El estrés duele. Literalmente. Demasiado de él puede dañar de adentro hacia afuera, lo que conduce a un mayor riesgo de enfermedad, el envejecimiento prematuro, y más. Puede que ni siquiera te des cuenta de que tus pequeñas dolencias están saboteando tu salud hasta que sea demasiado tarde.
Así es como estás destruyendo tu cuerpo al estresarte demasiado.
Probablemente enfermarás más a menudo
Nadie disfruta estando mal. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesTu cuerpo no puede distinguir entre los factores de estrés que amenazan la vida y la ansiedad cotidiana. Independientemente de lo que te estrese, está provocando la liberación de una hormona llamada cortisol, que indica al resto del cuerpo que es hora de bajar el ritmo.
Aunque tu ritmo cardíaco y tu respiración pueden aumentar durante el estrés, operaciones como tus sistemas digestivo e inmunológico dejan de funcionar a plena capacidad. Es más probable que enfermes sin un sistema inmunológico totalmente funcional.
Cambiarás las bacterias de tu intestino
El estrés crónico puede provocar problemas estomacales. | iStock.comEl ecosistema de bacterias de tu intestino influye en tu salud más de lo que crees. En algunos casos, el estrés crónico puede realmente cambiar estas bacterias, lo que puede causar una serie de problemas de salud como resultado.
¿Has sentido alguna vez náuseas en respuesta a la ansiedad? Su sistema digestivo y su cerebro comparten una importante conexión. El estrés psicológico puede causar dolor de estómago, indigestión y mucho más. También puede engañarte para que comas más alimentos poco saludables, lo que tampoco es bueno para tu salud física.
Podrías arruinar tus dientes
No quieres que el estrés arruine tus blancos perlados. | iStock.comA veces, la tensión que acompaña al estrés crónico afecta a tu salud incluso mientras duermes. Es común que las personas rechinen los dientes mientras duermen, y es más probable que sufras las consecuencias si estás bajo mucho estrés.
El rechinamiento frecuente y a largo plazo puede arruinar tus dientes y dañar tu mandíbula. Si ya te has hecho daño en la boca debido al estrés, un dentista puede ayudarte a prevenir más lesiones.
Es probable que pierdas el apetito
Tu apetito dará un bajón si estás sometido a demasiado estrés. | iStock.com/monkeybusinessimagesLa serotonina juega un papel importante en la regulación de tu estado de ánimo. También es parcialmente responsable del hambre (o la saciedad) que puedas sentir. Los desequilibrios de esta hormona, que pueden provocar sensaciones de estrés y ansiedad, también pueden afectar al apetito. Es posible que coma menos, a veces sin darse cuenta.
Algunas personas, en lugar de perder el apetito, descubren que no pueden controlarlo. Por eso el estrés se asocia a menudo con el aumento de peso. Puede llevar a comer en exceso, así como a cambios hormonales que
Podrían dejar de dormir con normalidad
Un sueño reparador puede ser escaso. | iStock.com/tommaso79Si alguna vez has pasado lo que hubiera sido una buena noche de sueño mirando al techo, sabes lo devastador que puede ser el insomnio inducido por el estrés. Una mala noche de sueño altera tus hormonas, te deja exhausto e incluso hace que sea más difícil volver a dormir la noche siguiente.
La pérdida de sueño puede convertirse en un círculo vicioso, ya que cuanto menos duermes, más hormonas del estrés libera tu cuerpo.
Podrías desarrollar urticaria
Probablemente no sea de dominio público que el estrés puede provocarte urticaria. | iStock.com/phasinphotoAlgunas personas desarrollan urticaria como parte de una reacción alérgica a medicamentos o a la exposición al calor o al frío. También puedes desarrollar urticaria como resultado indirecto del estrés.
¿Significa esto que eres alérgico al estrés? No exactamente. El estrés, y los cambios hormonales y químicos que lo acompañan, hacen que tus vasos sanguíneos se expandan y tengan fugas, lo que provoca el desarrollo de manchas rojas e hinchadas en la piel que podrían arder o picar.
Podrías destruir tu presión arterial
El estrés y las preocupaciones pueden afectar a tu presión arterial. | iStock.com¿Comes más cuando estás estresado? Tal vez recurra a una serie de conductas de riesgo para afrontarlo. Muchas de estas cosas, combinadas con el propio estrés, pueden conducir a una presión arterial alta a largo plazo, lo que podría poner en riesgo tu vida.
La presión arterial alta aumenta tus posibilidades de desarrollar otros problemas de salud crónicos devastadores, incluyendo enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes.
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