En algún momento supiste de qué iba la vida. Pero, ciertas cosas pasaron – te sientes débil, incapaz de mantenerte; todo el cuerpo gime. Enfadado – porque estás seguro de que no volverás a ser feliz. Ahora, te sigues preguntando con desesperación – ¿qué hacer cuando toda la esperanza se ha ido?
Siento que todos nosotros hemos estado allí. Sin embargo, cada situación es única, pero, en su mayor parte, se requiere una cantidad considerable de fuerza, delicadeza humana y criterio para salir del espantoso bache.
Cosas sencillas
Yo también he pasado por eso y he tenido que aprender a seguir adelante después de tocar fondo. Hoy en día mantengo mi esperanza con una correa, no le doy mucha autonomía. Cuando se aleja, soy capaz de atraparla más rápidamente.
Lo que me ayudó una vez – un banco en el parque. Me senté junto a un roble con la cara hacia el sol, abrazando su calor, recuperando la vitalidad del cuerpo que había estado dando por sentada. Me puse a pensar en cómo los aspectos más importantes de estar vivo están ocultos por su sencillez y familiaridad. Ya sabes, como cuando eres incapaz de darte cuenta de algo porque siempre está delante de tus ojos.
Imagina vivir sin experimentar el agradable amargor del café fresco o el arco iris de sabores de la fruta. Me sentí agradecida de poder ver los colores vibrantes, las formas de las nubes, de oler las flores y sentir el viento en mi piel. Después de respirar profundamente, quise volver a prosperar. Así que intenta pensar en cosas sencillas que puedan hacerte sonreír o, mejor dicho, feliz.
Sé un ganador
La pérdida de la esperanza en la vida es un abono para las emociones dañinas. Lo más intrépido que puedes hacer: enfrentar la tristeza con compasión. Afrontando los puntos bajos de tu experiencia interior, te vuelves más resistente.
Muchos atletas encuentran que la confianza es una elección, no un sentimiento. Si la esperas, puede que nunca llegue. Para muchos jugadores profesionales, el entrenamiento implica una autoconversión afirmativa. Cuando estés «fuera de juego», incorpora un aspecto psíquico de tu propia mente, cree en ti mismo, piensa como un ganador.
Abraza el no saber
A menudo, la incertidumbre nos produce ansiedad. No puedes controlar todo lo que te sucede: abraza la curiosidad. Imagina que encontrarás más grandeza en la vida gracias al oscuro calabozo en el que te encuentras ahora. No es así, justo cuando la oruga pensaba que el mundo se había acabado, se convirtió en mariposa.
Luchando con la enfermedad
Cuando te enfrentas a un diagnóstico aterrador, te sientes como si hubieras caído en un profundo y oscuro agujero sin escalera para salir. La enfermedad que amenaza la vida te despoja de tu poder. Podrías ir a la biblioteca y buscar un libro que te infunda esperanza, pero dudo que lo encuentres.
Nadie sabe qué hacer cuando no tienes esperanza mientras te enfrentas a una horrible enfermedad. Sin embargo, trata de imaginar tu cuerpo como un pintoresco jardín y tu enfermedad – una mala hierba. Deja que brille la belleza que aún tienes.
Habla
El objetivo de las conversaciones es aumentar la conciencia de tu situación. No todo el mundo se siente cómodo hablando con un psiquiatra. Además, conseguir ayuda profesional podría costar un brazo y una pierna. Ábrete a tus seres queridos: apóyate en tus amigos. Puede que no te saquen de la tarea en la que te encuentras, pero podrán darte un poco de cariño.
Musicoterapia
Se ha demostrado que la música reduce el dolor emocional y aumenta el compromiso significativo. Escuche las melodías para llenar su corazón, para traer alegría y recuerdos positivos. Es posible que encuentres canciones que puedan explicar lo que sientes de una manera que tus propias palabras simplemente no pueden.
Ve más allá: toma clases. Hay montones de pequeños estudios y profesores particulares. Nunca es tarde para aprender a tocar la guitarra, por ejemplo. Hay muchas posibilidades de que la música se convierta en tu mejor amiga a la hora de lidiar con la agitación emocional.
Construye un puente
Recuerda que en algún momento del pasado hubo días que te parecieron los peores de la historia. Pero, de alguna manera, todo salió bien. Estaba destinado a ser – esos puntos conectados. Tengan fe en el futuro. Lo que estás viviendo ahora, terminará en la «carpeta» bajo el nombre – experiencias. Empieza a construir el puente para cruzar a la tierra del brillo.
Escape saludable
A menudo huimos de los problemas metiéndonos en conductas autodestructivas. Sin embargo, hay formas más sanas de alejarse de los problemas. Cuando el viaje de auto búsqueda es inevitable – viajar. Conduce de costa a costa o vuela a algún lugar lejano: busca otros colores, paisajes diferentes, conoce gente nueva en el camino. Cuando toda esperanza está perdida, un viaje podría ayudar a encontrar lo que te motiva.
También esto pasará
¿No crees que esto pasará? Todo en la vida es temporal: después de la lluvia – sale el sol, te hieren – la herida se cura, después de la noche – llega el día. Recuérdate que esto también pasará. Además, cuando lleguen tiempos más brillantes, el valor de la existencia será aún mayor.
Cuando no hay esperanza, aprendemos una verdad esencial sobre la vida: está bien no estar bien a veces.
Las personas más fuertes son las que no se rinden cuando se sienten aplastadas. Ten paciencia, determinación y prepárate para empezar la vida de nuevo. La esperanza nunca te abandona, a veces sólo entra en coma – revívela.