Gym Memberships vs a Garage Gym – The Numbers

Skłaniam się ku temu, że jeśli dana opcja; większość poważnych i zdecydowanych sportowców siłowych wolałaby mieć siłownię właśnie tam, w ich własnym garażu, niż musieć płacić miesięczny czynsz w komercyjnej siłowni lub CrossFit box. Nawet ci podnośniki, którzy niekoniecznie disfavor globalnej siłowni jako środowiska szkoleniowego bez wątpienia nadal zobaczyć korzyści z posiadania 24 godziny na dobę natychmiastowy dostęp do ich własnej prywatnej sali wagi; siłownia bez kolejek, bez tłumów, nie należności i nie distractions.

Oczywiście siłownia garaż nie jest dla wszystkich. Wielu członków siłowni nie są w ogóle poważne o ich szkolenia, a raczej po prostu iść do „ćwiczeń”, lub sprawdzić w mediach społecznościowych i robić zdjęcia, a nawet tylko do trollowania innych mężczyzn i kobiet. Oczywiście prywatna siłownia garaż jest ostatnią rzeczą, którą ci ludzie chcą. Istnieją również profesjonalnych sportowców, którzy trenują w rzeczywistych ośrodków szkoleniowych lub kolegiów siłowni z trenerem, oni też nie potrzebują siłowni garażu albo. Wreszcie są nawet ci, którzy lubią globalną siłownię jako sposób na ucieczkę od domu na minutę.

By and large though, I believe most people who are completely serious about their training goals care nothing about socializing in the gym, checking in on Facebook, or whatever else casual gym rats are doing down at the Planet Fitness. Jeśli wszystko, co cię interesuje, to podnoszenie ciężarów, ławki i martwy ciąg (lub twój czysty & snatch), i stawanie się silniejszym i lepszym każdego dnia, dlaczego nie chciałbyś pozbyć się miesięcznych opłat, jazdy samochodem, tłumów i kolejek po sprzęt, i wszystkich innych przykrości dla siłowni, która jest tylko 5 sekund spacerem od twojej kuchni?

Ale to jest drogie i zajmuje tyle miejsca, prawda? Cóż, odpowiedź może być jakakolwiek chcesz, aby była. Może być drogie, ale nie musi być. To może zająć dużo miejsca, ale nie musi. Możesz zbudować swoją siłownię jakkolwiek byś chciał, używając jakiegokolwiek minimalnie akceptowalnego „gatunku” sprzętu, którego pragniesz (lub na który Cię stać). Możesz kupić gigantyczny rack mocy lub uzyskać oszczędność miejsca rack ściany. Możesz popełnić cały 2-samochodowy garaż lub tylko jedną zatokę. Opcje są nieograniczone.

Update: Just for clarification purposes, advocating for a home or garage gym assumes that you have either a garage or spare room at your disposal for that gym. I am not suggesting the rental of a detached garage or storage unit.

The Cost of Gym Memberships Over the Years (your years)

The thing is that the majority of us lift weights and train not as a temporary „thing to do”, but as a lifelong commitment. Jest to wybór stylu życia, aby być szczupły, zdrowy, i jacked. Tak są te, które są w siłowni na kilka miesięcy, które następnie przejść MIA dla jakiejś innej kwoty miesięcy, a następnie z powrotem, i tak dalej. Cóż, że osoba nie jest wyraźnie poważne o treningu, więc ten artykuł nie jest skierowany do nich (chociaż miałby zastosowanie do tych, którzy nie anulować swoje członkostwo w siłowni, kiedy idą MIA; ponieważ są one nadal płacąc należności każdego miesiąca i wszystko.)

W każdym razie, jeśli robisz swoje szkolenia w komercyjnej siłowni musisz zrozumieć, że chyba że planujesz zrezygnować z treningu w jakimś z góry określonym punkcie w przyszłości, będziesz płacić swoje obecne i coraz wyższe należności siłowni do końca życia. Myślę, że można bezpiecznie założyć, że większość z was nie planuje rezygnacji z treningu, więc spójrzmy na koszty płacenia tych składek przez następne 5 lat, 10 lat i dalej.

Now tak daleko jak $10/miesiąc kolumna idzie, to jest jak Planet Fitness poziom rzeczy i wątpię ktoś naprawdę poważne o treningu jest członkiem na siłowni, która zabrania deadlifts i sprawia, że nawet przysiady trudno zrobić bez konieczności korzystania z maszyny Smitha*.

* Jestem generalizując, więc proszę nie hate-comment mnie. Stawiam tezę, że poważny sportowiec siłowy nie dołączyłby do siłowni, która zabrania podnoszenia martwego ciągu i przysiadów ze sztangą (poza maszyną Smitha). Planet Fitness to klub zdrowia – kardio-obwodowy, oparty na maszynach obiekt, który robi wszystko, aby uniemożliwić „onieśmielającym”, silnym ludziom, takim jak ty, dołączenie do klubu.

Członkostwo za 25$ miesięcznie ma prawdopodobnie tylko ktoś, kto dostaje zniżkę jakiegoś rodzaju (wojskową, rządową, lub wynegocjowaną w pracy, i tak dalej), więc prawdopodobnie jest to mały procent ludzi ogółem. Zajmę się tym niskim zobowiązaniem poniżej.

Przedział $35-$50 powinien reprezentować większość ludzi na kontrakcie w Gold’s Gym, 24-hour Fitness i innych tego typu sieciach. Nawet na tym poziomie widać, że wystarczy 2-3 lata, aby mieć całkowicie sfinansowaną porządną siłownię. Przy zaledwie $50/miesiąc można wydać $1800 na wyposażenie siłowni (więcej niż wystarczająco) i być wprowadzenie pieniędzy do kieszeni po zaledwie trzech latach, a trzy lata jest nothin w wielkim systemie rzeczy. Hell ten wykres nawet nie czynnik w inflacji, pieniądze gazu, lub wartość swojego czasu.

Now jeśli jesteś w Lifetime lub Pure, niektóre prywatne siłowni, lub CrossFit affiliate, jesteś płacąc $ 80, $ 100, lub więcej miesięcznie. Wystarczy spojrzeć na te liczby w tych trzech najwyższych wykresów i powiedz mi, że nie można mieć jedno piekło domu lub garażu siłowni z zaledwie dwóch lat składek; nie wspominając o pięciu lat. Heck CrossFitters mają najwięcej do zyskania z siłowni w garażu, ponieważ potrzebują najmniej sprzętu, a jednak płacą najwięcej miesięcznie za dostęp do niego.

W każdym razie, jeśli założenie jest takie, że będziesz trenował w nieskończoność, to żadna siłownia na świecie nie jest mniej kosztowna niż trening w domu na dłuższą metę. Można wysunąć argument, że członkostwo za 25$ miesięcznie w prawdziwej siłowni nie jest takie złe, więc tak długo jak jazda, kolejki po sprzęt, pełzacze i tłumy nie przeszkadzają ci, tak długo, aż stanie się to droższe. Jeśli płacisz więcej niż 25$ za miesiąc, powinieneś naprawdę przyjrzeć się opcji siłowni w garażu. At least consider it.

Other Factors of Gym Rental

Imagine that you go to Gold’s Gym for about $50 a month after taxes for the next 10-years. Będziesz miał spędził 6000 dolarów na należności siłowni nie licząc opłaty wpisowej, over-priced napoje kupujesz podczas gdy tam, gaz spędzasz, aby dostać się tam (prawdopodobnie bzdura ładunek pieniędzy, jeśli myślisz o tym), lub jakichkolwiek innych różnych zakupów związanych z fizycznie idzie do siłowni. Co masz do pokazania na to inne niż swoje zyski? Nic. (choć może w ciągu 10 lat zrobiłeś przyjaciela przynajmniej.)

Teraz wyobraź sobie, że wziąłeś $2000 jutro i kupiłeś squat stand, bar, płyty zderzaka, ławkę, może nawet curl bar i GHD i ustawić sklep w swoim garażu. Po pierwsze, 2000 dolarów może przejść długą drogę, a po drugie pomyśl o wszystkich rzeczach, z którymi nie masz już do czynienia:

• no more trying to schedule training around peak hours, or simply being forced to train during peak hours. Trenujesz kiedy chcesz, bez godzin szczytu kiedykolwiek.
• koniec z jeżdżeniem na siłownię i z siłowni, i płaceniem za jeżdżenie na siłownię i z siłowni.
• koniec ze staniem wokół, podczas gdy kutas w siłowni robi 10-minutowe odpoczynki między zestawami, ale nie będzie cię rozpracowywać.
• koniec z proszeniem o bycie rozpracowywanym. Ani bycia proszonym!
• koniec z cudzym potem, bałaganem i zarazkami.
• koniec ze śmieciami, budżetowymi sztangami. Trenuj ze sprzętem, który sam wybierzesz.
• koniec z polowaniem na sprzęt, który ktoś zabrał na drugą stronę siłowni i nie odłożył z powrotem.

• nie więcej dziwaków przychodzących spróbować i zauważyć twój przysiad (brutto).
• nie więcej złej muzyki i ciągłych reklam (zarówno audio jak i wizualnych).
• nie więcej konieczności wchodzenia do tej szatni. Mój Boże.
• Żadnych więcej zasad dotyczących kredy, lub oddychania ciężko, lub chrząkania. Wear what you want too.
• no more creepy social butterflies who we all know are not at the gym to work out.
• no more dealing with child care at the gym.

With these and all other annoyances removed from your daily training experience, I’ll bet your mood will be infinitely better, and your level of focus much improved. Trudno jest się skupić, gdy jest się rozdrażnionym, a czekanie w korku tylko po to, aby poczekać 20 minut na użycie stojaka do przysiadów jest irytujące.

Na szczycie tego wszystkiego (jakby tego było mało), po 28 miesiącach złamałeś nawet i posiadasz coś, co będzie trwało wiecznie. Idąc dalej, każdy miesiąc, w którym trenujesz w domu (od teraz do końca czasu) to albo 50$+ do twojej własnej siłowni, albo 50$+ do twojej kieszeni. Więc kiedy ktoś mówi, że nie może sobie pozwolić na trening w domu, zastanawiam się, czy może sobie pozwolić, aby nie trenować w domu.

Oh, a nawet jeśli kupisz rzeczy po drodze, które sprawiają, że trwa rok dłużej, aby złamać nawet, czy to nawet zła rzecz? Do diabła, nie. That gym is still yours!

How Much Does a Home/Garage Gym Cost?

So you can see plain as day what a gym membership costs over the years, but how much is the alternative? Cóż, krótka odpowiedź brzmi: tak mało lub tak dużo, jak tylko chcesz.

Możesz zbudować pełną siłownię w garażu, która da ci dostęp do przysiadów, martwych ciągów, wszystkich pras, wszystkich rzędów i podciągnięć, podciągnięć, odciągnięć, loków i tak dalej za mniej niż 1000$. Mówimy tu o przyzwoitym barze, używanych ciężarach, stojaku do przysiadów z drążkiem do podciągania, ławce i kołnierzach.

Możesz podwoić tę inwestycję o wartości 1000$ i zmienić stojak do przysiadów na pełnowymiarowy stojak siłowy, znacznie zwiększyć ilość ciężaru do swojej dyspozycji, a może nawet dodać GHD. Można również kupić wyższy bar wydajności, lub drugi bar lub bar specialty.

Jak zwiększyć swój budżet masz dostęp do więcej sprzętu wysokiej wydajności, masz dostęp do więcej sprzętu szkoleniowego i akcesoriów, i gwarantuje, że każdy pojedynczy produkt, który kupujesz jest wystarczająco wysokiej jakości, aby nigdy, przenigdy nie trzeba było wymieniać. 2000 dolarów wystarczy, aby to osiągnąć, a wszystko, co ponad to, to tylko lukier na torcie. Ponownie, wy ludzie w CrossFit affiliates za 150 dolarów miesięcznie moglibyście mieć niesamowitą siłownię za to, co płacicie w składkach.

Mała rada…

Nie idź spojrzeć na 1600 dolarów stojaki mocy tam i być zniechęcony. Nie tylko nie potrzebujesz tak dużego stojaka, ale prawdopodobnie bardzo szybko odkryłbyś, że nawet go nie chcesz. To samo odnosi się do barów. Dobry sztangę można mieć tak mało, jak 250 dolarów. Nie patrz na 600 dolarów barów mocy lub 800 dolarów Oly bary i myśleć, że bary są zbyt drogie. Nie są; po prostu patrzysz na profesjonalny sprzęt. Sztaby, których używałeś w Gold’s nie mogłyby być bardziej odległe od profesjonalnych. Twój bar za 250$ będzie nieskończenie lepszy. Bądź mądry, ale rozsądny.

Nie chcesz biegać do Akademii lub Dick’s po sprzęt do siłowni, ale jeśli nie masz 525-funtowej prasy ławkowej lub 165-kilogramowego czystego & szarpnięcia, nie musisz też patrzeć na elitarny sprzęt. Firmy takie jak Rep Fitness, Rogue Fitness, & Vulcan Strength pozwoli Ci wypełnić swoją siłownię z jakości, wysokiej wydajności sprzętu w bardzo przystępnych cenach. Sprzęt od tych facetów będzie trwał przez całe życie, jak również.

Again, to jest o byciu mądrym, a jednocześnie rozsądnym; twój garaż siłownia nie potrzebuje IWF Competition zderzaki, ale nie chcesz CAP zderzaki albo.

Czego się wyrzekasz?

Jako nowicjusz robiący Starting Strength, 5/3/1, lub inne podobne programy oparte na sztandze, lub powerlifter, Olympic weightlifter, lub nawet CrossFitter nie wyrzekasz się wiele. Tracisz dostęp do pokoju cardio, i tracisz dostęp do maszyn, ale nikt nie potrzebuje bieżni i maszyny są tylko naprawdę „potrzebne” przez weteranów kulturystów.

Granted niektóre maszyny są godne bycia pominiętym; takie jak kabel crossover, a nawet prasy do nóg. Nowicjusze mają tendencję do pomijania maszyny do latania, ale to nie jest tylko krótkoterminowy problem, ale jest też opcja Spud Inc za 99$ – prosta, tania poprawka do tego.

Niestety dla niektórych, stracisz również dostęp do pełnej kolekcji hantli w globalnych siłowniach, chyba że twoja początkowa inwestycja pozwala na ich zakup (lub na zakup regulowanej pary).) Jest to prawdopodobnie największy sprzętowy hit, który weźmiesz, ale na szczęście hantle nie są na radarze każdego.

Wreszcie, ci z was, którzy cieszą się społecznym aspektem siłowni, będą za tym tęsknić – ale szczerze mówiąc, chyba że trenujesz wśród rówieśników w prawdziwej żelaznej siłowni lub olimpijskim centrum treningowym, nie widzę, jak to jest wielka sprawa. Jeśli zamierzasz otaczać się innymi podnoszącymi, upewnij się, że są tak samo zaangażowani i ambitni jak ty. Masz 22-23 inne godziny w ciągu dnia, aby być osobą towarzyską i wchodzić w interakcje z ludźmi; dlaczego musi to być na siłowni? Focus!

Finding Equipment for Your Garage Gym

I could go on for tens of thousands of words about how to buy each and every piece of gym equipment, where to look, what to look for based on your skill level and goals, how much to spend, etc. Na szczęście, to jest w zasadzie to, co ta cała strona jest; moje ramblings o wyborze dobrego sprzętu.

Jeśli jesteś rzeczywiście na rynku sprzętu, polecam, aby skorzystać z moich przewodników zakupu i recenzje. Oba można znaleźć w górnym menu pod Przewodniki i Recenzje. Możesz również wyszukać konkretne recenzje & artykułów za pomocą paska wyszukiwania w górnej części prawego paska bocznego.

Przewodniki są przydatne dla tych, którzy muszą wiedzieć, czego szukać w danym elemencie wyposażenia siłowni; czy to stojaki, talerze, bary, kołnierze, możesz to nazwać! Recenzje są oczywiście specyficzne dla produktu i świetne dla szczegółowych informacji na temat tych konkretnych produktów.

Tutaj znajdują się niektóre z moich najbardziej popularnych i użytecznych (dogłębnych) przewodników i artykułów:

• Stworzenie wysokiej jakości siłowni przy ograniczonym budżecie
• Maszynowe ćwiczenia alternatywne w siłowni garażowej
• Zalety&Konsekwencje posiadania siłowni garażowej
• Power Rack &Stojak do przysiadów Przewodnik zakupowy
• Barbell Basics & Shopping Guide
• Steel Weights & Plates Shopping Guide
• Bumper Plates Sets Shopping Guide
• Flat & Incline Bench Shopping Guide

Summary

Na koniec dnia, ten artykuł jest po prostu ma na celu pokazać w rzeczywistych liczb, co rodzaj zobowiązania finansowego jesteś podejmowania przez wynajem czasu siłowni. Jeśli nie masz problemu z wyłożeniem dziesiątek tysięcy dolarów przez lata w opłatach, to rób to dalej. Jeśli kiedykolwiek to się zmieni, dobrze, że nigdy nie jest za późno, aby przynieść szkolenia do domu. Jestem po prostu dając Ci informacje i zapewniając dalsze zasoby dla tych, którzy nie chcą siłowni garage.

.