Algunos de nosotros vivimos para esas largas duchas calientes a primera hora de la mañana o al final del día como parte de nuestras rutinas diarias para despertarnos, calentarnos, llenarnos de energía o como acto terapéutico para pasar el día. Sin embargo, a pesar de lo relajantes que pueden ser, también pueden dañar significativamente las funciones naturales de su piel con el tiempo.
Salir de las duchas calientes por completo es la mejor solución para la piel, pero sabemos lo difícil que puede ser hacerlo. Exploremos las diferentes formas en que las duchas calientes pueden o no ser perjudiciales para la salud general de su piel.
Agua caliente
Las duchas largas y calientes pueden combatir las funciones naturales de la piel como barrera protectora y agotar los aceites naturales de la superficie, además de despojar al cabello de sus propios aceites protectores y debilitar su cutis por completo. Las duchas calientes afectan negativamente a la capa más externa de la piel, la epidermis, llena de sustancias que proporcionan una dura defensa contra las condiciones externas a la vez que retienen la humedad.
El calor del agua caliente combinado con el jabón ablandará su piel y eliminará lentamente sus barreras protectoras naturales y aceitosas. Algo de esto puede ser bueno como eliminar la suciedad, el sudor o el olor corporal. Sin embargo, queremos mantener la humedad natural de la piel en la medida de lo posible y prevenir la sequedad o la irritación y el picor de la piel.
Básicamente, cuanto más larga y caliente sea la ducha, peor será para la salud de su piel.
¿Qué pasa con los baños?
Puede pensar que los baños calientes pueden ser menos abrasivos o perjudiciales, pero sumergirse en una bañera de agua caliente puede ser incluso peor que una ducha caliente. Para evitar la sequedad adicional de un baño, algunos médicos sugieren añadir unas cucharadas de aceite (de oliva, de almendras o de semillas de uva) para combatir parte de la sequedad.
Hidratación
Los limpiadores suaves también pueden ayudar a proteger la barrera de hidratación natural de la piel para contrarrestar la exposición al agua caliente.
Es importante acompañar el baño, sea como sea, con una hidratación regular para evitar que la piel se reseque. La hidratación justo después de la ducha puede actuar como un sustituto temporal de los aceites naturales de la piel y mantener la humedad. Cuanto más espere para aplicar la crema hidratante, más humedad se escapará.
Agua fría
Se sabe que las duchas más frías tienen ciertos beneficios para la piel. El agua tampoco tiene que estar especialmente fría. Se recomienda el agua tibia o templada por debajo de los 110° F (o 43° C). Además de reducir los costes de energía, las duchas frías pueden hacer que el cuerpo se despierte, ya que el cambio de temperatura libera al cuerpo de la fatiga y aumenta el estado de alerta mental. También son mejores para el cabello, la piel, la hidratación y ayudan a las puntas abiertas, la piel seca y, en algunos casos, pueden utilizarse para tratar la depresión.
Como todo, el equilibrio y el mantenimiento diario son esenciales. Al igual que abogamos por el cuidado diario de la piel para mantener la salud y el mantenimiento de la misma, hay que tener en cuenta otros métodos de limpieza diarios como el lavado, el baño y la ducha.
Otros consejos
Intenta que tus duchas sean lo más cortas posible, 10 minutos como máximo. Cuando te duches, asegúrate de limpiar y utilizar jabón sólo en las zonas esenciales como las axilas, la ingle o los pies para evitar la sequedad en otras zonas más sensibles.
Cuando puedas, asegúrate de intentar evitar la exposición constante al agua caliente en tu piel durante mucho tiempo. Lo más importante es el cuidado suave y el lavado o la limpieza diaria de su piel para asegurarse de que está en su mejor momento junto con una rutina de cuidado de la piel.
Aunque mantener las temperaturas de la ducha moderadas puede ayudar a su piel a retener su nivel saludable de aceites naturales, exfoliar suavemente su piel al tomar una ducha o un baño también ayudará a su piel a mantener mejor su barrera de humedad, mantenerla más suave y más resistente.
Aunque puede que nos estemos centrando en el baño y la ducha aquí, lo mismo ocurre con el uso de agua caliente fuera de la bañera o la ducha. Asegúrese de limitar el uso de agua caliente en la piel cuando realice la limpieza del cuidado de la piel del rostro en el lavabo del baño.
Recuerde, la conclusión es que las duchas largas y calientes resecan la piel a pesar de lo bien que puedan sentirse. También puede agravar las enfermedades de la piel como la psoriasis, el eczema o la dermatitis atópica. Queremos que las funciones naturales de la piel sigan funcionando lo mejor posible, así que es mejor evitar esas duchas calientes siempre que se pueda.