Soa como você (ou alguém que você conhece)?
Você entra em uma sala e não sabe porque entrou lá em primeiro lugar. Você está sempre atrasado. Você nunca consegue encontrar suas chaves (ou bolsa, etc). Você fica de fora no meio das conversas. Você não sabe o que quer fazer com seu futuro porque seus pensamentos não são organizados o suficiente para sequer começar a fazer planos. Você só se sente ausente o tempo todo.
Então o que você deve fazer? Há coisas que você pode fazer para mudar a sua mente ausente. Mesmo que você não esteja ausente, você pode pelo menos compartilhar essas dicas com pessoas que estão.
Aqui estão 11 coisas que você pode fazer para parar de estar ausente e começar a estar atento.
Pôr tudo de volta no mesmo lugar
Soa simples mas é mais fácil dizer do que fazer para algumas pessoas.
Tente criar um novo hábito de rotina. Por exemplo, quando você entra pela porta, coloque suas chaves no mesmo lugar. Quando você for ao shopping, estacione na mesma área geral.
Em outras palavras, desenvolva novos hábitos. As novas rotinas levarão algum tempo para que se tornem uma segunda natureza, mas isso acontecerá se você continuar fazendo-as por algumas semanas. Apenas mantenha-se comprometido e tente estes truques para fazer novos hábitos aderirem.
Faça listas
Algumas vezes quando eu tenho um gazilhão de coisas voando na minha cabeça que eu preciso realizar, eu fico sobrecarregado. E depois não se faz nada. É por isso que eu imediatamente começo a fazer uma lista quando começo a me sentir assim.
Quando eu vejo o que eu preciso fazer no papel, isso de alguma forma me acalma. E se eu precisar, eu até os coloco em ordem de prioridade. Às vezes eu até coloco uma hora em cada um … como, “Às 10:00 eu vou responder todos os meus e-mails. Às 11:30, vou começar uma carga de roupa suja.” Parece foleiro, mas funciona.
Encontre as listas que deve manter para se manter concentrado aqui: O Poder da Lista: Listas Essenciais para Produtividade
Definir temporizadores
Se estiver sempre atrasado, aprenda a definir o temporizador no forno ou no microondas ou arranje um temporizador de ovo e defina isso. (Sim, aqui estão 7 Razões para pedir emprestado o temporizador de ovo da avó)
Por mais detestável que pareça, quando a campainha toca, ela tira você do que quer que você esteja consumindo no momento e redireciona sua atenção para onde você deve ir.
O uso de temporizadores vai se livrar da sua desculpa… “Acabei de perder a noção do tempo”. Não vai acontecer com um temporizador ou pelo menos não deve.
Utilize um horário e preste atenção em segui-lo
Talvez você ame a tecnologia e mantenha seu horário no seu telefone ou talvez você seja antiquado e mantenha-o no papel. De qualquer forma, você ainda precisa de um.
Isso pode parecer óbvio dado o fato de que vivemos em um mundo super-agendado. Mas acredite em mim, conheço muitas pessoas que não têm um. Se fores tu, arranja um horário. E quando o tiveres, presta atenção e usa-o! De que serve tê-lo se não tiveres?
Delegar responsabilidades.
Ninguém é a Super-Mulher (ou Super-Homem). Você não pode fazer tudo.
Algumas pessoas não sabem disso; elas têm personalidades perfeccionistas. Mas ser ‘perfeito’ é um mito. É uma ilusão. Não existe tal coisa.
Se a tua vida demasiado comprometida te faz estar ausente, diz a outras pessoas para te apanharem a folga. Pede aos teus filhos para lavarem a roupa. Peça ao seu cônjuge para ir buscar a sua filha a casa de um amigo dela. Você não tem que fazer tudo!
Saiba sobre delegação para que você possa ser uma pessoa mais atenta: Como Delegar Trabalho (o Guia Definitivo para Líderes de Sucesso)
Utilizar notas pegajosas
Eu acho que a pessoa que inventou a nota pegajosa é a pessoa mais brilhante que já viveu! Isso é um pequeno exagero, mas funciona!
Se precisar de se lembrar de enviar aquele e-mail ou fazer aquela chamada quando chegar ao trabalho, coloque uma nota pegajosa no seu telemóvel. As chances são que quando você chegar ao escritório, você vai verificar seu telefone de qualquer maneira – e você verá seu lembrete. É simples e eficaz.
Uma nota de cuidado, não use demasiadas! Se o fizer, torna-se esmagador e chega ao ponto em que já nem os “vê”.
Faça uma coisa de cada vez
Muitas pessoas pensam que são grandes multi-tarefas. Elas podem falar ao telefone, digitar e-mails e colocar maquiagem em todos ao mesmo tempo. Mas quando você faz muitas coisas ao mesmo tempo, nenhuma delas é feita particularmente bem.
Faça uma coisa de cada vez para que você possa ter certeza de que você completa tudo o que está fazendo.
Deixe um “amigo responsável”
Se você está tentando desenvolver algum dos novos hábitos que discuti até agora, ajuda ter alguém que o responsabilize.
Grab um amigo e agende mensagens de texto, e-mails ou telefonemas rápidos e regulares. Eles podem ser lembretes ou podem ser check-ins para relatar o progresso. De qualquer forma, se você sabe que vai ter que responder a outra pessoa, será mais provável que você continue comprometido a mudar.
Escalonhe a desclassificação regular
Lotes de pessoas têm pilhas de lixo ou mesmo salas inteiras de lixo. O problema é que muitas vezes elas ficam fora de controle. Qualquer pessoa que tenha visto qualquer um dos programas de TV sabe que, uma vez que você deixa ficar assim, é difícil corrigi-lo.
Coloque suas sessões de desclassificação na sua agenda. Como você já está seguindo sua agenda, você terá consistência em jogar fora o que você não precisa.
algumas dicas de desclassificação para o ajudar:
- Como declutter a sua casa eficazmente
- Como declutter o seu dia e libertar mais tempo
- Como declutter a sua vida
- Como declutter o seu cérebro e organizar-se
Se isso é um pouco demais para si, Tente esta pergunta para o ajudar a decalcar qualquer coisa com sucesso
Tente prever problemas e consequências das suas acções
>
A sua ausência de espírito afecta outras pessoas. Se você está constantemente atrasado, seu amigo provavelmente está cansado de esperar uma hora para você aparecer no restaurante; ou talvez seu filho esteja se sentindo mal porque você é o último pai a pegá-los da festa do pijama.
Suas ações afetam os outros. Uma vez que você perceba isso, pode motivá-lo a adotar algumas dessas dicas.
Pára de falar e começa a FAZER
Você não pode perder peso se ficar sentado reclamando de como você é gordo. Você não pode se tornar um melhor jogador de basquetebol se você sentar no sofá e assistir reality TV todas as noites. E não podes ficar menos distraído se não tomares medidas.
Falar sobre isso é óptimo mas não conta. O que conta é começar a fazer isso! Tudo isso vai exigir um pouco de trabalho, mas se você seguir esses tops e permanecer comprometido, você eventualmente se tornará muito mais organizado e em cima do seu jogo.
Crédito de foto em destaque: Pexels via pexels.com