Pentru cei care abia încep Muay Thai sau boxul, înfășurarea mâinilor poate părea complicată și confuză. Poate că vă antrenați de ceva timp și vă întrebați dacă ați făcut-o bine tot timpul.
Nu vă faceți griji – suntem aici pentru a vă ajuta. Cu ajutorul campionului mondial de Muay Thai și al instructorului Evolve MMA, Penek Sitnumnoi, am realizat un video instructiv rapid pentru a vă ghida prin acest proces.
Iată cei șapte pași simpli pe care îi puteți urma:
Pasul 1: Așezați bucla în jurul degetului mare și începeți să o înfășurați pe spatele mâinii.
Pasul 2: Înfășurați de trei sau patru ori în jurul încheieturii mâinii.
Pasul 3: Înfășurați de două ori în jurul degetului mare. Pentru fiecare dată când vă înfășurați în jurul degetului mare, înfășurați, de asemenea, o dată în jurul încheieturii mâinii.
Pasul 4: Înfășurați de trei ori în jurul articulațiilor.
Pasul 5: Acum, înfășurați o dată între fiecare dintre degete. Fiți foarte atenți la modul în care Penek se întoarce pe partea superioară a mâinii și în jurul încheieturii mâinii după ce a trecut între fiecare deget.
Pasul 6: Cu înfășurarea rămasă, mergeți în jurul încheieturii mâinii pentru un sprijin suplimentar.
Pasul 7: Terminați prin fixarea curelei Velcro în jurul încheieturii.
.