Si tu embarazo no tiene complicaciones, el riesgo de que nazca muerto es bajo (1 de cada 200 bebés nace muerto). Si sigues estos dos pasos, tu riesgo será aún menor.
- Esté atenta a los movimientos de su bebé a partir de la semana 28 y, si disminuyen o cesan, comuníqueselo a su matrona o al hospital inmediatamente.
-
Duerma de lado a partir de la semana 28, pero no se preocupe si se despierta de espaldas durante la noche, simplemente vuelva a ponerse de lado.
Conocer los movimientos de su bebé
Los movimientos de su bebé son una señal de que está bien. Cuando un bebé no está bien o no recibe suficiente oxígeno o nutrientes, se mueve menos para conservar su energía.
Conocer su patrón de movimientos te permite estar atenta y actuar si los movimientos cambian de alguna manera. Acudir al hospital a tiempo es importante para marcar la diferencia.
La madre informó de una ralentización de los movimientos en aproximadamente la mitad de los mortinatos.
Lee todo sobre los movimientos del bebé y cómo seguirlos.
Dormir de lado
Las investigaciones han demostrado que en el tercer trimestre (después de las 28 semanas de embarazo) dormir boca arriba aumenta el riesgo de mortinato. Como la relación se ha demostrado en cuatro ensayos de investigación distintos, nuestro consejo es que duermas de lado en el tercer trimestre porque es más seguro para tu bebé. El consejo es el mismo para cualquier tipo de sueño, incluyendo:
- dormir por la noche
- volver a dormir después de cualquier despertar nocturno
- siestas diurnas.
La posición para dormir en el tercer trimestre es importante porque si estás de espaldas el peso combinado del bebé y el útero ejerce presión sobre otros órganos de tu cuerpo.
Los investigadores no saben con certeza cuál es la causa exacta del aumento del riesgo de muerte fetal, pero ya sabemos lo siguiente, que podría desempeñar un papel :
- Cuando se duerme/está boca arriba, el bebé y el útero ejercen presión sobre los principales vasos sanguíneos que irrigan el útero y esto puede restringir el flujo de sangre/oxígeno al bebé.
- Otros estudios recientes han demostrado que cuando una mujer se tumba boca arriba al final del embarazo (en comparación con la que se tumba de lado) el bebé es menos activo y presenta cambios en los patrones de la frecuencia cardíaca. Se cree que esto se debe a que los niveles de oxígeno del bebé son más bajos cuando la madre se acuesta de espaldas.
Lea nuestra P&A sobre la posición para dormir y el riesgo de mortinato aquí.
Otras cosas que puede hacer para mantener a su bebé seguro
- Si fuma, deje de hacerlo.
- Si bebe alcohol o toma drogas recreativas, deje de hacerlo
- Asista a todas las citas prenatales y a las exploraciones para que las matronas puedan comprobar el crecimiento y el desarrollo de su bebé. También comprobarán si hay signos de enfermedades que pueden afectar a las madres, como la preeclampsia, que se ha asociado a la muerte fetal. Entrega una muestra de orina en TODAS las citas prenatales.
- Infórmate sobre cómo evitar las infecciones en el embarazo que pueden afectar a tu bebé.
- Informe a su matrona sobre cualquier sangrado, dolor de estómago u otros síntomas que le preocupen.
- Informe a su matrona sobre cualquier picor. El picor puede ser un signo de un trastorno hepático llamado colestasis obstétrica/colestasis intrahepática del embarazo. Este trastorno se ha relacionado con un mayor riesgo de muerte fetal, pero con un tratamiento cuidadoso la mayoría de los bebés no se ven afectados.
- Vacúnese contra la gripe durante el embarazo. La vacuna está recomendada por el NHS, así como por el RCOG y el RCM, debido a los beneficios para usted y su bebé. Contraer la gripe durante el embarazo es un asunto serio. Además de aumentar el riesgo de que nazca un bebé muerto, te pone en riesgo de sufrir complicaciones.