Estoy seguro de que todos lo sentimos a veces: el estrés se convierte en algo excesivo y parece que nos drena la vida. No seas demasiado duro contigo mismo. Cuando sientas que el estrés y el cansancio se apoderan de ti, encuentra algo de tiempo para darte un capricho.
No tiene que ser algo grande y caro, no tienes que hacer una escapada de fin de semana a Hawai o a algún lugar fuera de la ciudad, incluso sólo un poco de tiempo que pases solo, haciendo algo que te guste o algo que sepas que te puede relajar ya es suficiente.
Incluso sólo por tratarse de una rebanada de su pastel favorito, leer un buen libro mientras se acuesta en su cama o incluso sólo sentarse por sí mismo en un lugar que es tranquilo, ya está dando a su cuerpo la oportunidad de recuperarse del estrés.
Este post contiene enlaces de afiliados, lo que significa que si usted hace una compra a través de estos enlaces, puedo recibir una pequeña comisión sin costo adicional para usted. Lee mi política de divulgación completa aquí.
Pero cuando sientes que te duele todo el cuerpo por todo el estrés del día a día, hay un capricho que puedes darte de la mejor manera y es ir a una buena sesión de terapia de masaje con aceites esenciales.
Si usted está buscando algo que hacer para borrar todos los rastros de estrés y los días agotadores no sólo en su cuerpo sino también en su mente, usted nunca puede realmente ir mal con un buen masaje.
¿Por qué utilizar la terapia de masaje?
¡Una mesa de masaje para uso en el hogar puede hacer su vida mucho más agradable! Este modelo de aquí está disponible por menos de 80 dólares.
Durante siglos, la terapia de masaje se utilizó no sólo para aliviar las dolencias físicas. A lo largo de la historia, se ha utilizado para tratar las dolencias, el estrés físico, y ayudar con el bienestar general y la salud. Hoy en día, sigue siendo un tratamiento popular para corregir problemas de salud y enfermedades a largo plazo. También puede utilizarse como terapia complementaria junto con otros tratamientos.
Lo más común es que a la gente le guste que le den un masaje en la espalda. Sin embargo, un masaje de pies es un método bastante relajante para tratar las dificultades con los órganos internos de su cuerpo. Sus pies están llenos de puntos de presión de reflexología y si usted sabe algo sobre esto o no –
no importa. Pregunte a cualquier persona que no tenga cosquillas en los pies, y seguro que todos dirán lo calmante y relajante que es un masaje de pies. El masaje de pies ideal se distingue por aplicar enfoques adecuados, presionar los puntos más adecuados y realizar las mejores caricias.
El masaje se encuentra entre los tipos más antiguos de medicación alternativa, así que ¡por qué no probarlo hoy! Aunque se trata de un tipo de terapia muy desarrollada, no es imprescindible pasar por un entrenamiento formal para dar un masaje correcto. Para empezar, sólo hay que decidir lo que se desea de un masaje y si está al alcance de cualquier persona casera conseguirlo, adelante. Ciertamente, tenga cuidado y consulte a su proveedor de atención médica si usted está sufriendo de cualquier dolor específico, dolores o enfermedad.
¿Cómo puedo usar los aceites esenciales para el masaje?
Al tratar el cuerpo de otra persona con cuidado, y el empleo de algunas tácticas de masaje, usted puede aprender cómo proporcionar un maravilloso masaje a sus seres queridos. En un masaje, los aceites esenciales se mezclan con aceites esenciales portadores. El aceite portador ayuda a que los aceites esenciales sean absorbidos por la piel sin el riesgo de que sean demasiado fuertes y puedan quemarle, como podría ocurrir si utilizara sólo los aceites esenciales altamente concentrados por sí solos.
Los aceites esenciales son bien conocidos por sus buenos efectos para su salud y bienestar general. Cualquier experiencia de masaje puede ser realmente cien veces mejor si se utiliza un buen aceite portador de masaje combinado con un aceite esencial apropiado. Los beneficios para la salud se multiplicarán.
Los 5 mejores aceites esenciales para el masaje de aromaterapia
Se pueden utilizar muchos aceites diferentes como base para un masaje de aromaterapia.
¿Cuál es el compañero perfecto de un masaje? ¡Un buen aceite de masaje, por supuesto! Como se explicó anteriormente, esto consiste en una base de aceite de masaje de aceite portador, además de añadir unas gotas del aceite esencial de su elección.
Algunos de los mejores aceites esenciales para masajear debido a sus propiedades relajantes y calmantes inherentes, son:
Aceite esencial de Honoki
Procedente del ciprés japonés o Chamaecyparis obtusa, el aceite esencial de Honoki aporta un aroma picante y a la vez alimonado que es resistente a la putrefacción y viene en un color marrón rosado claro. Dado que este aceite esencial procede de una madera de alta calidad considerada como uno de los Cinco Árboles Sagrados de Kiso, el Hinoki es conocido por ser utilizado para construir castillos, templos y muchas otras estructuras tradicionales. En cuanto al aceite, el Hinoki es conocido por aportar una sensación energizante que relaja el cuerpo cuando se aplica, calmando los nervios e incluso aliviando los periodos de breve agitación.
Encuéntrelo en Amazon por ~19,95 dólares
Aceite esencial de Angélica
¿Busca algo que calme y relaje tanto sus nervios como sus músculos? Entonces el Aceite Esencial de Angélica es justo lo que necesitas para un buen masaje. En Alemania, se decía que el aceite esencial de angélica era el «aceite de los ángeles» porque era capaz de calmar los nervios, promover la felicidad e incluso ayudar a conciliar el sueño para aquellos que sufren de insomnio. Los médicos tradicionales también utilizaban este aceite esencial como tónico digestivo, expectorante y estimulante. Hoy en día, el aceite esencial de angélica es más conocido por sus efectos calmantes, por lo que es perfecto para aliviar el dolor y el estrés.
Disponible por ~14,99 dólares en Amazon
Aceite esencial de geranio
El aceite esencial de geranio, o Pelargonium graveolens, es conocido por sus efectos relajantes y estimulantes. La fragancia floral que acompaña a este aceite esencial se suma al efecto relajante, por lo que es bueno para la terapia de masaje. El aceite esencial de geranio también es bueno para la piel y su aroma es excelente para utilizarlo en los balnearios. En la medicina tradicional, el geranio también se utilizaba para promover una mejor circulación, mejorar el sistema nervioso e incluso revitalizar los tejidos del cuerpo. Los aceites esenciales de geranio tienen diferentes variedades y formulaciones hoy en día, teniendo una variedad de mezclas que lo hacen perfecto para aliviar el estrés para los músculos.
Ca. $12.50 En Amazon
Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares en el mercado y por una buena razón también. Este aceite esencial tiene un aroma fresco y dulce que aporta un aroma refrescante y una atmósfera calmante. Considerado como uno de los aceites esenciales más versátiles, debería tener siempre una reserva de aceite esencial de lavanda. La lavanda es de gran ayuda cuando se trata de ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, por lo que es ideal para la terapia de masaje con aceites esenciales. Puede ayudar a la relajación y promover el sueño, aumentando la resistencia y los niveles de energía también.
~$7.99 En Amazon
Aceite Esencial de Cilantro
Al provenir de la planta de Cilantro, el Aceite Esencial de Cilantro es dulce y cálido, trayendo una atmósfera relajante y calmante cuando se usa. Esto hace que el Aceite Esencial de Cilantro sea perfecto para ser utilizado durante los masajes. Además de sus efectos relajantes, el Aceite Esencial de Cilantro también es conocido por promover un sistema digestivo y un sistema circulatorio saludables, llegando incluso a apoyar un páncreas más sano. Si quiere un aceite esencial relajante que también tenga beneficios para su sistema digestivo, el Aceite Esencial de Cilantro podría ser para usted.
~9,49$ por una botella de 10 mL
Si está buscando aceites esenciales para usar en su casa o en otras prácticas de masaje, elegir uno de estos aceites esenciales definitivamente le dará una mezcla de aceites impresionante que puede traer relajación y efectos calmantes en su cuerpo.
Cómo empezar con el masaje de aceites esenciales en casa
- En primer lugar, le recomiendo que convenza a su pareja, amigo o familiar para que le dé el masaje a USTED – ¡y no al revés! 😉
- Asegúrate de utilizar una superficie que esté a una altura cómoda para el que da el masaje. Lo más habitual es utilizar una cama, pero si puedes, invierte en una camilla de masaje. Mi marido y yo lo hicimos y es increíble lo fácil que es para el masajista/masajista y su espalda cuando la mesa se puede ajustar a la altura adecuada. Encuentre algunos modelos increíbles de camilla de masaje por menos de 80 dólares aquí mismo.
- Coloque el ambiente: baje las luces, encienda una vela, ponga música suave. Por algo hacen esto en los spas de masaje profesionales.
- Mezcla tu aceite portador y los aceites esenciales en una botella – o directamente en las palmas de tus manos si estás probando nuevos aromas.
- Siempre pon la mezcla de aceite de masaje en tus palmas primero y frota tus manos para que el aceite se caliente. Por favor, NUNCA rocíe el aceite directamente de la botella sobre el sujeto desprevenido.
- ¡Masajee a su gusto!
Mis 3 aceites portadores favoritos para los masajes en pareja en casa
Hablo mucho de los aceites portadores, y ciertamente hay una amplia gama de opciones disponibles para comprar. Nosotros utilizamos mucho el masaje en nuestra casa para relajarnos y mimarnos mutuamente, así que he recopilado una lista de los mejores aceites portadores que me gusta utilizar para los momentos de masaje en nuestra casa.
El aceite de almendras dulces de Eden’s Garden es uno de los aceites favoritos para el masaje
- Aceite de almendras dulces (de Eden’s Garden): Me gusta este aceite porque básicamente no tiene olor, y viene en una práctica botella con un exprimidor en la parte superior para que siempre puedas dispersar la cantidad justa de aceite que necesitas. También puedes añadir tu aceite esencial preferido para el masaje directamente en el frasco, con lo que siempre tendrás tu mezcla de masaje al alcance de la mano. Este aceite tampoco es caro, ya que está disponible en Amazon por menos de 10 dólares por 4 onzas líquidas.
-
mezcla de aceites portadores DermiSoothe de Plant Therapy
mezcla de aceites portadores DermiSoothe (de Plant Therapy): Suelo utilizar el aceite portador DermiSoothe cuando mi marido se queja de picor e irritación en la espalda. He descubierto que los músculos doloridos y la piel seca son una mala combinación. Así que un masaje con aceites esenciales siempre nos ayuda en esta situación. La mezcla DermiSoothe es una mezcla de 5 aceites portadores para trabajar mejor juntos contra la piel manchada, enrojecida o áspera. La última vez que lo comprobé costaba ~12,95 dólares en Amazon por 4 fl. oz. (La misma cantidad que el aceite de Eden’s Garden de arriba).
El aceite de jojoba prensado en frío se asemeja mucho a las propiedades naturales de la piel.
- Jojoba Carrier Oil (de Aura Cacia): Me gusta el aceite de jojoba equilibrante para el masaje porque contiene proteínas, ácidos grasos únicos y ceras líquidas que ayudan naturalmente a la función restauradora de la piel. El aceite de jojoba de Aura Cacia es prensado en frío y de gran calidad, por lo que es una obviedad comprarlo en Amazon, también al mismo precio comparable de ~10 dólares por 4 fl. oz.
Beneficios del masaje
Las personas que reciben masajes regularmente sienten que son más activas, respiran bien, además de mejorar significativamente su postura. Aunque en el pasado se ha considerado un tipo de medicina alternativa, cada vez es más popular entre los profesionales para aliviar muchas afecciones y diversas situaciones. Combinar el masaje con los estiramientos regulares puede mejorar en gran medida su rendimiento físico al hacer ejercicio.
Hoy en día, hay varias formas únicas de masajes para seleccionar. Puede ayudar a liberar las emociones atascadas que pueden ser la causa del dolor físico y los problemas crónicos. Tiene otros beneficios que liberan los aminoácidos que pueden ser utilizados para combatir el dolor. También puede ayudar a reducir la posibilidad de que usted sobre-entrenamiento. El masaje de penetración profunda está destinado a aquellos que tienen dolor muscular crónico.
El masaje es un arte antiguo con diversas variaciones basadas en la nación de origen. Es una terapia importante que puede dar resultados a largo plazo. Por último y sobre todo, el mejor masaje para alguien afligido por la distrofia muscular es uno que les ayuda a restaurar al menos alguna variedad de movimiento y el movimiento del cuerpo del individuo.
El masaje puede ser realizado por varias formas de profesionales de la atención médica, como un fisioterapeuta, terapeuta ocupacional o terapeuta de masaje. Tiene un montón de beneficios que pueden ayudar indirectamente y posiblemente incluso directamente a lograr sus objetivos de pérdida de peso. En caso de que no haya probado un masaje completo del cuerpo humano, se recomienda encarecidamente que lo haga.
Más lecturas sobre los aceites esenciales para la terapia de masaje
- Cómo mezclar aceites esenciales
- ¿Qué son los aceites esenciales portadores?
- Cómo utilizar los aceites esenciales
Marcas recomendadas de aceites esenciales
Las siguientes marcas de aceites esenciales las recomiendo encarecidamente. Por favor, echa un vistazo a los enlaces de abajo para las revisiones de la marca completa y una mirada en profundidad a cada empresa. No compre antes de leer estos 🙂
- Revisión de la marca de aceites esenciales Plant Therapy
- Revisión de la marca de aceites esenciales Rocky Mountain Oils
- Revisión de la marca de aceites esenciales Aura Cacia
- Revisión de la marca de aceites esenciales Eden’s Garden
- Revisión de la marca de aceites esenciales Mountain Rose Herbs
xoxo, Emma