Cada semana, um novo Desafio STACK dá-lhe a oportunidade de testar a sua capacidade atlética e ganhar uma T-shirt STACK. Pegue o desafio e entre para ganhar uma camiseta tweetando seus resultados com #STACKChallenge.
Even se você estiver preso dentro de casa sem nenhum equipamento, você ainda pode conseguir um ótimo treino na parte superior do corpo tentando o STACK Challenge desta semana.
Complete o desafio realizando o circuito seguinte em dois minutos ou menos – o maior número de vezes possível. Se você terminar em menos de dois minutos, você pode usar o tempo restante para descansar antes de começar novamente – então se você terminar em 1:30, você terá 30 segundos de descanso. O Desafio termina quando você não consegue completar um circuito em dois minutos.
- Push-Ups x 10
- Push-Ups x 10
- Push-Ups x 10
- Push-Ups x 10
- Push-Ups x 10
- Push-RegularUps x 10
- Pernas rectas x 10
O Desafio
Completar o maior número possível de circuitos até não conseguir terminar em menos de dois minutos.
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Como se VOLTA PARA CIMA?
Rookie: 4 circuitos ou menos
Pro: 4-8
All-Star: 8 ou mais
Como ganhar uma camiseta STACK
- Completar o desafio até 13 de abril
- Seguir STACK no Twitter (@stackmedia)
- Tweet seus resultados e inclua #STACKChallenge
Congratulações ao vencedor da semana passada, @coosmontana, que conquistou o Bench Jump Challenge!
Entretenimento
Utiliza o Desafio STACK desta semana para avaliar a força do teu coração e peito, e depois melhora realizando o treino pelo menos uma vez por semana. Adicione um circuito a cada semana, e você será um All-Star em pouco tempo.
Foto Crédito: Getty Images // Thinkstock