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The Pelvic Tilt Test

Tue May 28, 2013 by Greg Rose

TESTE PELVIC TILT:

O objectivo do teste de inclinação pélvica:

O teste de inclinação pélvica é um grande teste para a mobilidade geral dos quadris na coluna lombar e a sua capacidade de controlar a posição da sua postura pélvica. A capacidade de se mover e controlar a posição da pélvis é fundamental para uma transferência de potência óptima da parte inferior do corpo para a parte superior do corpo durante o swing de golfe.

Como realizar o teste de inclinação pélvica:

Begin, colocando o jogador numa configuração normal de golfe de cinco ferro com os braços sobre o peito (mãos apoiadas sobre os ombros). A seguir, observe sua postura inicial. Observe se a parte inferior das costas tem um arco acentuado (Postura S), se é plana (Postura N), ou se é arredondada para uma posição oblíqua (Postura C). Uma vez estabelecida a posição inicial, peça ao cliente para inclinar a pélvis anteriormente ou para a frente, aumentando assim o arco na coluna lombar.
Após este movimento ser realizado peça ao cliente para inclinar a pélvis na direcção posterior ou para trás, removendo assim o arco da parte inferior das costas. A execução adequada deste teste irá produzir uma inclinação da pélvis para a frente e para trás com um movimento mínimo da perna/joelho e um movimento limitado da parte superior do corpo para a frente e para trás.

O que procurar no Teste de Inclinação Pélvica:

É importante sequenciar este teste na ordem correcta. Em outras palavras, certifique-se de que o cliente tenta inclinar anteriormente (aumentar a curvatura) primeiro antes de tentar a inclinação posterior. Isto é importante para aqueles clientes que começam em uma Postura “S” desde o set-up. Eles serão limitados na inclinação anterior desde o início, já que já estão começando em uma posição de inclinação máxima para frente. Certifique-se de monitorar a qualidade, e o movimento geral do movimento neste teste.

Quando o cliente estiver inclinando a pélvis, observe a suavidade ou a natureza “shake and bake” do movimento. Isto irá indicar a frequência com que esses músculos estão sendo usados no dia a dia. Se houver muita agitação com a inclinação posterior, eles provavelmente não estão usando esses músculos regularmente em seu swing de golfe.

Certifique-se de observar a quantidade de movimento tanto na direção para frente/anterior quanto para trás/posterior. Pode haver limitações em uma direção em comparação com a outra.