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O que é a Síndrome da Dor Patelofemoral?
Síndrome da dor patelofemoral (síndrome PFP) é a dor na rótula (patela) e à volta da rótula (patela). A síndrome de PFP também é chamada de “joelho do corredor”
Rest e exercícios que esticam e fortalecem os quadris e pernas podem ajudar a melhorar a síndrome de PFP.
O que causa a síndrome de PFP?
Síndrome da dor patelofemoral (peh-tel-oh-FEM-er-ul) é um distúrbio de uso excessivo. Estes ocorrem quando alguém faz os mesmos movimentos que stressam o joelho uma e outra vez.
Na síndrome PFP, a flexão repetida e o endireitamento do joelho stressam a rótula. É mais comum em atletas.
Algumas pessoas com síndrome de PFP têm uma rótula que está fora do alinhamento com a fêmur. A rótula pode sair da linha, ou oscilar ao longo do fêmur, devido a fraqueza muscular, trauma, ou outro problema. Se isto acontecer, a rótula não desliza suavemente sobre o fémur quando o joelho se dobra e se endireita. A rótula se machuca e isso causa a dor da síndrome de PFP.
Quem tem síndrome de PFP?
Síndrome da dor femorais geralmente acontece em pessoas que praticam esportes que envolvem muita flexão e alisamento do joelho, como corrida, ciclismo e esqui. Também pode acontecer com pessoas, particularmente mulheres jovens, que não praticam muitos esportes.
Síndrome de PFP é mais comum em mulheres e acontece mais frequentemente com adolescentes e adultos jovens.
Músculos das pernas apertados ou fracos ou pés chatos podem tornar alguém mais propenso a ter síndrome de PFP.
Quais são os sinais & Sintomas da síndrome de PFP?
Síndrome de dor femoral causa dor sob e ao redor do joelho. A dor muitas vezes piora com o caminhar, ajoelhar-se, agachar-se, subir ou descer escadas, ou correr. Pode também doer depois de se sentar com o joelho dobrado durante muito tempo, como numa longa viagem de carro ou num cinema.
Algumas pessoas com síndrome de PFP sentem um “estalo” ou ranger depois de se sentarem ou ao subirem ou descerem escadas.
Como é diagnosticada a síndrome de PFP?
Para diagnosticar a síndrome da dor patelofemoral, os profissionais de saúde:
- disgnosticar sobre actividades físicas
- fazer um exame
Usualmente não é necessário nenhum exame. Às vezes o profissional de saúde pede um raio-X ou outro estudo de imagem para verificar outros problemas no joelho.
Como é tratada a Síndrome PFP?
Uma criança ou adolescente com síndrome da dor patelofemoral precisa limitar ou evitar completamente as atividades que causam dor. Às vezes uma mudança no treinamento é tudo o que é necessário. Por exemplo, alguém que normalmente corre colinas para treinar pode tentar correr sobre uma superfície plana e macia.
Alguém que tenha dor grave ou que interfira com a actividade (por exemplo, se causar um coxear) precisa de descansar o joelho até a dor melhorar.
Para a dor:
- Põe gelo ou um pacote frio no joelho a cada 1-2 horas durante 15 minutos de cada vez. Coloque uma toalha fina entre o gelo e a pele do seu filho para protegê-lo do frio.
- Se o seu profissional de saúde disser que está tudo bem, pode dar ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca da loja) ou naproxen (Aleve, Naprosyn, ou marca da loja). Siga as instruções que acompanham o medicamento para saber quanto e com que frequência deve dar. Não dê este medicamento por mais de 2-3 semanas.
Uma parte importante do tratamento da síndrome de PFP é melhorar a força e a flexibilidade das pernas, ancas e músculos centrais. Os profissionais de saúde geralmente recomendam ir a um fisioterapeuta para fazer um plano de exercícios que irá ajudar. O plano pode incluir alongamentos, agachamentos, tábuas, alongamentos e outros exercícios que melhoram a força e flexibilidade das pernas e quadris.
O profissional de saúde também pode recomendar:
- uma cinta para o joelho
- taping of the knee
- inserção de sapatos especiais
Não acontece com muita frequência, mas às vezes é necessária cirurgia para a síndrome de PFP.
Pode alguém com síndrome de PFP praticar desporto?
A maioria das pessoas com síndrome de PFP precisa de cortar ou parar os desportos durante algum tempo. Siga as instruções do profissional de saúde sobre quando é seguro para o seu filho voltar a praticar desporto. Isto normalmente é quando:
- Força do quadril, da perna e do núcleo está próxima do normal.
- Flexibilidade, especialmente no músculo do tendão, melhorou.
- Não há dor nas actividades diárias, como caminhar e subir ou descer escadas.
- Uma dor com actividade é muito leve e desaparece poucos minutos após o início da actividade.
Vista à frente
Pode levar meses a anos para que os sintomas da síndrome de PFP melhorem. Seguindo um plano de exercícios dado pelo profissional de saúde ou fisioterapeuta pode ajudar o joelho a sarar.
Para diminuir o stress nos joelhos após a cura, os jovens atletas devem:
- Aquecer e esticar antes de correr ou outros esportes.
- Manter um peso saudável.
- Usar sapatos de corrida de apoio e substituí-los frequentemente.
- Correr em superfícies suaves e planas (como relva, sujidade ou uma pista sintética com uma superfície mais suave).
- Aumentar a intensidade dos exercícios lentamente.
- Utilizar sapatos ou um joelheira, se o profissional de saúde o recomendasse.
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