- 8 de Junho de 2018
- Por Allison Abrams, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert
“Com amigos como estes, quem precisa de inimigos?” -Provérbio inglês
Primavera finalmente chegou. Para muitos, a chegada da primavera significa novos começos e um tempo para limpar a bagunça. É hora de se livrar do velho e abrir espaço para o novo. Às vezes essa mentalidade pode incluir repensar alguns de nossos relacionamentos, particularmente nossas amizades.
De acordo com a Associação Psiquiátrica Americana, amizades saudáveis e outros apoios sociais positivos contribuem significativamente para o nosso bem-estar mental e emocional. No lado oposto, relacionamentos insatisfatórios ou destrutivos podem ser bastante prejudiciais à nossa saúde.
Na minha prática, quando ouço as pessoas descreverem tratamento doloroso e às vezes verbalmente vicioso vindo de pessoas que elas chamam de “amigos”, eu pergunto com freqüência: “E esta amizade funciona para você? A resposta que ouço com mais frequência em tais casos é: “Temos história” ou “Somos amigos desde a infância.”
Há muitas regalias maravilhosas de ter uma longa história com alguém, claro. Estas podem incluir memórias compartilhadas, piadas internas, não ter que explicar suas histórias novamente, e (esperançosamente) uma aceitação incondicional de quem você é. Mas, como em todos os outros relacionamentos, à medida que cada pessoa cresce, ela também pode crescer à parte das pessoas em suas vidas.
Todos os relacionamentos requerem trabalho. Mas quando uma amizade se torna mais um esforço de manutenção do que uma fonte de alegria – especialmente se o esforço que você coloca não é recíproco – deixar ir pode ser a coisa mais compassiva que você pode fazer por si mesmo.
Então, como sabemos quando é realmente a hora de deixar uma amizade ir? Abaixo estão alguns sinais que podem ajudar a fornecer orientação:
1. Seus amigos o colocam no chão.
“Preste muita atenção a quem não aplaudir quando você ganhar”, diz um ditado. Em outras palavras, você pode notar que cada vez que você consegue algo, seu amigo tem algo negativo ou desanimador a dizer. Ou talvez eles tentem te superar com suas próprias histórias de conquistas. Estes dois podem ser bandeiras vermelhas. Um verdadeiro amigo sentirá realmente, ou pelo menos expressará, felicidade quando as coisas correrem bem para você. Eles não só lhe permitirão o seu momento de glória, mas também se deleitarão com você.
Isso também vale para o amigo que fala de você pelas suas costas. Cuidado com uma pessoa que sempre fala mal dos outros. Você pode ser o próximo.
2. Eles te colocam por último.
Entre crianças, parceiros, carreiras, pais idosos e parentes doentes, todos nós temos vidas ocupadas e complicadas. No entanto, mesmo os mais ocupados de nós tentam fazer com que seja uma prioridade alimentar as relações que valorizamos. Fazemos tempo para aqueles que importam.
Quando uma amizade se torna mais um esforço na manutenção do que uma fonte de alegria -especialmente se o esforço que você faz não é recíproco – deixar ir pode ser a coisa mais compassiva que você pode fazer por si mesmo.
Muitos de nós têm amigos próximos, para toda a vida, com os quais podemos não falar durante meses ou mesmo anos, mas quando o fazemos, parece que não passou tempo nenhum. O que realmente se resume a isso é o quanto você é importante para eles. Se você se vê tentando repetidamente fazer um esforço que não é devolvido em espécie, talvez seja hora de deixar essa pessoa ir.
Se você retornar ligações, textos, e-mails ou telegramas, se você for importante para alguém, eles irão, no mínimo, reconhecê-lo. Se eu realmente valorizo uma amizade ou uma parceria, eu faço com que seja uma prioridade não estragar tudo. E quando cometo um erro (sou apenas humano, afinal de contas) faço da reparação uma prioridade.
É fácil ficar amarrado e perder o foco nos tempos ocupados e nos variados desafios da vida. A preocupação é quando isto se torna um padrão. Além disso, se o seu amigo é alguém que carrega o telefone como se fosse um apêndice, verificando-o a cada cinco segundos, então eles provavelmente já viram o seu texto. Interprete isso como você fará.
3. Você só ouve deles quando eles precisam de algo.
Diga que você tem um amigo que lhe manda uma mensagem para fazer uma pergunta sobre algo que eles precisam saber ou pedir um favor e responde imediatamente à sua resposta. No entanto, a qualquer momento em que você os contactar, eles levam dias (ou semanas!) para responder. É provável que este tipo de relacionamento acabe por lhe sugar a energia, na melhor das hipóteses. Na pior das hipóteses, se você é uma pessoa que luta com a auto-estima, corre o risco de perpetuar falsas crenças de indignidade. Arranje espaço para aqueles que o valorizam. Solte aqueles que só querem o que você pode dar a eles.
4. Você simplesmente cresceu separado.
A maioria das pessoas já teve amizades que funcionaram bem em algum momento por causa de pontos comuns ou interesses compartilhados, como o trabalho ou a escola. Às vezes essas amizades florescem além da graduação ou do fim de um emprego. No entanto, esses relacionamentos podem ser baseados exclusivamente nesses pontos em comum. Se um relacionamento não está fundamentado em nada mais substancial, e você se vê sem ter nada a dizer ou sendo incapaz de se relacionar com a outra pessoa por mais tempo, o relacionamento pode ter corrido seu curso. Este processo de afastamento é uma parte natural da vida.
5. A miséria não é mais a sua companhia preferida.
Todos passam por altos e baixos na vida. Talvez tenha havido um período particularmente escuro na sua vida – por exemplo, um período de intensa autodestruição e ódio a si mesmo. Às vezes as amizades que se formaram durante esses tempos podem fazer você se sentir preso. Se você não se sentisse tão bem consigo mesmo na época, você poderia ter atraído aqueles que se sentiam da mesma maneira, tanto em relação a si mesmos quanto em relação a você. Afinal, a miséria adora companhia.
Even se você ainda está lutando com problemas de auto-estima, você pode ter desenvolvido melhores ferramentas para lidar com isso. Por exemplo, diga que você está trabalhando ativamente no amor-próprio e na autocompaixão, mas seu amigo tenta minar esses esforços. Se este for o caso, pode ser o momento de seguir em frente, em prol do seu bem-estar. A miséria ama companhia, mas se você chegou a um ponto em sua vida em que não quer mais ser miserável, provavelmente é hora de deixar essa amizade ir.
Estes são apenas alguns dos sinais de que sua amizade pode ter passado da data de expiração há muito. No entanto, como é o caso de qualquer relacionamento, como a outra pessoa o trata e como você se sente em relação a si mesmo enquanto está na companhia dela são muitas vezes os melhores guias para determinar se você tem um relacionamento que vale a pena manter.
Se você ainda estiver com prejuízo, você pode simplesmente se fazer as duas perguntas seguintes:
1. Esta amizade alimenta-me ou esgota-me?
2. Se o meu objectivo é a auto-compaixão e a felicidade a longo prazo, este relacionamento vai aproximar-me ou afastar-me mais desse objectivo?
Uma parte integrante do crescimento de si mesmo é deixar ir o que já não nos serve. Infelizmente, isso às vezes inclui amizades de longo prazo, por mais difícil que seja pensar em fazer isso. Qualquer pessoa que tenha três, dois, ou mesmo um bom amigo que possa ser confiante, deve considerar-se sortuda. Quando se trata de amizades, é a qualidade e não a quantidade que faz a diferença.
Decidir largar uma amizade nunca é uma decisão fácil. Mas se você prestar atenção aos sinais listados acima – e mais importante, ao seu coração – você acabará sabendo o que fazer. Se você luta para saber se uma amizade está lhe servindo, ou se quer trabalhar em qualquer outro assunto relacionado à amizade, eu o encorajo a procurar um conselheiro compassivo que possa oferecer apoio e orientação.