Por que os afrontamentos são piores à noite? Nós vamos falar-lhe sobre as causas dos afrontamentos e como lidar com eles. Os afrontamentos são um sintoma comum da menopausa, ou peri-menopausa, causando desconforto a muitas mulheres. Ocorrendo a qualquer hora da noite e do dia, os afrontamentos causam uma sensação desconfortável de calor e rubor vermelho que se espalha pelo corpo, muitas vezes começando pelo rosto, pescoço e peito.
Como se isso não fosse ruim o suficiente, experimentar esses afrontamentos à noite pode causar suor excessivo levando a uma cama ensopada e uma noite de sono quebrada tanto para você quanto para seu parceiro. E esta falta de sono pode afetar todas as áreas da vida causando fadiga, confusão e outros problemas de saúde.
Aqui, nós nos propomos a responder a pergunta, por que os afrontamentos são piores à noite para algumas mulheres?
O que são afrontamentos?
Não se sabe exatamente por que os afrontamentos ocorrem, mas pensa-se que tenha algo a ver com picos de hormônios, como o estrogênio, que ocorrem quando uma mulher está chegando ao fim do seu período fértil. Há uma teoria de que o corpo tenta dar a si mesmo um impulso de fertilidade no período anterior à menopausa, para aproveitar ao máximo sua última chance de reprodução.
Pensa-se que esses surtos hormonais erráticos afetam a parte do cérebro chamada hipotálamo, que é responsável pelo controle da temperatura, mais ou menos como um termostato. Isto pode significar que seu corpo pensa, erroneamente, que está muito quente e trabalha para se resfriar, abrindo vasos sanguíneos na pele para liberar o excesso de calor. Isto causa a conhecida descarga vermelha. É claro que o outro mecanismo que o corpo usa para arrefecer é a transpiração, que pode causar um desconforto extremo e ansiedade para as mulheres em diversas situações.
Quais são as causas dos afrontamentos noturnos?
Acontecem afrontamentos noturnos da mesma forma que acontecem durante o dia. Na verdade, não há nenhuma razão científica para que eles sejam piores à noite. Quando os afrontamentos acontecem à noite, eles são conhecidos como suores noturnos porque é assim que tendem a se manifestar. Se você está se perguntando como se manter frio à noite com afrontamentos, continue lendo.
Por que os afrontamentos são piores à noite para você?
Pode ser que você, pessoalmente, experimente afrontamentos piores à noite do que de dia, se é quando seus níveis de estrogênio estão chegando ao pico.
Existem, no entanto, várias razões pelas quais você pode sentir mais os efeitos dos afrontamentos quando você está na cama e, portanto, pensar que eles são piores à noite. Algumas das causas dos afrontamentos à noite e as razões pelas quais se sentem piores neste momento incluem:
- Quando estiver a dormir pode não notar o episódio a acontecer, e portanto acordar já se sente quente, encharcado e desconfortável. Durante o dia, se você notar os sintomas começando, você pode ter tempo de fazer algo para se sentir mais confortável, por exemplo, removendo camadas para evitar o aumento de temperatura.
- flashes quentes podem acontecer mais quando o seu corpo está mais quente, por exemplo, se você estiver dormindo em um quarto quente ou sob uma cama quente ou sintética. Um dos melhores remédios naturais para os afrontamentos noturnos é experimentar a roupa de cama de lã natural. Isto irá ajudar o seu corpo a regular a sua própria temperatura, eliminando a humidade.
- Bebeu álcool ou comeu um jantar picante antes de dormir? Esta é uma das causas menos conhecidas de afrontamentos durante a noite, mas pode intensificar os sintomas do suor nocturno. Da mesma forma, certos medicamentos tomados durante a noite podem causar efeitos secundários indesejados de afrontamentos.
- Stress também pode fazer com que o suor nocturno se agrave. Ironicamente, se você se deita na cama preocupada em como lidar com os seus afrontamentos, você pode descobrir que isso realmente piora o problema.
Pode ser que os afrontamentos noturnos apenas o afetem mais interrompendo o sono e deixando-o frustrado, acordado por longos períodos e, portanto, sentindo-se exausto durante o dia.
Acima de tudo, tudo parece pior no meio da noite.
Aprenda mais sobre como se manter fresco à noite com afrontamentos
Agora você sabe as causas dos afrontamentos noturnos, você poderá experimentar nossas dicas para ajudá-lo a dormir confortavelmente e sem perturbações novamente. Você pode aprender a lidar com a menopausa e o suor noturno. Alternativamente, visite nosso centro de Saúde do Sono e Conselhos para mais conselhos relacionados ao sono.
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