Terapia de reposição hormonal (HRT) Alternativas

A terapia de reposição hormonal (HRT) é comumente usada para tratar sintomas da menopausa, como suores noturnos, gripes quentes, insônia e ressecamento vaginal. Os riscos da TSH são altos, no entanto, e pesquisas têm mostrado que esta abordagem terapêutica pode aumentar o risco de câncer de mama e ovário.

Outras alternativas de TSH naturais

Existem várias alternativas de tratamento natural da TSH que podem ajudar a controlar os sintomas da menopausa de forma eficaz. Embora as alternativas abaixo não devam substituir a intervenção médica convencional, elas podem complementar os tratamentos atuais da menopausa.

Mudanças no estilo de vida

Exercício regular ajuda a lidar com os fluxos de calor e melhora o sono; também ajuda a melhorar a densidade óssea e a combater o estresse, ansiedade e depressão. Caminhar, dançar, aeróbica e correr são ideais.

Usar roupas soltas e permanecer frio pode ajudar a aliviar o suor da noite e melhorar a qualidade do sono. Além disso, experimente ioga ou outras atividades relaxantes para reduzir o estresse. A cessação do fumo é outro fator importante, já que fumar pode ser uma causa de “hot flushes”.

Image Copyright: Elena Ray /

Diet

Alimento picante, álcool e cafeína ovóide, uma vez que podem desencadear fluxos de calor. Além disso, uma dieta saudável contendo cálcio e alimentos ricos em vitamina D é essencial para combater a osteoporose, um sintoma comum da menopausa.

Alimentos ricos em cálcio e vitamina D incluem leite, queijo, iogurte e sardinhas. Outros componentes dietéticos que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa incluem:

• Vitaminas do complexo B: As vitaminas do complexo B demonstraram ser eficazes no alívio do stress, ansiedade, ataques de pânico e depressão, apoiando as glândulas supra-renais durante os momentos de stress. Suplementos contendo B1, B6, B12, e ácido fólico podem ser úteis se uma dieta carente de vitaminas B. Alimentos ricos em vitaminas B incluem:
  • Carne
  • Egg
  • Peixe
  • Verdes
  • Leite

• Ácidos gordos ómega 3: As gorduras ómega 3 promovem o equilíbrio hormonal e fornecem lubrificação, daí serem frequentemente usadas para tratar a secura vaginal. Boas fontes de ácidos gordos ómega 3 são peixes gordos, nozes, verduras e sementes.
• Vitamina E: Tomar cerca de 400 IU de Vitamina E por dia tem sido benéfico no tratamento de rubores quentes e secura vaginal em mulheres na menopausa. As fontes alimentares de vitamina E incluem:
  • Óleos de sementes
  • Avocados
  • Verdes de folhas
  • Nozes
  • Germes de trigo
  • Germes de grãos inteiros
• Tibolona: Esta hormona sintética contém uma combinação de estrogénio e progestogénio. É usada para aliviar os sintomas pós-menopausa em mulheres com útero. Não é eficaz no alívio dos sintomas perimenopausais.
• Alimentos fitoestrogénicos: Os alimentos fitoestrogênicos ajudam a controlar os sintomas da menopausa, pois equilibram a função dos receptores de estrogênio na membrana celular. Tais alimentos incluem:
  • Lentilhas
  • Alimentos de soja, como tofu e miso
  • Linseeds
  • Garlic
  • Feijõesung Beans
  • Fennel
  • Celaria
  • Parsley

Antidepressivos

Medicamentos antidepressivos podem ajudar a aliviar a depressão…como sintomas experimentados durante a menopausa. Os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) como a paroxetina, fluoxetina e citalopram podem ajudar alguns pacientes, e os inibidores de recaptação de serotonina e noradrenalina (ISRS) como a venlafaxina são considerados eficazes no controle dos sintomas da menopausa.

Os benefícios dos antidepressivos são tipicamente de ação curta e não são considerados uma solução a longo prazo para problemas psicológicos reais. Além disso, tanto SSRIs como SNRIs podem causar efeitos colaterais como tonturas, náuseas, ansiedade e insônia.

Gabapentina

Um medicamento usado para tratar dores e convulsões epilépticas, a Gabapentina tem mostrado aliviar os sintomas da menopausa, embora não esteja licenciada para uso na menopausa. Os efeitos secundários incluem fadiga e tonturas.

Lubrificantes e Hidratantes

Disponíveis nas farmácias, os lubrificantes ajudam a reduzir a secura vaginal. Os cremes estrogênicos funcionam de forma semelhante à HRT para aliviar os sintomas vaginais da menopausa e são menos arriscados que os comprimidos de HRT.

Clonidina

Originalmente desenvolvidos para controlar a pressão arterial, a clonidina se mostra eficaz na redução de rubores quentes e suores noturnos. Os efeitos secundários incluem sonolência, boca seca, depressão e retenção de líquidos.

Remédios Alternativos

Aromaterapia e reflexologia foram considerados benéficos em algumas mulheres para controlar os sintomas da menopausa. A terapia cognitiva comportamental tem mostrado melhorar as mudanças de humor e ansiedade em mulheres que passam pela menopausa.

Produtos vegetais como cohosh preto, trevo vermelho, soja, dong quai, angélica e óleo de prímula noturna são considerados eficazes no tratamento dos sintomas da menopausa, embora a qualidade desses produtos não regulados disponíveis nas lojas de saúde seja motivo de preocupação. Estes produtos também podem interferir com outros tratamentos e causar uma miríade de efeitos colaterais.

• http://patient.info/health/menopause-alternatives-to-hrt
• http://www.nhs.uk/Conditions/Hormone-replacement-therapy/Pages/Alternatives.aspx
• http://www.healthspan.co.uk/menopause-advice/hrt/7-natural-hrt-alternatives

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Escrito por

Susha Cheriyedath

Susha tem um Bacharelado em Química e Mestrado em Bioquímica (M.Sc.) pela Universidade de Calicut, Índia. Ela sempre teve um grande interesse em medicina e ciências da saúde. Como parte de seu mestrado, especializou-se em Bioquímica, com ênfase em Microbiologia, Fisiologia, Biotecnologia e Nutrição. Em seu tempo livre, ela adora cozinhar uma tempestade na cozinha com seus experimentos de cozimento super-messy.

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