Mi experiencia en la formación de profesores de CorePower Yoga Sculpt

El pasado abril (’19), decidí dar un salto de fe y apuntarme a la formación de profesores de Yoga Sculpt de 5 semanas de CorePower Yoga. Era algo que había pensado hacer durante unos años cuando me enamoré de yoga sculpt durante mi semana de prueba gratuita cuando me mudé a DC. Mi hermana Emily me dio el estímulo final para ir a través de la formación de profesores y estoy MUY feliz de haberlo hecho. Voy a detallar toda mi experiencia de formación de profesores y post formación en caso de que alguno de ustedes esté contemplando embarcarse en su propio viaje de CorePower.

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Aquí está lo que cubro en su totalidad en esta entrada del blog:

• Coste
• Lo que necesitas
• 5 semanas de formación
• Requisitos de graduación
• Extensiones
• Audiciones
• Prácticas
• Enseñanza a tiempo completo

Puede sonar desalentador comenzar este viaje por tu cuenta, pero no podría estar más contenta de haber pasado por ello y estoy muy emocionada de volver a enseñar una vez que los estudios vuelvan a abrir tras el cierre de Covid.

Coste

Empezando por el coste porque la formación de profesores es una gran inversión, así que definitivamente es algo a considerar seriamente antes de dar el salto.

Lo siguiente resume los costos que pagué para ir a través de la formación de profesores de sculpt:

• Formación de Yoga Sculpt: ~$1,030 (1 Depósito de $200 con 4 pagos de $207.5)
  • Este es el plan de pago que elegí (el cual recomendaría). Me inscribí en la membresía de etiqueta negra que me dio un 20% de descuento en el programa.
  • Los pagos llegan a mi CC cada 2 semanas.
• Si NO te inscribes en Black Tag, el costo será de alrededor de $1,300 con opciones de planes de pago disponibles.
• Membresía Black Tag: $500
  • Durante su entrenamiento, se recomienda inscribirse en Black Tag ya que obtendrá un descuento en el costo total del programa, y su entrenamiento requiere que tome una variedad de clases a lo largo de su viaje.
  • Este precio puede variar ligeramente dependiendo de tu región, pero este es el coste total que acabé pagando por BTM durante mi formación.
  • Tan pronto como te conviertas en profesor puedes cancelar tu membresía y recibir tu membresía gratuita.
• Extensiones de Yoga Sculpt: $300
  • Mis pensamientos sobre pasar por extensiones en detalle a continuación.
• Entrenamiento de RCP: $32
  • Otra sorpresa para nuestro grupo que esto fue requerido para la audición. Hay una variedad de opciones de certificación de RCP pero esta es la clase más fácil/barata que nuestro grupo encontró (y completamente ONLINE): Primeros auxilios para adultos, niños y bebés/CPR/AED. El enlace le llevará a todos los cursos. Filtra por «Online Only» y verás esta opción de clase específica.
• Seguro: $25
  • Este Seguro de Yoga fue una opción muy asequible que nuestro estudio aceptó.

Coste total estimado: $1,887

*NOTA: Sé que esto es una gran inversión para cualquiera que pase por el programa de entrenamiento. Sin embargo, casi he recuperado mi inversión a $0 después de enseñar desde septiembre ’19 (~7 meses). (Eso sí, estaba enseñando como una loca, especialmente durante mis prácticas, donde estaba enseñando ~4-5 clases/semana. Estaba llenando una clase de los miércoles a las 6 de la mañana durante mi pasantía, y gané un lugar los sábados a las 8:30 de la mañana en el estudio al que estaba haciendo la transición, además de mis clases regulares de 2/semana). En cualquier caso, si no fuera por Covid, habría obtenido un resultado positivo en este punto. Si usted es capaz de ir financieramente a través de la formación, es tan vale la pena. Y a su propio ritmo que finalmente ganar todo de nuevo + más 🙂

Lo que usted necesita para la formación:

• Tradición Interna del Yoga – Libro requerido para completar las tareas. Su estudio puede tener opciones para alquilar también.
• Esterilla de yoga – Obviamente necesitarás una esterilla de yoga para practicar durante todo el entrenamiento. La estera Lululemon es uno de mis favoritos absolutos con un agarre pegajoso y perfecto para los estudios sudorosos.
• Botella de agua – Este hydroflask es uno de mis favoritos para mantenerte hidratado durante toda la clase y tu agua fresca.
• Ropa de Yoga – Los Leggings Align de Lululemon son unos de mis favoritos absolutos que son perfectos para esculpir y los pantalones más cómodos que pondrás en tu cuerpo. Este crop top es uno de mis favoritos para el yoga y el material es TAN SUAVE. Estábamos esculpiendo en una variedad de entrenamientos, así que yo def traer un cambio de ropa en caso de que usted hace una clase completa.
• Bolsas Stasher – Los entrenamientos son largos y se permiten bocadillos. Las bolsas Stasher son una de mis formas favoritas de llevar bocadillos saludables conmigo en el camino!

5 Semanas de Entrenamiento:

Los días/horarios varían según el estudio (el mío fue los jueves por la noche y los domingos por la mañana). Nuestros entrenamientos fueron una mezcla de rompehielos, paseos por las posturas, prácticas de enseñanza, escultura y conferencias.

*Desplácese hacia abajo para leer mis pensamientos sobre las EXTENSIONES*

SEMANA 1

Empezamos la semana 1 con intros, rompehielos, y un paseo por lo que esperar para la formación. Luego tomamos una clase completa de yoga sculpt dirigida por el gerente del estudio. Para terminar hicimos un ejercicio musical en el que todos teníamos que caminar en círculo aplaudiendo al ritmo y alguien tenía que ir al centro y hacer un ejercicio como sentadillas al ritmo. Permítanme decir que puedo ser increíblemente torpe y tímido con la gente nueva, así que esto definitivamente me sacó de mi zona de confort.

Aquí está mi entrada del diario de la semana 1:

«Entrar en la semana 1 fue tan intimidante. Era una sala llena de caras nuevas que me sacaba completamente de mi zona de confort. Entrar en el círculo de ejercicios de entrenamiento con la cuenta atrás con el grupo me hizo sentir tan incómodo porque era diferente a todo lo que he hecho antes. Este es un viaje que es emocionante, pero también muy intimidante, ya que estoy a punto de hacer cosas que nunca he hecho antes y empujarme a mí misma fuera de mi zona de confort. Todo el mundo parece muy agradable, pero parece que la gente ya se conoce y yo estoy conociendo a todo el mundo por primera vez. Estoy preparada y emocionada para empezar este viaje y formar parte de esta comunidad. Me siento muy inseguro en el grupo y poniéndome delante de la gente enseñando, pero esto es por lo que estoy aquí para crecer y convertirme en una versión más grande y mejor de mí mismo.»

Semana 2

Estaba fuera en la semana 2 así que hice una sesión de recuperación con el director del estudio además de la tarea de recuperación

• Escribe una reflexión de ½ página sobre los componentes del desglose de pesas y la intención de cada componente.

El desglose de pesas es tan importante en nuestro papel como instructores para asegurar que nuestros estudiantes están fluyendo con seguridad a través de los ejercicios. La demostración del peso incorpora algunos componentes clave: Elevación a medio camino, Postura de la silla, Guerrero 2, Guerrero inverso y Chataranga (tirar, pivotar, plantar). Esto es realmente importante para demostrar cómo fluir con las pesas, ya que la clase podría contener una mezcla de yoguis probando la escultura por primera vez o principiantes que nunca han trabajado con pesas antes.

La demostración de la elevación a media altura es importante para mantener una microflexión en las piernas ya que podría forzar el cuerpo si los estudiantes se enderezan como lo harían en una elevación normal a media altura. La clave «como un deadlift» es grande para los estudiantes que han levantado pesas en el pasado y sería más relacionable con un levantador pesado donde la seguridad es aún más importante. La postura de la silla es importante para indicar que las pesas fluyan por el centro del corazón para que los alumnos utilicen movimientos controlados y para minimizar el riesgo de que se golpeen. También es más fácil para el cuerpo fluir a través del centro del corazón en comparación con el movimiento habitual de barrido sin pesas.

El guerrero 2 es importante para mantener una microflexión en los codos ya que puede ser muy difícil mantener el brazo estirado con las pesas una clase entera. Esto también podría lesionar a los estudiantes ya que es una posición difícil de mantener. El apilamiento recto es importante en el Guerrero Inverso para mantener el equilibrio en el cuerpo y para mantener el cuerpo alineado. Los estudiantes tienden a arquearse hacia atrás en un Guerrero Inverso normal, lo que puede causar tensión con las pesas y conducir a lesiones.

La planta de pivote es importante para comunicar lo que significa ya que no es una señal normal en el Yoga. Demostrar cómo es esto con las pesas creará un flujo más fluido en la clase. Recomendar un peso mínimo de 5 libras para fluir en Chataranga es importante ya que los pesos más pequeños pueden aplastar tus manos y las 5 libras te dan el espacio entre la esterilla. También tenemos que cue para mantener los nudillos al ras hacia la estera de lo contrario los estudiantes podrían no tener un apoyo estable y forzar su muñeca.

• Escribe 3 indicaciones para cada ejercicio en Flexiones, Bíceps y Sentadillas 1.

Las Flexiones:

1. Doblar los codos
2. Desplegar las puntas de los dedos
3. Mirar hacia la parte superior de la colchoneta
4. Presionar lejos de la colchoneta

Bíceps:

1. Apretad los bíceps en la parte superior
2. Poned los codos a los lados
3. Controlad los movimientos

Squat 1:

1. Mantén el pecho levantado
2. Envía el trasero hacia abajo y hacia atrás
3. Las rodillas se apilan sobre los tobillos
4. El peso está en los talones
5. Aprieta el trasero en la parte superior

• Escribe una reflexión de ½ página sobre por qué es importante una cuenta atrás en Yoga Sculpt.

La cuenta atrás es tan crucial en Yoga Sculpt ya que hay muchos componentes clave que se vinculan a ella. Hacerlo efectivamente mantendrá a los estudiantes en el ritmo y hará que todos se muevan en sincronía con los demás. Esto aumenta la seguridad de los estudiantes, especialmente para los movimientos que se mueven de lado a lado potencialmente en los espacios de los demás. Esto también aumenta la energía en la sala, ya que la gente estará más motivada como grupo cuando todos estén sincronizados. Nadie quiere ser la persona que flojea y rompe el flujo de la clase. Mantener el ritmo también se relaciona con la música para que la clase sea más divertida, ya que no hay nada mejor, por ejemplo, que ponerse en cuclillas justo al ritmo de una canción. La selección de la música es muy divertida como instructor, por lo que debes enfatizar las mejores partes de la canción tanto como sea posible. Una cuenta atrás eficaz también es genial, ya que un alumno puede estar muy cansado pero puede obtener una oleada de motivación para esforzarse si sabe que sólo tiene que aguantar algo durante cuatro cuentas más. Esto ayuda a la transición de los alumnos sin problemas, ya que se indica el siguiente movimiento dos veces mediante la cuenta atrás de cuatro. Los alumnos saben entonces hacia dónde se dirigen, por lo que pueden estar mentalmente preparados para ir allí una vez que se complete la cuenta atrás. Por último, este es un gran relleno en la clase para mantener la energía y seguir comunicando a los estudiantes para bombearlos.

SEMANA 3

Hicimos una clase de anatomía completa y para nuestra clase del jueves.

Aquí está mi entrada en el diario de esta sesión:

«Como estudiante de Contabilidad, ha sido un largo tiempo desde que he tomado cualquier tipo de clase de la ciencia como se coloca en la universidad y se alejó de ella en la escuela secundaria, por lo que esta clase era un montón de tomar en. Es una locura lo poco que sabía sobre los huesos y músculos del cuerpo y cómo se llamaban/ubicaban. Conocía algunos de los principales, pero había muchos de los que nunca había oído hablar. Aprendí lo importante que es esto como instructor en caso de que alguien venga diciendo que tiene una lesión en x hueso o músculo y es nuestro deber ser capaces de proporcionar modificaciones y entender a qué se refieren. Esto es genial para ser capaz de cue donde los estudiantes deben sentir los ejercicios y saber cómo mezclar nuestros ejercicios para dirigirse a cada músculo. Ava hizo un gran trabajo de hacer esta conferencia divertida e interesante y aprendí mucho!»

La segunda sesión de esta semana fue una práctica de enseñanza de Integración a través de Cardio seguido de aprender todo sobre la enseñanza de Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

En este punto estaba tan al límite ya que estaba REALMENTE luchando con la práctica de enseñanza. Estaba olvidando las señales, el orden, y en general me sentía realmente incómodo con todo el proceso. Seguí teniendo que mirar mis notas para tratar de recordar la secuencia y estaba realmente en mi cabeza con todo.

SEMANA 4

La semana 4 fue un montón de prácticas de enseñanza. Al entrar en ella puede que pienses que no necesitas tanto tiempo de práctica, pero créeme que lo necesitas.

Mis Omies (compañera de yoga asignada desde la semana 1) junto con otras chicas del entrenamiento & me reuní unas cuantas veces durante la semana para practicar la enseñanza entre ellas, lo que recomiendo encarecidamente hacer durante tu entrenamiento. ¡Es una forma divertida de establecer un vínculo también con tu clase!

Jueves:

• Practicar Teach Integration a través de Squats 2
• Aprender ejercicios para Glúteos, Pecho, Núcleo
• Aprender posturas en la serie Surrender
• Practicar Teach Glúteos a través de Surrender

Domingo:

• Practicar Enseñar Integración a través de la Rendición
• Asistencias y Ajustes para posturas y ejercicios

Entramos a la clase con una estructura de round robin y se nos asignó al azar una sección de la secuencia. La siguiente es la entrada de mi diario del round robin:

«Mi primer round robin frente al grupo fue más que aterrador. Me asignaron la integración y estaba temblando antes de empezar, estaba tan nerviosa. Sentí que había practicado lo suficiente como para poder proyectar mi voz e intención con convicción. Había practicado con mis omies antes de esto, así que me sentí más preparada al menos con eso. Los comentarios posteriores fueron muy reconfortantes, ya que las chicas dijeron que actué con confianza y que estaba muy feliz y burbujeante al entrar. Fue una sensación muy buena que validó que podía hacer esto y aunque estaba aterrorizada, me presenté bien y fui capaz de eliminar eso de mi actuación.»

SEMANA 5

Jueves:

Práctica de ronda completa para llevar a un principiante. Todos estaban muy nerviosos, pero se apoyaron mutuamente. Cubrimos asistencias también y hablamos a través de la logística de Bring a Beginner del domingo.

Domingo (Trae un principiante):

Este fue nuestro último día de graduación y un día que no podíamos creer que habíamos alcanzado. Estábamos enseñando una clase de escultura comunitaria gratuita que en un principio se nos dijo que estaba abierta SOLO para nuestros amigos. Nos llevamos una sorpresa desconcertante cuando nos dimos cuenta de que estaba abierta al público y que era uno de los estudios más llenos que habíamos visto. Los estudiantes estaban de colchoneta en colchoneta y se alineaban de lado en la parte de atrás para caber todos. Nuestros niveles de ansiedad estaban por las nubes.

Aquí está mi entrada del diario de traer a un principiante:

«No puedo ni describir lo nerviosa que estaba antes de esto. Sentí que estaba preparado, pero no lo suficiente. Comenzamos a discutir las transiciones cuando entramos, lo que me asustó, ya que no había planeado decir más para esto. Ya había muchas cosas en las que estaba pensando, así que esto era sólo una cosa más que añadir a mi estrés. Por no hablar del enjambre de gente que se colaba para aumentar mi estrés. Estaba muy agradecido de que mi compañero de cuarto apareciera para darme un poco de apoyo extra.

Me asignaron Sentadillas 1 y Abdominales. Siento que las sentadillas tuvieron un comienzo realmente difícil ya que todo el mundo se estaba secando y yo estaba tan metido en mi cabeza de seguir el guión que era difícil relajarse y simplemente leer la sala y permanecer paciente durante un segundo para que la gente recuperara el aliento. Quería lanzarme de inmediato, pero me quedé paralizada sin saber qué hacer. Me sentí muy agradecida de que Jillian estuviera allí diciéndome que me lanzara y pusiera a todo el mundo en marcha. Una vez que me puse en marcha, sentí que empecé a coger el ritmo. Creo que la mayor parte del tiempo he sido bastante fuerte en la proyección de mi voz. Me costó encontrar la manera de trabajar en la sala y ponerme al lado de la gente, ya que todo el mundo estaba amontonado casi encima de los demás. Tengo una tendencia a acelerar cuando estoy nervioso y me apresuré completamente a través de las señales para conseguir que la gente esté en mejor forma.

Abs Tuve el mismo problema de no tener ningún lugar para ponerse al lado de alguien, pero creo que hice un buen trabajo de motivar a todo el mundo para conseguir a través de esa canción final. Mi retroalimentación fue que seguí diciendo «ya casi estamos», así que esto fue algo para ser más consciente a medida que continúo mi viaje de profesor y sólo decir que cuando estamos realmente casi terminado y en su lugar encontrar otras señales para motivar al grupo. Me sentí muy desanimado después de la clase a pesar de que habíamos terminado, sentí que debería haber hecho mucho mejor y sentí que todos los demás lo aplastaron y me quedé atrás.

La retroalimentación después de la clase fue realmente tranquilizadora y me hizo sentir que lo hice mejor de lo que pensaba. Siento que casi me desmayé en el momento y no tenía idea de qué diablos había salido de mi boca. Fue muy divertido después tomar fotos con el grupo y celebrar con champán y aperitivos.»

Requisitos de Graduación:

Después de que tu entrenamiento de cinco semanas se haya completado, los siguientes requisitos deben estar todos COMPLETOS para recibir tu certificación:

• 16 clases de yoga (más allá de las sesiones lectivas)
  • 7 clases de Yoga Sculpt
  • 6 clases de C1/C2/HPF (las 6 pueden ser una variedad de cualquiera de ellas, no tienes que hacer 6 de cada tipo)
  • 3 observaciones de Yoga Sculpt
• Asistencia a las 10 sesiones (sólo se permite 1 sesión perdida, con trabajo de recuperación.)
  • *Dicen que sólo se puede faltar a 1, pero yo comuniqué con antelación que estaría fuera de la ciudad durante 2 sesiones y pudimos solucionarlo. Hice una sesión de recuperación con el director del estudio además de la asignación de trabajo de recuperación para la otra sesión.trabajo de recuperación para el otro*
• Diario sobre todas las clases y sesiones
• Cumplimiento de todas las tareas de OMwork
• Guión final – mi guión enlazado aquí
• Comentarios del programa en línea – (enlace proporcionado en la semana 5)
• Matrícula pagada en su totalidad

Extensiones de 4 semanas:

¿Debe seguir con las prórrogas?

Las prórrogas fue un tema popular a lo largo de la formación sobre la opinión de los entrenadores al respecto además de la conversación entre mis compañeros de formación sobre si lo íbamos a hacer o no.

Yo estaba muy indeciso sobre si hacer las extensiones. Una parte de mí lo veía como una simple estafa de CorePower para sacarnos más dinero. Toda mi clase terminó pasando por las extensiones por el costo adicional de $ 300 & ¡No me arrepiento ni un poco! Si tuviera que hacerlo todo de nuevo, todavía elegiría ir a través de extensiones.

*Sin embargo, hay que tener en cuenta una pequeña laguna en el proceso de audiciones para CorePower. Se nos exigía 10 horas de formación continua ADEMÁS de nuestro programa de 50 horas de YSTT. Así que si no seguimos con las Extensiones habríamos tenido que encontrar otra salida para conseguir las 10 horas finales.*

Independientemente de la laguna de 10 horas, sigo pensando que las Extensiones son el camino a seguir, ya que obtienes tiempo real adicional enseñando clases en CorePower con retroalimentación en tiempo real después de cada clase. Al final del día, fue una práctica realmente valiosa para seguir enseñando después de nuestro entrenamiento de 5 semanas. Además, no quería oxidarme en la enseñanza de cara a las audiciones.

Formato de las Extensiones:

En general, las Extensiones fueron mucho más relajadas que el entrenamiento y el grupo se sintió mucho más cómodo entre sí.

La estructura era una conferencia los jueves y clases comunitarias los domingos con retroalimentación posterior.

Algunas áreas que fueron cubiertas en las extensiones:

• Secuenciación avanzada
• Ajustes &Asistencias
• Montar nuestra propia playlist de sueños
• Ejercicios nuevos
• Cómo diferenciarse como profesor
• Entrenadores compartiendo sus historias de horror en la enseñanza – esta fue una sesión muy entretenida
• Temas &Etica
• Logística de la audición &Consejos

Clases comunitarias:

• Estas fueron realmente grandes oportunidades de práctica y me aseguré de no perder ninguna de ellas aunque me perdí 1 o 2 de nuestras otras conferencias.
• Cuanta más práctica tuviéramos, mejor y siempre fue muy útil recibir la retroalimentación después de la enseñanza.

AUDICIONES

*Empezando esta sección con el hecho de que TODAS LAS CHICAS DE MI FORMACIÓN PASARON. ¡Tasa de colocación del 100% PERO DC ha estado creciendo rápidamente en la expansión del estudio que llevó a una variedad de oportunidades de apertura! CPY no puede garantizar una plaza de profesor después de la formación, pero si estás haciendo todo lo que debes hacer, tienes una gran oportunidad de asegurar una plaza de profesor.*

Este fue un período muy estresante ya que habíamos pasado por 9 semanas de formación y todavía teníamos que pasar la prueba final: las audiciones.

El director de nuestro estudio nos explicó exactamente cómo solicitar una plaza de profesor para CorePower. Nos aseguramos de solicitar en todos los estudios de la zona destacando toda la disponibilidad posible que teníamos.

En vísperas de las audiciones, estuve practicando como una loca con otra chica de nuestra formación. Estaba muy estresada por si algo salía mal en las audiciones y quería estar lo más preparada posible.

Día de la audición:

Me presenté en el estudio donde se hacían las audiciones (no en nuestro estudio de entrenamiento). Llevé un traje que me pareció muy llamativo, ya que quería destacar ante los directores.

Al llegar, había un papel con todos los estudios de la zona de DC con franjas horarias disponibles. Marqué con un círculo todas las franjas horarias que podían funcionar con mi horario, además de clasificar mis 3 mejores estudios por orden de preferencia.

Entonces entramos en el estudio con un gran papel que enumeraba el orden de los nombres y el mío estaba en la parte superior.

Hicimos una introducción rápida y una respiración profunda, un ejercicio zen para nivelar el grupo y nos guiaron por la estructura de la audición.

Cada audición de escultura fue requerida para fluir a través de Sol B + seguido por otra sección de su elección. El mío era puhsups & bíceps siguiendo Sun B +. Dijeron que seguir a través del tiempo asignado o hasta que nos detuvieron cuando habían visto suficiente.

Ir en primer lugar era tan nervioso y yo estaba goteando sudor que me lleva a iniciar el grupo. Nos instalamos en el estudio como si estuviéramos tomando una clase normal de escultura con pesas y todo.

Me acerqué a la «alfombra de enseñanza» para empezar. Pusieron una canción muy neutra que no había escuchado nunca y que me descolocó un poco, pero me dejé llevar. Pasé por Sol B + y empecé a pasar por flexiones & de bíceps cuando me llamaron para que parara.

Tuve una sensación de alivio una vez terminado pero también nervios de no haberlo hecho lo suficientemente bien, pero estos se aliviaron ligeramente cuando mi amigo de entrenamiento me susurró «buen trabajo» después de ir.

Seguimos fluyendo durante el resto de las audiciones y nos dijeron que tendríamos noticias en una o dos semanas.

Resultados de la audición:

Finalmente, en una semana, me informaron de que la audición había sido un éxito y que iba a trabajar en el estudio de Fairfax todos los martes a las 6 de la mañana y los domingos a las 8:30 de la mañana.

Para ser completamente honesta, estaba un poco decepcionada con los resultados y me sentí culpable de haber sentido alguna decepción cuando la mayoría de las chicas habrían estado encantadas por el mero hecho de conseguir una plaza. Sin embargo, al empezar el entrenamiento, estaba muy decidida a conseguir una plaza en el nuevo estudio que habían abierto a sólo 5 minutos de mi casa.

Me mantuve firme en mi idea de que llegaría el momento en que podría transferirme, y fui muy abierta sobre el hecho de que quería cambiar desde el principio con el director del estudio de Fairfax. (Curiosamente, resultó que Fairfax en realidad fue uno de mis estudios favoritos en los que he enseñado durante mi tiempo en CorePower, ya que los estudiantes allí eran tan dulces y divertidos para hablar durante mis prácticas – entraré en más detalles a continuación).

Prácticas:

Las prácticas comenzaron poco después de haber sido aceptado. Tuvimos una orientación obligatoria de 3 horas en otro estudio con otros nuevos contratados.

Además, tuvimos que rellenar todo el papeleo requerido y la información del depósito directo.

El paso final fue completar un paseo en mi nuevo estudio en casa que es estándar para cualquier nuevo estudio que usted enseña en para aprender los fundamentos del estudio incluyendo:

• Cómo ajustar la calefacción en los estudios (varía según la ubicación)
• Las llaves para abrir/cerrar el estudio
• Control de la música
• Las toallas
• Limpieza
• El cajón del dinero
• Registro
• Etc.

También recorrimos todo esto en la orientación. Te prometo que inicialmente es un poco abrumador para absorber todos estos detalles, pero definitivamente se convirtió en mucho más fácil con el tiempo.

Para completar su pasantía debe enseñar un total de 30 CLASES con una revisión a mitad de camino de su gerente de estudio (~15 clases en) y una revisión final de su gerente de estudio.

Durante mis prácticas también estuve dando clases como un loco para llegar a mi cuenta de 30 lo más rápido posible. Como pasante ganas la mitad de la tarifa por hora que un instructor a tiempo completo.

Cada clase que enseñas también tiene un requisito de 30 minutos de tiempo de escritorio previo y 30 minutos de tiempo de escritorio posterior a la clase.

Mi primera clase fue una mezcla de emoción & nervios y fue la ranura de 6AM en Fairfax. Por suerte tuve UN estudiante para mi primera clase. Se sentía un poco cómico que tanto construir para tener mi primera clase sólo tienen un estudiante, pero fue bien.

Dejé notas en mi teléfono después de cada clase que impartí durante las prácticas para informar de cómo había ido y de las áreas en las que sentía que podía mejorar, lo que me ayudó a ver las tendencias en las áreas de mejora.

Empecé a tener clientes habituales en mi clase de las 6 de la mañana, lo que fue muy divertido, ya que dos de mis estudiantes favoritos eran dos padres que siempre charlaban conmigo después de la clase y les encantaba la música que estaba tocando.

Mi 15ª clase fue tomada por mi gerente y mis principales áreas de mejora que me dijo después fue un mejor control de la temperatura en la sala (no tenía la sala lo suficientemente caliente cuando tomó la clase), sonreír más a mis estudiantes (me concentraría tanto en ir a través de la rutina que me olvidaría de tratar de conectar emocionalmente con los estudiantes), y recordar la fórmula de Verb Your Body Part es decir: «Widen YOUR fingertips» o «Lift YOUR Chest».

Para mi 30ª clase, ya me había asegurado un puesto a tiempo completo en el estudio de Ballston, que era lo que quería, y transferí mi clase de los martes a otra chica. ¡El otro gerente del estudio tomó una de mis últimas clases para mi revisión final y en general tuvo una retroalimentación muy positiva y se le ofreció un lugar de enseñanza a tiempo completo en Ballston! Estaba más que emocionada de haber completado el viaje con éxito y empezar a enseñar a tiempo completo en Ballston.

Enseñanza a tiempo completo:

Después de este largo y loco profesor he estado oficialmente enseñando a tiempo completo en CorePower durante ~6 meses. Enseñar a tiempo completo ha sido en general una experiencia muy positiva + increíble poder cobrar haciendo algo que me gusta.

Mis clases oficiales (antes del cierre) eran los miércoles a las 7:30 pm y los sábados a las 8:30 am. Esos tiempos han funcionado muy bien para mí y son horas de clase divertidas para enseñar. Las clases de los sábados han sido difíciles algunas veces al tener que madrugar después de un viernes por la noche, pero en general ha sido genial y divertido enseñar.

Beneficios de la enseñanza a tiempo completo:

• Suscripción GRATUITA a Black Tag
• Gratis Plus One de elección
• Descuento del 25% para profesores en todos los comercios del estudio CorePower
• Descuento del 30% en Outdoor Voices
• Descuento del 30% en Sweaty Betty
• Descuento del 25% en Alo Yoga

Beneficios adicionales (dependiendo del estudio):

• Membresía gratuita en Orangetheory (Mi hermana es profesora en ATX y tiene este beneficio. En DC no lo tenemos así que definitivamente varía según la región).

Desventajas de la enseñanza:

Aunque me encanta enseñar en CPY y lo volvería a hacer si tuviera que tomar la misma decisión, quiero ser 100% transparente en las partes no tan buenas de la enseñanza.

Resumiendo algunos puntos de dolor en las siguientes viñetas:

• Encontrar sustitutos: Doy clases los sábados, así que cada vez que estoy planeando un viaje o tengo un evento, tengo que acosar a todos los profesores de la zona para encontrar a alguien que llene una ranura de 8:30 am. Esto puede ser definitivamente estresante cuando necesitas desesperadamente a alguien. A menudo acepto intercambiar con un profesor y dar su clase a cambio de que me ayude. A veces, la clase que estoy sustituyendo es en un momento difícil, como los sábados y domingos a las 7 de la mañana o una clase a principios de la semana. Es manejable, pero a veces es estresante. Sin embargo, nunca he dejado de encontrar un sustituto cuando lo he necesitado. Creo en el buen karma, por lo que a menudo acepto sustituir la clase de alguien, ya que sé que se compensará a largo plazo.
• Experiencia como estudiante: Desde que me convertí en profesor siento que no he sido un estudiante y tomado clases tanto como anticipé. Creo que, en parte, porque empecé a entrenar para el maratón justo cuando hice la transición a tiempo completo, por lo que era imposible incluir varias clases en mi rutina fuera de cuando estaba enseñando. Al dar 2 clases a la semana, sólo quedan 4 días para practicar, ya que generalmente me doy un día de descanso. También tengo una membresía de OTF donde iba 1-2/semana además de las carreras largas. También me costó tomar clases después de tener nuestra rutina tan arraigada en nuestras cabezas por lo que empezó a no ser tan emocionante como estudiante ya que sabía exactamente lo que venía.
• Mínima retroalimentación: Cuando pasas por el camino de la formación de profesores, te condicionas a recibir una TONELADA de comentarios cada vez que enseñas. Una vez que te conviertes en un instructor de tiempo completo, RARAMENTE tienes otros profesores de tiempo completo o gerentes de estudio tomando tus clases para dar una retroalimentación honesta. Por lo general, los alumnos se limitan a sonreír y a decir «¡gracias!» o «¡ha sido genial!». Realmente tengo que presionarme para pedir a los estudiantes una retroalimentación honesta para asegurarme de que estoy haciendo un buen trabajo.
• No hay formación continua: En la formación de profesores recibes tu pequeño guión del vestido negro, pero después cualquier cambio que quieras hacer depende de tu propio tiempo y creatividad. Podría ser bueno tener talleres de profesores donde los profesores explican diferentes secuencias que funcionan bien para ellos. Tienen una carpeta de CPY con una variedad de secuencias e ideas, pero todavía encuentro la carpeta difícil de seguir ya que algunos de los nuevos ejercicios que no conoces no profundizan mucho. Es por eso que estoy compartiendo mis rutinas que he estado creando vinculado a continuación para esperar ser un recurso para cualquier persona que comienza su propio viaje CPY!

Rutinas de SÍ

Para las rutinas que he enseñado durante mi tiempo de enseñanza a tiempo completo asegúrese de revisar:

• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – March ’20
• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – February 2020
• CorePower Yoga| January 2020 Sculpt Sequence

No dudes en acercarte si tienes alguna otra pregunta en mente sobre el proceso de formación de profesores. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

xx,

katya