Primero, permítame felicitarle por haber perdido peso. No es una cosa fácil de hacer y es un desafío aún mayor para seguir con ella y mantener el peso. Creo que seguir sintiéndote gorda, incluso cuando estás perdiendo peso es una cuestión de autoimagen y la autoimagen es a veces difícil de entender. A veces es más fácil ver cosas de otras personas que ver las mismas cosas en nosotros mismos. La autoimagen se ve afectada a veces por estar en negación, o lo que se llama «disonancia cognitiva». Esta es la forma que tiene el cerebro de proteger su psique frente a circunstancias dolorosas o decepcionantes. Por ejemplo, la mayoría de los fumadores saben que fumar es malo para ellos. Saben cognitivamente que si siguen fumando, habrá consecuencias desagradables, pero eligen fumar de todos modos. Soy un adicto al tabaco en recuperación, así que conozco las cosas que nos decimos a nosotros mismos cuando elegimos fumar frente a la abrumadora evidencia de que el tabaquismo provoca enfermedades cardíacas, cáncer y toda una serie de otros problemas de salud: «Lo dejaré la semana que viene», o «Todavía soy joven y tengo buena salud. Puedo fumar durante un tiempo y estaré bien». Pero hasta que no seamos realmente sinceros con nosotros mismos y admitamos que estamos marchando hacia una tumba prematura, seguiremos fumando.La imagen personal también juega un papel muy importante en cómo nos sentimos con nosotros mismos cuando tenemos sobrepeso. Yo fui obeso durante muchos años, y perder setenta libras hace unos tres años ha hecho maravillas con mi nivel de energía y mi autoestima. Pero ese gordo sigue ahí dentro de mí. Todavía me miro en el espejo y pienso que sigo estando gordo; incluso cuando mi mujer y mis amigos (especialmente los que hace tiempo que no veo) me dicen: «¡Eh, estás estupendo!». Sigo siendo consciente del hecho de que ciertamente he perdido peso, y ciertamente me siento mejor, llevo ropa más pequeña y puedo subir un tramo de escaleras sin jadear. Pero me niego un poco a ello; sigo pensando que tengo sobrepeso cuando en realidad ya no lo tengo.¿Por qué? No estoy segura exactamente. Pero creo que, en algún lugar de mi interior, me digo que si me siento demasiado cómoda con mi aspecto, podría caer en la autocomplacencia y empezar a recuperar los kilos. Y ciertamente, sé que cuando no vigilo lo que como y cuento las calorías cada día, o cuando no hago mis treinta minutos de actividad elevada al día, empiezo a coger peso muy rápidamente, y no quiero llegar a eso.No sé si es así para ti, pero para mí, creo que continúo siendo crítica con mi peso y mi tamaño como un mecanismo de defensa, y esto mantiene mi límite para no volver a ser pesada. Tal vez esa sea parte de la respuesta para ti también.Pero para ti (y para mí), ¡debemos sentirnos orgullosos de nuestro logro! Perder peso es difícil, y créeme, se hace más difícil con la edad. Enorgullézcase de haber logrado un gran avance en su salud y bienestar general. Céntrate en lo positivo y sigue con ello. Y yo también lo haré. Espero que esto te ayude un poco. Te deseo lo mejor y te deseo paz.