- Os arrepios corporais são normalmente causados por temperaturas externas frias, ou por temperaturas internas variáveis, como quando se tem febre.
- Quando você tem calafrios sem febre, as causas podem incluir baixo açúcar no sangue, ansiedade ou medo, ou exercício físico intenso.
- Para se ver livre de arrepios, terá de tratar a causa raiz, tal como tomar medicamentos para reduzir a febre ou aumentar os níveis de açúcar no sangue.
- Este artigo foi revisto clinicamente por Jason R. McKnight, MD, MS, um médico de família e professor assistente clínico no Texas A&M College of Medicine.
- Esta história faz parte do Insider’s Guide to Fever.
Os arrepios podem ser causados por temperaturas externas frias, febre ou mudanças nas temperaturas internas, e outras condições médicas como hipoglicemia ou ansiedade.
São frequentemente acompanhados por tremores ou tremores, e inchaços elevados na pele conhecidos como “arrepios”. Eis o que você precisa saber sobre as causas mais comuns de calafrios e como aliviá-los.
O que causa arrepios?
Os arrepios são a tentativa do seu corpo de regular ou aumentar a sua temperatura interna.
Por exemplo, quando você está exposto a um ambiente frio, a temperatura interna do seu corpo diminui. Como resultado, o seu corpo treme para gerar calor, que pode ser experimentado como calafrios.
Reflexos também ocorrem comumente com febre, e neste caso, seu corpo treme como um mecanismo de defesa contra patógenos nocivos.
As bactérias e vírus infecciosos prosperam à temperatura corporal normal, que é de cerca de 98,6 graus Fahrenheit. Quando você tem uma infecção, seu corpo responde com arrepios, o que aumenta sua temperatura interna, e retarda a taxa de reprodução do vírus ou bactérias.
Por isso os calafrios são um sintoma comum de muitas infecções virais e bacterianas, como por exemplo:
- Flu
- Pneumonia
- COVID-19
- Infecção do tracto urinário (IU)
- Malária
- Garganta inflamada
- Infecção do seio
Calmaria sem febre
Temperaturas frias ou febres não são as únicas causas de calafrios. Outras causas incluem:
- Níveis baixos de açúcar no sangue ou hipoglicemia. Níveis baixos de açúcar no sangue provocam a resposta do seu corpo ao stress, o que pode resultar em arrepios ou tremores. Outros sintomas de hipoglicemia incluem confusão, suor, fadiga e um batimento cardíaco irregular ou rápido.
- Uma reacção emocional intensa. O medo ou ansiedade pode causar o suor do seu corpo, o que pode resultar em arrepios, uma vez que o suor baixa a sua temperatura interna. Sentimentos intensos de ansiedade também fazem com que seu corpo entre em modo “luta ou fuga” e libere adrenalina. Um aumento da adrenalina pode fazer você tremer ou experimentar arrepios.
- Esforço físico extremo. Conforme você se exercita, a temperatura do seu corpo aumenta e seu corpo produz suor para evitar o superaquecimento. Após uma longa corrida ou outro exercício extenuante, a sua temperatura corporal baixa. Esta queda, combinada com uma camada de suor contra a pele, pode fazer você tremer enquanto seu corpo tenta retornar a uma temperatura normal.
Como se livrar dos calafrios
Se você está sentindo calafrios devido a um ambiente frio, então eles devem parar quando você se aquecer, diz Nate Favini, MD, Medical Lead of Forward, uma prática preventiva de cuidados primários.
Mas se os seus arrepios estão associados a uma infecção bacteriana ou viral, tratar a sua febre provavelmente resolverá os seus arrepios, diz Leo Nissola, MD, um imunologista na Califórnia.
Para quebrar a febre, você pode tomar medicamentos de venda livre, como Tylenol ou Ibuprofeno, que são redutores de febre comuns que diminuem a inflamação e podem ajudar a mitigar os calafrios.
Os próprios calafrios não são necessariamente perigosos, embora uma febre alta possa ser. Deve procurar cuidados médicos se a sua temperatura atingir 103 graus Fahrenheit ou mais, ou se a sua febre não responder a medicamentos redutores da febre, pois isto pode ser um sinal de uma doença grave que necessita de cuidados médicos.
Se estiver a sentir calafrios por outras razões, como baixa de açúcar no sangue, o tratamento da causa subjacente irá muitas vezes resolver o problema. Por exemplo, para tratar imediatamente um ataque hipoglicémico, Nissola recomenda o consumo de açúcar, como o sumo de fruta.
Para parar um ataque de pânico com calafrios, você pode praticar técnicas de respiração profunda ou relaxamento.
Se sentir arrepios após um exercício vigoroso, deve mudar de roupa suada o mais rápido possível após o treino e vestir roupas quentes e secas para regular a temperatura do seu corpo.
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