24 de activități senzoriale de calmare și strategii pentru copilul tău supra-stimulat

Am fost cu toții acolo sau am văzut cu toții: copilul de 3 ani care se plânge și se aruncă la pământ pe culoarul de la Target pentru că mama a refuzat să cumpere o altă jucărie Paw Patrol. Nimeni nu vrea să fie în această poziție, dar se întâmplă celor mai buni dintre noi!

Tantrumurile nu sunt neobișnuite la această vârstă. De fapt, sunt așteptate pentru că cei mici doar își testează limitele pentru a învăța regulile lumii.

La această vârstă fragedă (mai ales la cei de 1 sau 2 ani), le este greu să își comunice dorințele și nevoile. S-ar putea să vedeți mai multe dintre aceste comportamente atunci când copilul dvs. este prea obosit sau suprastimulat și nu știe cum să vă spună ce simte.

În astfel de momente este momentul în care ar beneficia cu adevărat de activități senzoriale de calmare pentru a-și calma energia, entuziasmul sau frustrarea. Depinde de dumneavoastră să le oferiți instrumentele pentru a-și ajuta corpul să se simtă mai bine.

Ca adulți, cu toții avem lucruri pe care le facem pentru a ne satisface sistemul senzorial și pentru a ne ajuta să ne calmăm, să rămânem atenți sau să adormim.

De exemplu, unii adulți pot mâzgăli pe hârtie în timpul unei întâlniri de afaceri, își freacă mâinile când sunt nervoși sau își scutură piciorul când sunt obosiți pentru a-i ajuta să rămână treji. Eu, personal, mă joc întotdeauna cu pixul sau cu capacul stiloului meu pentru a fi atent.

Corpurile mici ale copiilor au și ele nevoie de această intrare senzorială, doar că nu știu încă ce sau cum să o primească.

Activități senzoriale de calmare

Mai jos sunt câteva activități senzoriale pe care le puteți încerca pentru a vă calma copilul cel mic. Acestea ar trebui să vă ajute dacă copilul dvs. pare a fi suprastimulat, pentru a-l pregăti pentru o situație prea excitantă sau pentru a se calma și a se pregăti de culcare.

Puteți încorpora câteva dintre aceste activități deodată sau poate doar una la un moment dat pentru a vedea ce funcționează cel mai bine. Fiecare copil va răspunde în mod diferit la toate aceste activități, așa că poate fi vorba de încercări și erori pentru a vedea ce este cel mai util pentru copilul dumneavoastră mic.

Ar putea fi nevoie de mai multe încercări înainte ca o activitate să fie eficientă pentru a-i calma. Dacă nu pare să funcționeze de la început, mai încercați o dată înainte de a abandona complet ideea.

S-ar putea să fie nevoie de câteva încercări pentru ca cel mic să se obișnuiască cu ea și să realizeze cât de liniștitor este cu adevărat pentru el.

Post conex: Cum să-ți înveți copilul cel mic obiceiuri bune de timpuriu

1. Masajul cu loțiune

• 

• 

Utilizați loțiune pentru a masa ferm brațele, mâinile, picioarele, picioarele și spatele copilului dumneavoastră. Mângâiați câte un membru pe rând și exercitați o presiune fermă și profundă. Puteți chiar să le masați ușor fața și capul, dacă le place.

Noi folosim Burt’s Bee’s Fragrance Free Moisturizing Lotion (Loțiune hidratantă fără parfum) și funcționează foarte bine. Îmi place că este complet naturală și nu conține majoritatea substanțelor chimice toxice care se găsesc în alte produse.

2. Muzică ușoară

Cântecele de leagăn, muzica ușoară, zgomotul alb sau sunetele din natură pot fi foarte liniștitoare. Puneți melodii blânde pentru copilul dvs. în orice moment al zilei, dar de obicei înainte de somn, ora de culcare sau atunci când încercați să îl calmați. Poate fi chiar util să o ascultați în timp ce încearcă să se concentreze asupra unei activități sau sarcini.

Am câteva liste de redare Spotify preferate pe care le folosim, cum ar fi Baby Sleep sau Sleep, Baby Sleep, care o fac pe fiica mea atât de somnoroasă atunci când am nevoie ca ea să tragă un pui de somn. De asemenea, încercați Amazon Music Unlimited Free Trial care are o serie de albume și liste de redare precum Baby Lullaby și Baby Music.

Amazon Music și Spotify au fost, de asemenea, salvatoare în mașină sau în cărucior atunci când copilul meu cel mic este nerăbdător să se dea jos din scaunul ei. Punerea de muzică ușoară în deplasare ajută întotdeauna.

3. Creați o zonă moale și liniștitoare

Puteți crea o mică zonă sau un colțișor în casa dvs. care să ofere un spațiu liniștit, de calmare pentru copilul dvs. cel mic. Dacă aveți un cort mic (cum ar fi acest castel) sau un tee-pee (acesta este cel pe care l-am folosit pentru a face spațiul de calm al fiicei mele), ar trebui să funcționeze foarte bine.

Cu toate acestea, puteți, de asemenea, să folosiți pur și simplu un colț al unei camere sau să construiți un mic fort cu un cearșaf.

Aruncați câteva perne moi, pături și animale de pluș acolo pentru a face din el un loc confortabil și liniștit. Puteți pune, de asemenea, orice ați constatat că vă ajută copilul să se calmeze.

De exemplu, o minge de stoarcere, o poveste socială sau o sticlă senzorială (despre care voi vorbi mai multe mai jos).

Obiectivul ar fi ca ei să poată merge la locul lor independent și să se relaxeze în timp ce devin din nou mai puțin stimulați. De asemenea, ați putea păstra un iPod în zona de calm pentru ca ei să poată porni independent muzică ușoară (dar nu o tabletă care ar putea fi prea stimulantă).

Descoperiți ce se potrivește cel mai bine copilului dvs. și lucrați de acolo. Găsiți mai multe idei grozave despre cum să creați o cameră senzorială completă pentru copilul dvs. aici.

3. Striviri cu sacul de fasole

Dacă copilul dvs. adoră masajele cu presiune profundă, s-ar putea să-i placă, de asemenea, să li se strivească corpul cu un bean bag. Dacă aveți un sac de fasole mare, ca acesta, pur și simplu rostogoliți-l peste corpul lor (în spate și în față).

Ar trebui să le placă greutatea și senzația de calmare pe care o oferă. Puteți folosi, de asemenea, o minge terapeutică de dimensiuni medii/mari pentru a o rostogoli peste ei.

4. Baie caldă cu spumă de mestecat

Apa caldă ne face de obicei somnoroși și relaxați. Nu puneți prea multe jucării stimulatoare acolo cu ei, dacă aceasta este o cauză a suprastimulării. Poate doriți doar să folosiți niște bule sau culori de baie pentru ca ei să stea și să se relaxeze. De asemenea, difuzarea uleiurilor esențiale de levănțică în timpul băii sunt un plus plăcut în timp ce este abur și cald în baie.

Mulți părinți încorporează o baie caldă ca parte a rutinei de culcare. Dacă copilul dvs. are de obicei nevoie să se relaxeze după zi pentru a adormi, o puteți folosi chiar înainte de culcare. Dacă nu adorm bine la somn, puteți oricând să îi faceți o baie la începutul după-amiezii.

5. Înfășurați-i bine într-o pătură

Când micuții noștri erau mici, îi înfășuram bine. Apoi a trebuit să ne oprim odată ce au putut să se rostogolească. Cu toate acestea, majoritatea copiilor încă mai caută sau au nevoie de acea senzație de strângere în jurul lor, pe care nu le-o mai dăm înapoi după ce au fost înfășurați.

Încercați să luați o pătură mare și să îi înfășurați strâns în ea, asigurându-vă că au capul afară. Puteți să-i țineți sau să-i legănați în timp ce sunt în pătură sau pur și simplu să-i lăsați să se odihnească pe canapea sau pe podea așa.

6. Pătură cu greutate

După cum probabil ați auzit în ultima vreme, aceste pături cu greutăți sunt foarte populare atât în rândul copiilor, cât și al adulților, ca mod de relaxare.

Cu toate acestea, aceasta nu este o tendință nouă în comunitatea senzorială și OT. Folosim aceste pături și veste cu greutăți de ani de zile pe copiii cu dificultăți de procesare senzorială.

Simplu, întindeți pătura peste copilul dvs. atunci când se simte hiperactiv sau suprastimulat și priviți-l cum se predă la relaxare. Pătura de 1,5 kg este suficient de grea pentru copilul dumneavoastră mic! Sunt un ajutor foarte mare pentru a-i face pe copii să se calmeze.

7. Lovie sau animal de pluș

Copiii se simt în siguranță și reconfortați atunci când țin în brațe animalul lor de pluș, păturica sau lovie preferată. Asigurați-vă că au acces la aceste obiecte atunci când ar putea avea nevoie de ele.

De obicei păstrăm animalul de pluș preferat al fiicei mele în pătuțul ei, dar mai sunt și altele asemănătoare în toată casa noastră pentru atunci când le dorește.

8. Rola de spumă

Similară cu strivirile din sacul ben, copilul dvs. mic poate găsi că presiunea profundă și fermă a unei role de spumă este liniștitoare.

Încercați să-l așezați pe burtă și pe spate și să rostogoliți ușor, dar ferm, rola de spumă pe corp. Întrebați unde le place să simtă cel mai bine presiunea. Sunt picioarele, partea superioară sau inferioară a spatelui?

9. Sticle senzoriale

Aceste sticle senzoriale sunt atât de ușor de făcut și copiii mici le adoră. Sunt umplute cu sclipici, apă, un pic de lipici și orice alte mici gadgeturi pe care le doriți.

Să le agiți și să vezi cum ochii micuțului tău rămân lipiți pentru a vedea ce se întâmplă! Se vor bucura de sclipiciul și obiectele care plutesc încet în jurul sticlei.

Dacă nu vreți să vă petreceți timpul făcându-le, puteți cumpăra aceste sticle senzoriale de aici. De asemenea, aici este un tutorial excelent și exemple de cum să vă faceți propriile sticle senzoriale.

10. Coșuri senzoriale

Copiii adoră pubelele senzoriale! Puteți umple un recipient cu toate tipurile diferite de obiecte și lăsați copilul să își treacă mâinile și degetele prin ele.

Tot ce trebuie să faceți este să folosiți un tip de umplutură (orez, nisip, pietre, benzi de hârtie, mărgele, cremă de ras, iaurt, etc.) și alte obiecte mici pentru ca ei să pescuiască.

Little Bins for Little Hands are o tonă de idei de coșuri senzoriale pe care micuțul tău le va adora.

11. Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale sunt atât de populare în acest moment pentru a induce o stare de calm și relaxare (precum și alte beneficii pentru sănătate). Folosiți un difuzor (ca acesta) pentru ca aromele să fie bine dispersate prin aer în camera copilului dumneavoastră sau în apropierea spațiului lor calm.

Menta și eucaliptul nu sunt considerate sigure (chiar și difuzate) în preajma copiilor mici. Levănțica și portocala dulce/mandarina sunt sigure și cele mai bune parfumuri pentru calmarea copiilor mici, folosite printr-un difuzor sau inhalate.

Aveți grijă să verificați ce uleiuri sunt sigure pentru a fi folosite la copiii mici.

12. Leagănă-te încet peste o minge