Strach ma zdolność do zmiany naszego postrzegania rzeczywistości na wiele różnych sposobów. Istnieją dwa rodzaje strachu: ostry, ratujący życie strach bezpośredni, który zwiększa naszą świadomość, oraz powoli skradający się strach pośredni, który obniża naszą świadomość. Ten sam podstawowy emocja – strach – produkuje zupełnie różne wyniki, w zależności od tego, jak to wchodzi w naszą rzeczywistość i jak radzimy sobie z nim.
Bycie w środku wypadku samochodowego, w strachu przed utratą życia, będzie wzrost świadomości, wyostrza swoją percepcję czasu i przestrzeni, i aktywować swoje myślenie i działania. To jest przykład ostrego, ratującego życie bezpośredniego strachu. Adrenalina w twoim krwiobiegu sprawi, że będziesz czujny i szybko myślący. Ten rodzaj strachu faktycznie daje ci moc, „mówiąc” ci, co masz teraz zrobić, aby uchronić się przed zagrażającym życiu niebezpieczeństwem. Twoja uwaga jest skupiona na chwili obecnej, a kiedy bezpośrednie niebezpieczeństwo minie, masz czas, aby odzyskać siły poprzez odpoczynek umysłu i pozwolić organizmowi uregulować poziom adrenaliny z powrotem do normalnego poziomu.
Przez kontrast, być wiecznie przypominający negatywne rzeczy które ty pozornie no kontrola nad – na przykład, pojęcie że no matter co robisz, ty nigdy no będziesz „dobry dosyć,” lub perspektywa tracić twój pracę lub strach „niewidzialny wirus” lub „wojna na terrorze”- obniżać twój świadomość, wąski twój percepcja twój opcje i stagnate twój sens czas i przestrzeń. Arystoteles definiuje ten typ strachu jako „ból wynikający z przewidywania zła” ponieważ skupia twoją uwagę i świadomość na nieznanej niebezpiecznej przyszłości sprawiając, że wierzysz, że potrzebujesz zewnętrznego zbawiciela, który uratuje cię od wyobrażonego, utrzymującego się zagrożenia.
Powyżej jest przykład powoli skradającego się pośredniego strachu. Początkowa adrenalina w twojej krwi w końcu zamieni się w toksyny, które nie tylko zmienią twój umysł poprzez spowolnienie myślenia i powstrzymanie cię przed podjęciem działań zgodnych z tym, kim naprawdę jesteś, ale faktycznie spowodują rozkład w twoim ciele.
Powoli podkradający się pośredni strach jest również generatorem chorób. Uruchamia on w twoim ciele dysharmoniczne częstotliwości, które, choć przebierają się za „normalny” składnik twojej codziennej rzeczywistości, skutecznie obniżają z czasem jakość twojego życia. Francuska poetka i powieściopisarka Anaïs Nin przypomina nam, że „życie kurczy się i rozszerza proporcjonalnie do odwagi”. Jeśli chcesz dobrze prosperować w swoim życiu, musisz mieć odwagę powiedzieć „nie” strachowi, ponieważ im więcej strachu wpuścisz do swojego umysłu, tym mniejsze stanie się twoje życie. Znajdź źródła swojego strachu, nazwij je i miej odwagę oderwać się od nich. Na przykład, wyłącz telewizor, nie plotkuj i unikaj czytania tabloidów i mniej poważnych magazynów.
Jest japońskie przysłowie, które mówi: „Strach jest tylko tak głęboki, jak pozwala na to umysł”. Oznacza to, że to Ty jesteś strażnikiem swojego wewnętrznego świata. Ty decydujesz, co zajmuje twój umysł. Wybierasz, gdzie umieszczasz swoją świadomość.
Dobrą wiadomością jest więc to, że możesz ograniczyć efekt powoli wkradającego się pośredniego strachu do swojego umysłu i ciała, aktywnie wybierając, aby nie pozwolić swojemu otoczeniu wpłynąć na ciebie w rozwodzenie się nad negatywnymi myślami przez dłuższe okresy czasu.
Na przykład, rzeczywistość nigdy nie jest tak przerażająca i niebezpieczna, jak przedstawiają ją media informacyjne i chcą, abyś uwierzył – spójrz na swoje najbliższe otoczenie, spójrz na naturę wokół ciebie. W tej chwili nie trzeba się niczego obawiać. Wszystko jest takie, jakie jest, jak skomplikowany taniec powoli przechodzący między bezruchem a ruchem. To wszystko.
PODSTAWY
- Czym jest strach?
- Znajdź terapeutę, aby zwalczyć strach i lęk
Innym szybkim sposobem na pozbycie się negatywnych wpływów z otoczenia jest świadomy wybór przyjaciół i innych ludzi, z którymi wchodzisz w interakcje. Czasami, musisz po prostu powiedzieć „nie” innym i „tak” sobie, abyś mógł dać sobie czas na odtworzenie pokoju w swoim umyśle i ciele.
Jeśli jest jedna rzecz, którą zabierasz z tego postu, niech to będzie ten skrót do zmniejszenia strachu w twoim życiu.
Zacznij świadomie wybierać:
- Kto z kim spędzasz czas.
- Jak spędzasz swój czas.
- Co pozwalasz zamieszkać w swoim umyśle.
… a zrobisz to dobrze.
.