Por Genevieve Cunningham
La mayoría de la gente lo hace de forma natural: el estiramiento al despertar. En cuanto abrimos los ojos, bostezamos a lo grande, nos estiramos y abrimos el cuerpo. Alivia los dolores y las molestias y parece ser la forma perfecta de ponerse en movimiento por la mañana. Pero resulta que estirarse a esta hora del día puede ser bueno para la salud en general. Echa un vistazo a estas razones para estirar a propósito cada mañana para empezar el día y tu salud con buen pie.
Puede despertar la digestión y el metabolismo
Estirar a primera hora de la mañana puede ayudar a poner en marcha la digestión y el metabolismo. El estiramiento indica al resto del cuerpo que es hora de levantarse. Usted puede notar que un estiramiento profundo le hace sentir más rápido el hambre o que puede tener que ir al baño tan pronto como llegue al trabajo. Aunque es molesto las primeras veces que ocurre, en realidad son cosas buenas. Un metabolismo más rápido y una digestión más eficiente pueden conducir a la pérdida de peso y a una mejor salud en general.
Puede hacer que su sangre bombee
Cuando se estira, sus músculos se despiertan y demandan más sangre. Necesitan oxígeno para trabajar sin calambres, y el corazón responde bombeando más sangre a las extremidades. Después de un buen estiramiento por la mañana, el sistema circulatorio se pone en marcha. Esto hace que todo el cuerpo se sienta más despierto, más animado y más sano durante todo el día.
Puede ayudarle a pensar
Un estiramiento es bueno para la mente. Como exige que la sangre se ponga en movimiento, los estiramientos pueden hacer que te sientas con la mente más despejada. Puedes notar que tu concentración aumenta y que puedes concentrarte antes en el día y durante más tiempo. Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas se levantan, se visten y se dirigen al trabajo, los estiramientos pueden mejorar la función mental para mejorar la productividad en el momento en que se llega a las puertas de la oficina.
¿Por qué no tomar algo que ya hacemos de forma natural y hacerlo aún mejor? En lugar de detenerse en el estiramiento básico al salir de la cama, levántese y profundice un poco más. Estira cada músculo. Relájate en cada movimiento. Puede que descubras que un estiramiento por la mañana te hace sentir mejor y mejora tu salud a lo grande, todo al mismo tiempo.
Para saber más sobre su salud y bienestar, consulte a su quiropráctico local en The Joint Chiropractic en Smyrna, Ga.
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