Elke week is er een nieuwe STACK Challenge waarmee u uw atletisch vermogen kunt testen en een STACK T-shirt kunt winnen. Ga de uitdaging aan en maak kans op een T-shirt door uw resultaten te tweeten met #STACKChallenge.
Zelfs als u binnen zit zonder apparatuur, kunt u nog steeds een goede bovenlichaamstraining krijgen door de STACK Challenge van deze week uit te proberen.
Voltooi de Challenge door het volgende circuit binnen twee minuten of minder uit te voeren – zo vaak als mogelijk. Als u in minder dan twee minuten klaar bent, mag u de resterende tijd gebruiken om te rusten voordat u opnieuw begint – dus als u in 1:30 klaar bent, krijgt u 30 seconden rust. De Challenge eindigt als je een circuit niet binnen twee minuten kunt voltooien.
- Close-Grip Push-Ups x 10
- Crunches x 10
- Wide-Grip Push-Ups x 10
- Teen Touches x 10
- Regular Push-Ups x 10
- Straight-Leg Raises x 10
The Challenge
Maak zoveel mogelijk rondes tot u niet in minder dan twee minuten klaar bent.
Hoe doe je het?
Rookie: 4 circuits of minder
Pro: 4-8
All-Star: 8 of meer
Hoe win je een STACK T-Shirt
- Voltooi de Challenge voor 13 april
- Volg STACK op Twitter (@stackmedia)
- Tweet je resultaten en vermeld #STACKChallenge
Gefeliciteerd met de winnaar van vorige week, @coosmontana, die de Bench Jump Challenge heeft bedwongen!
Get Better
Gebruik de STACK Challenge van deze week om je core en chest strength te benchmarken, en word dan beter door de workout minstens één keer per week uit te voeren. Voeg elke week een circuit toe en u bent binnen de kortste keren een All-Star.
Foto: Getty Images // Thinkstock