Wear a splint
Usar uma tala de pulso à noite pode ajudar a aliviar os sintomas. A tala mantém o pulso em uma posição neutra e impede que você o enrole para dentro, o que pode piorar os sintomas. Você pode usar a tala durante o dia também se isso ajudar.
Você pode obter talas de pulso em farmácias, mas seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar que você tenha uma tala feita sob medida. Você pode reclamar o custo de uma tala de pulso, dependendo do seu nível de cobertura.
Ajuste sua estação de trabalho
Se você trabalha em um computador, tente se sentar com o braço na vertical e o antebraço em um ângulo de 90 graus ou mais em relação ao braço. Pergunte ao seu empregador se pode pedir a um terapeuta ocupacional para fazer uma avaliação ergonómica da sua estação de trabalho e aconselhá-lo como fazer tarefas repetitivas.
Pega numa máquina TENS
TENS significa Transcutaneous (through the skin) Electrical Nerve Stimulation. É um pequeno dispositivo accionado a pilhas com eléctrodos que se cola à pele. Gera uma pequena corrente eléctrica que lhe dá uma sensação de formigueiro. Pode controlar a força e o tipo de corrente.
Os cientistas não sabem exactamente como funciona TENS mas pode ajudar nos sintomas do túnel do carpo. Pode encontrar máquinas TENS nas farmácias, e um fisioterapeuta pode mostrar-lhe como posicioná-lo. Pode ter direito ao custo de uma máquina TENS, dependendo do seu nível de cobertura.
Medicamentos
Esteróides
Painkillers como o paracetamol e analgésicos anti-inflamatórios como o ibuprofeno ou o diclofenaco não são muito úteis para a síndrome do túnel do carpo. Em vez disso, o seu médico pode encaminhá-lo a um reumatologista para uma injeção de esteróides, ou a um radiologista para uma injeção de esteróides guiada por ultra-som. A injecção pode causar efeitos secundários, e pode demorar algum tempo a aliviar a sua dor, por isso é sensato planear uma pausa no trabalho ou tê-lo feito antes de um fim-de-semana.
Um pequeno curso de comprimidos de esteróides também pode ser usado, embora seja mais provável que tenha efeitos secundários como infecções, coágulos sanguíneos e fracturas ósseas. Os comprimidos podem não ser adequados para si se estiver grávida ou se tiver outras condições médicas.
Gabapentina
Um medicamento para as dores nos nervos chamado gabapentina (Neurontin®) também pode ser eficaz. Possíveis efeitos secundários incluindo tonturas, sonolência, boca seca e cansaço.
Fisioterapia
Uma fisioterapia pode diagnosticar o problema e tratá-lo com uma combinação de splinting, exercício, massagem, ultra-som ou terapia magnética, dependendo dos seus sintomas. Eles também podem aconselhá-lo como modificar o seu posto de trabalho e mudar a forma como você faz as coisas para proteger os seus túneis do carpo.
Osteopatia
Um osteopata pode tratar a síndrome do túnel do carpo usando técnicas de manipulação. Pode melhorar os sintomas mas há poucas evidências de sua eficácia.
Acupuntura
Um acupunturista insere agulhas finas na sua pele, que são pensadas para estimular os químicos naturais analgésicos do seu corpo. Como as agulhas são tão finas, normalmente não é doloroso. Embora não faça parte da medicina tradicional ocidental, há evidências da sua eficácia no alívio dos sintomas leves a moderados do túnel do carpo.
Certifique-se de que o seu acupunctor está qualificado e registado na Associação Australiana de Acupunctura e Medicina Chinesa.
Nota: Se tiver cobertura extra, poderá solicitar consultas a fisioterapeutas, osteopatas e acupunturistas.