O medo tem a capacidade de alterar a nossa percepção da realidade de muitas maneiras diferentes. Há dois tipos de medo: um medo agudo, que salva vidas, que aumenta nossa consciência, e um medo indireto, que lentamente diminui nossa consciência. O mesmo medo-emoção básico produz resultados completamente diferentes, dependendo de como ele entra em nossa realidade e como lidamos com ele.
Estar no meio de um acidente de carro, com medo de perder sua vida, vai aumentar sua consciência, aguçar sua percepção do tempo e do espaço, e ativar seu pensamento e suas ações. Este é um exemplo de medo agudo e directo, que salva vidas. A adrenalina na sua corrente sanguínea fará você ficar alerta e pensar rápido. Este tipo de medo realmente lhe dá poder ao “dizer-lhe” o que fazer agora mesmo para se salvar de perigos que ameaçam a vida. Sua atenção está focada no momento presente e quando o perigo imediato termina, você tem tempo para se recuperar descansando sua mente e deixando seu corpo regular a adrenalina de volta aos níveis normais.
Por contraste, sendo perpetuamente lembrado de coisas negativas sobre as quais você aparentemente não tem controle – por exemplo, a noção de que não importa o que você faça, você nunca será “bom o suficiente”, ou a perspectiva de perder seu emprego ou o medo de um “vírus invisível” ou a “guerra ao terror” – irá diminuir sua consciência, estreitar sua percepção de suas opções e estagnar seu senso de tempo e espaço. Aristóteles define este tipo de medo como “dor decorrente da antecipação do mal” porque focaliza sua atenção e consciência em um futuro perigoso desconhecido fazendo você acreditar que precisa de um salvador externo para resgatá-lo da ameaça persistente imaginada.
O acima é um exemplo de medo indireto que se esgueira lentamente. A adrenalina inicial no seu sangue acabará por se transformar em toxinas que não só alteram a sua mente, abrandando o seu pensamento e impedindo-o de tomar acções alinhadas com quem realmente é, mas que na verdade causam a decomposição do seu corpo.
O medo indirecto de se esgueirar é também um gerador de doenças. Ele desencadeia freqüências desarmônicas em seu corpo que, embora disfarçando-se de um ingrediente “normal” em sua realidade cotidiana, efetivamente reduzem a qualidade de sua vida ao longo do tempo. A poetisa e romancista francesa Anaïs Nin lembra-nos que “a vida encolhe e expande-se na proporção da coragem”. Se você quer prosperar na sua vida, deve ter a coragem de dizer “não” ao medo, porque quanto mais medo você permitir em sua mente, menor será a sua vida. Encontrem as fontes do vosso medo, nomeiem-nas, e tenham a coragem de se desprenderem delas. Por exemplo, desligue sua TV, não faça fofocas e evite ler tablóides e revistas menos sérias.
Há um provérbio japonês que diz: “O medo é apenas tão profundo quanto a mente permite”. O que isto significa é que você é o guardião do seu mundo interior. Você decide o que ocupa a sua mente. Você escolhe onde você coloca a sua consciência.
Então, a boa notícia aqui é que você pode limitar o efeito do medo indireto que se esconde lentamente na sua mente e corpo, escolhendo ativamente não deixar que o ambiente ao seu redor o influencie a viver em pensamentos negativos por períodos mais longos de tempo.
Por exemplo, a realidade nunca é tão temerosa e perigosa quanto a mídia de notícias a apresenta, e quer que você acredite – olhe para o seu ambiente imediato, olhe para a natureza ao seu redor. Nada precisa de ser temido neste momento. Tudo é como se fosse uma dança intrincada, mudando lentamente entre a quietude e o movimento. Isso é tudo.
O BÁSICO
- O que é o medo?
- Encontre um terapeuta para combater o medo e a ansiedade
Outra forma rápida de se livrar das influências negativas do seu ambiente é seleccionar conscientemente os seus amigos e outras pessoas com quem interage. Às vezes, você precisa simplesmente dizer “não” para os outros e “sim” para você, para que você possa dar a si mesmo tempo para recriar paz em sua mente e corpo.
Se há algo que você tira deste post, que seja este atalho para reduzir o medo em sua vida.
Comece a escolher conscientemente:
- Com quem passa tempo.
- Como passa tempo.
- O que permite habitar na sua mente.
… e vai fazer muito bem.