Lo primero que hace la mayoría de la gente a primera hora de la mañana, o después de un largo día agitado, es doblar la columna vertebral o el cuello hasta que sienten esos disparos naturales y aliviadores que bajan por la columna vertebral.
Los pequeños chasquidos se sienten tan satisfactorios, ya sea que crujan o chasqueen accidentalmente mientras están de pie o que usted realice sus mejores movimientos para producirlos. Has estado crujiendo tus articulaciones durante años sin saber qué, exactamente, está ocurriendo dentro de tu cuerpo cuando lo realizas.
Si necesitas crujir tu espalda, la razón puede ser que tus articulaciones están desalineadas, y está afectando a las zonas agrias. Cuando hay una restricción en el movimiento de la articulación, significa que los músculos de esa zona están tensos, lo que suele aumentar la rigidez.
¿Por qué se siente tan bien cuando te crujes la espalda?
Los médicos no están exactamente seguros de por qué las articulaciones pueden crujirse o estallar en primer lugar, y la investigación sobre por qué se siente tan satisfactorio es bastante limitada. Sin embargo, una de las razones podría ser que este movimiento ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
De acuerdo con una teoría conocida como la Teoría del Control de la Puerta, «cualquier entrada no dolorosa (como el agrietamiento de la articulación) cierra las «puertas» para la entrada dolorosa y evita que las señales de dolor viajen a través del SNC. Algunos científicos han argumentado que simplemente cambiando la postura de su espalda, que está causando dolor podría ser suficiente para evitar que las señales de dolor lleguen al SNC; proporcionando un alivio temporal.
Aquí hay otra razón por la que crujir la espalda se siente tan bien. Los músculos que rodean la columna vertebral pueden acumular tensión y estrés, generalmente cuando se ha estado realizando alguna tarea difícil como sentarse en una silla frente a un ordenador durante un largo período. Por lo tanto, el hábito de crujir libera la tensión en los músculos. Aunque se realicen diferentes ejercicios para fijar la espalda y la postura, sigue siendo muy agradable estirar los músculos, por ejemplo, crujiendo la espalda. Según los médicos, «algunas personas se dan por satisfechas con un simple estiramiento, pero otras adquieren la costumbre de sentir el crujido que se produce al final de su rango de movimiento.
¿Es seguro crujir la espalda?
Muchos estudios han revelado que hasta el 40% de las personas crujen una de sus articulaciones a diario.
Pero el que se ha crujido la espalda, los dedos de los pies, los tobillos, los nudillos, etc. durante mucho tiempo suele haber oído el rumor de que este hábito puede hacer algo terrible a sus articulaciones y puede provocar artritis.
Pero, ¿son ciertos esos rumores?
La buena noticia de crujirse la espalda es que suele ser bastante inofensivo. «Por lo general, no importa por qué sucede hasta que es inofensivo,».
Algo de esto podría evolucionar y cambiar a medida que envejece. Por ejemplo, cuando se envejece, el cartílago (que ayuda al deslizamiento de las articulaciones) se desgasta suavemente, por lo que puede doler el crujido de la espalda. Esa es una razón por la que debería intentar cambiar el hábito antes de que se convierta en algo peligroso.
Si hay un dolor en el cuello o la espalda y está empeorando (o no mejora), eso significa que debería dejar de crujir la espalda y consultar a un médico.