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Você sabe qual é, na minha opinião, um dos piores mitos de dormir à noite que existe? O mito de que quando um bebé começa a dormir durante a noite, é isso – a noite a acordar! Para sempre! E todos eles dormiram felizes para sempre.
Exceto não, não é assim que funciona. Sim, ensinar o seu bebé a dormir durante a noite, ou ensinar o seu bebé a dormir durante a noite, é um grande marco. E quando o seu bebé for capaz de dormir durante toda a noite, pode ansiar por muitas noites descansadas e cheias de sono.
Mas às vezes, até os ‘bons’ dorminhocos se tornam ‘maus’. Isto quer dizer que às vezes, bebés e crianças que dormem durante a noite durante semanas, ou mesmo meses, de repente começam a acordar de novo. Isto é normal – dormir durante a noite não é uma coisa do tipo “um e feito”.
Mas porque é que os bebés e as crianças que têm dormido durante a noite de repente param? É isso que estamos a abordar no artigo de hoje, leitores. Por isso, continuem a ler para mais detalhes, e descubram porque é que o sono nocturno do seu bebé ou criança pode ter piorado de repente!
Baby or Toddler Stopped Sleeping Through The Night? 7 Razões Porque
- Regressão do sono – Este é o seu culpado mais provável. As regressões do sono muitas vezes surgem do nada, e tendem a causar estragos no sono – tanto a noite como a sesta! A idade do seu bebé será um factor aqui – se o seu bebé ou criança tiver cerca de 3 ou 4 meses, entre 8 e 10 meses, cerca de 11 ou 12 meses, 18 meses ou 2 anos, então provavelmente pode atribuir o novo despertar nocturno a uma regressão do sono.
- Jorro de crescimento – Os bebés e as crianças passam por uma série de surtos de crescimento definidos no primeiro ano, e esses surtos de crescimento podem afectar o sono de uma forma significativa. Nomeadamente, durante um surto de crescimento, você pode notar que seu bebê ou criança acorda no meio da noite sentindo fome e querendo comer. Isto pode acontecer mesmo que o seu bebé tenha dormido durante a noite, sem mamadas nocturnas.
- Dentes – Aos 3 anos de idade, o seu filho terá a boca cheia de dentes – isso é muito crescimento de dentes em apenas alguns anos! Não é de admirar, então, que a dor e o desconforto dos dentes pareça estar constantemente a afligir os bebés e as crianças pequenas. E, claro, a dentição tem impacto no sono; um dente iminente pode causar dores nas gengivas, o que, por sua vez, faz com que o bebé acorde à noite.
- Doença – A época do frio e da gripe está (felizmente!) quase a acabar aqui nos EUA, mas um pai sábio sabe que a doença pode atacar a qualquer momento – e essas doenças afectam o sono. E mesmo algo tão inócuo como uma leve constipação pode realmente fazer um número no sono do bebé ou da criança, levando a muitos despertares nocturnos extras.
- Transição da sesta – A sesta do seu bebé ou criança precisa de mudar bastante nos primeiros 18 meses de vida, e todas essas transições da sesta tendem a manter o horário de sono e alimentação do seu bebé num estado de mudança bastante constante. As sestas podem acontecer mais tarde do que o habitual, ou não acontecer, e essas mudanças no sono diurno terão definitivamente impacto no sono noturno.
- Interrupção do horário – às vezes, as coisas surgem – e essas coisas nem sempre se encaixam no seu horário. “Horle-busters” como férias, ou talvez uma actividade desportiva depois da escola para uma criança mais velha, pode perturbar o horário do seu bebé ou criança até ao ponto em que o sono nocturno será afectado.
- Grande mudança de vida – Grandes mudanças, como mudar para uma nova casa, o nascimento de um novo irmão, uma separação ou divórcio, etc. terão definitivamente impacto no sono. Mudanças como esta podem fazer com que a ansiedade da separação piore, por um lado – as crianças podem tornar-se extra-clíngicas e podem tornar-se temerosas e chorosas na hora de dormir. Mas mesmo os bebés vão sentir estas mudanças, uma vez que, sem dúvida, significarão horários perturbados.
A sua melhor aposta no caso de uma regressão do sono é esperar o melhor que puder, sem voltar às associações de sono antigas.
A sua melhor aposta no caso de um surto de crescimento é oferecer mamadas extra, e lembrar que o surto de crescimento vai passar. (Realmente, vai!)
A sua melhor aposta no caso da dentição é oferecer um pouco de medicação para aliviar a dor (embora queira absolutamente verificar primeiro com o médico do seu bebé!) Também pode tentar dar ao seu bebé algo firme para mastigar (ainda melhor, algo frio e firme.)
A melhor aposta em caso de doença é perguntar ao seu médico o que pode fazer para ajudar o seu bebé ou criança a sentir-se mais confortável.
A sua melhor aposta no caso de uma transição de sesta é certificar-se de que a sua pequena não está a dormir muito durante o dia, e certificar-se de que todas as sestas terminam antes da hora do jantar – não é permitida a ‘sesta’ à noite! 😉
A sua melhor aposta no caso de uma perturbação de curta duração (como umas férias de uma semana, ou umas férias) é voltar ao bom caminho o mais rápido possível. No caso de uma perturbação a longo prazo (como um programa pós-escolar que dura 8 semanas, por exemplo), você pode querer ajustar o horário normal para acomodar esta nova atividade.
A melhor aposta no caso de uma grande mudança de vida é oferecer ao seu bebé ou criança um conforto extra, e operar um horário modificado (se necessário) enquanto as mudanças estão a acontecer. Depois, volte ao caminho o mais rápido possível, uma vez que a mudança esteja feita.
Ajude o seu bebé ou criança a dormir durante a noite novamente
É verdade que os bebés e crianças que sabem dormir durante a noite não o fazem sempre e para sempre. Haverá despertares nocturnos, e às vezes, não há realmente nada que se possa fazer para evitar esses despertares nocturnos (como em caso de doença, ou surtos de crescimento, ou regressões do sono).
Mas lembre-se, se o seu bebé ou criança nunca dormiu durante a noite, e ainda precisa de ser constantemente embalado ou amamentado ou mantido a dormir, pode ter um problema de sono maior com o qual precisa de lidar. Associações de sono como estas podem ser alteradas, e você pode ajudar o seu bebé ou criança a aprender a adormecer sozinho (que é o primeiro passo para aprender a dormir durante a noite).
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