¿Qué hace un consejero de ansiedad?
Un consejero de ansiedad puede ser la persona con la que quiera hablar si le han diagnosticado un trastorno de ansiedad o si experimenta los signos y síntomas de la ansiedad de forma regular. Un consejero de ansiedad puede ayudarle a identificar, manejar y aliviar sus síntomas.
Antes de hablar más sobre lo que hace un consejero de ansiedad, es importante mencionar primero que sufrir los síntomas de ansiedad en diferentes momentos de su vida es normal. Hay muchas personas que dicen sentirse ansiosas antes de una entrevista de trabajo importante, al tomar una decisión importante en la vida o antes de participar en un discurso público. Sentirse ansioso o inquieto es una reacción común ante nuevas actividades o momentos difíciles de la vida. Sin embargo, si los síntomas de ansiedad no remiten incluso después de que el factor estresante temporal haya desaparecido, es posible que sufra un trastorno de ansiedad. En otras palabras, si sigue sintiéndose nervioso, preocupado o ansioso después de que haya terminado la entrevista, cuando se haya tomado la gran decisión o después de haber hablado en público, entonces es posible que desee ponerse en contacto con su médico para encontrar la forma de tratamiento adecuada para usted.
Cuando hable con su médico, es posible que le informe de algunas formas diferentes de tratamiento de la ansiedad, incluidas las opciones que se describen a continuación.
- Asesoramiento
Muchos asesores están capacitados para diagnosticar la ansiedad y proporcionar tratamiento. Muchos de ellos también son capaces de enseñarle formas efectivas de hacer frente a su ansiedad, para que sus síntomas tengan un menor impacto en su vida y actividades diarias.Un tipo común de asesoramiento sobre la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de tratamiento suele ser eficaz para identificar y manejar los factores que contribuyen a la ansiedad. Este tipo de tratamiento, cuando se utiliza sin medicamentos, es una forma natural eficaz de tratamiento de la ansiedad. También es un esfuerzo de colaboración, de modo que tanto el paciente como su consejero de ansiedad trabajan juntos para identificar los factores desencadenantes y aprender técnicas de afrontamiento adecuadas.
- Medicación
La medicación se utiliza a veces con o sin asesoramiento para controlar los síntomas de la ansiedad. Aunque la medicación no puede curar su ansiedad, puede utilizarse bajo la supervisión de un médico o psiquiatra para aliviar eficazmente sus síntomas por el momento. Dependiendo de sus síntomas y del consejo de su médico, existen diferentes tipos de medicamentos que pueden utilizarse para la relajación muscular, la regulación del estado de ánimo y mucho más. - Terapia de grupo o terapia familiar
Tanto la terapia de grupo como la terapia familiar suelen examinar cómo la dinámica interpersonal puede contribuir a los problemas de ansiedad de un individuo. Tanto la terapia de grupo como la terapia familiar también pueden hacer uso de la terapia cognitiva conductual descrita en el primer punto anterior.
Además de estas formas de tratamiento, también existen tratamientos naturales que pueden utilizarse bajo la supervisión de su médico. Su consejero puede recomendarle otros tratamientos que incluyen:
- Diarios.
- Ejercicios de meditación y respiración.
- Ejercicio diario o regular.
- Té verde o manzanilla.
- Pasar tiempo en la naturaleza.
- Comer con regularidad (como un desayuno regular)
- Beber mucha agua durante el día.
Si no está seguro de si se beneficiaría o no de una de estas formas de tratamiento de la ansiedad, tenga en cuenta los siguientes signos y síntomas de ansiedad. Si experimenta uno o más de los siguientes síntomas, entonces puede beneficiarse de un tratamiento y es posible que desee hablar con su médico.
- Se preocupa en exceso y de forma regular.
- Tiene problemas para ponerse cómodo, le resulta difícil permanecer sentado o siente constantemente la necesidad de inquietarse. Puede sentirse inquieto, tenso o inquieto.
- Se siente fatigado durante gran parte del día.
- Sus músculos se sienten tensos, pudiendo tener una sensación similar a la de un músculo que se ha apretado o sujetado a algo durante un período prolongado. Otros síntomas físicos que puede experimentar son sequedad de boca, manos o pies fríos o sudorosos, palpitaciones, hormigueo o entumecimiento de manos y pies, o náuseas.
- Puede tener dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo.
- Se siente a menudo irritable, nervioso o tenso, incluso cuando disfruta de la compañía de sus seres queridos.
Si experimenta uno o más de estos síntomas de forma regular, o si sus síntomas están afectando a su capacidad para completar eficazmente las tareas y actividades diarias, entonces le beneficiaría encontrar un consejero profesional y consultar con su médico para encontrar el plan de tratamiento que mejor funcione para usted.