquetas de nieve (técnicas y consejos)
Si puedes hacer senderismo, puedes hacer raquetas de nieve, lo que hace que sea una actividad realmente accesible para una gran variedad de personas, incluida toda la familia, desde los niños hasta los abuelos. Sí, existen raquetas de nieve para niños :).
Consejo 1: Camina con las piernas paralelas y levanta los pies en alto
Ten en cuenta que las raquetas de nieve son mucho más anchas que las botas de montaña, y aunque la práctica de las raquetas de nieve es muy similar a la del senderismo, hay ciertos ajustes en tu zancada que debes intentar hacer. Intente mantener las piernas paralelas con una postura amplia mientras camina con el menor «cruce» de zancada posible.
También, haga un esfuerzo por levantar los pies más alto de lo que lo haría cuando camina normalmente, esto minimizará cualquier enganche de sus raquetas de nieve. Puedo ver cómo algunas personas pueden tropezar accidentalmente por el recorte de su otra raqueta de nieve. Vea el vídeo de abajo para ver una demostración de cómo hacerlo.
Consejo 2: Al girar, levante la pierna de delante en alto y gire en el aire
Cuando tenga que hacer un giro brusco de 180 grados, levante la pierna de delante en alto y gire bien antes de poner el pie en el suelo. Debido a la mecánica de las raquetas de nieve, la parte trasera no está unida a su talón, por lo que es muy fácil atrapar la parte trasera de la cubierta en la nieve profunda al hacer giros bruscos. Vea el vídeo de abajo para una demostración.
Consejo 3: Cuando suba con raquetas de nieve, utilice las elevaciones de talón
Cuando el terreno se vuelve muy empinado (en dirección ascendente), realmente necesita elevaciones de talón abatibles en sus raquetas de nieve. Los elevadores de talón ayudan a mantener los pies nivelados mientras subes, lo que ahorra los músculos de las pantorrillas y ayuda a evitar que te caigas hacia atrás en la colina.
Consejo 4: Cuidado con los afilados crampones metálicos de la parte inferior de las raquetas de nieve
Los crampones metálicos de la parte inferior de las raquetas de nieve proporcionan una tracción superior a la de cualquier bota de montaña de invierno, pero también pueden ser peligrosos si no se respetan. Lo aprendí por las malas al cortarme un dedo con las raquetas de Helen mientras cargaba el coche. No sólo hay que tener cuidado de dañar la piel, los crampones de las raquetas de nieve también pueden cortar la ropa si son especialmente afilados.
Las raquetas de nieve que utilizamos son las Lightning Ascent Snowshoes de MSR que son afiladas pero no creo que dañen la ropa, aunque nunca digas nunca.
Consejo 5: No se moleste en intentar caminar hacia atrás
Sí, algunos de los más ágiles entre ustedes pueden ser capaces de caminar hacia atrás en raquetas de nieve, pero hágase un favor, no se moleste. Caminar hacia atrás con raquetas de nieve es una forma segura de caerse de bruces.
¿Cómo puedo encontrar los mejores lugares para ir con raquetas de nieve cerca de mí?
Si vive en una zona que tiene Sno-Parks disponibles para usted, entonces definitivamente diríjase a uno de ellos para su primera experiencia con raquetas de nieve. Compruébalo de antemano, pero normalmente hay que pagar para utilizarlos, pero es probable que los senderos estén marcados por su nombre (y su dificultad), bien mantenidos y fáciles de seguir.
Si no tienes acceso a un Sno-Park, no te preocupes, hay un sitio web y una aplicación muy interesantes llamados AllTrails que te mostrarán, espérate… TODOS LOS SENDEROS de la región en la que pretendes caminar con raquetas de nieve. Comprueba con los lugareños o con los guardas de los parques que realmente hay una buena cantidad de nieve en el suelo antes de salir, ya sea a un Sno Park o a un sendero de AllTrails. Para encontrar las mejores pistas de raquetas de nieve cerca de ti, todo lo que tienes que hacer es
- Visitar el sitio web de AllTrails
- Hacer clic en Explorar en la parte superior izquierda, lo que te llevará a tu región actual (si tienes los servicios de localización activados para tu navegador web)
- Hacer clic en la pestaña ‘Qué hacer’ en la parte superior
- Seleccionar raquetas de nieve y todos los senderos relevantes se mostrarán en el mapa. Este es un ejemplo de las rutas locales para raquetas de nieve que aparecen en AllTrails: https://www.alltrails.com/explore/us/oregon/bend?a=snowshoeing