5 alternative sănătoase pentru chiflele de hamburger | UPMC HealthBeat

Share this on:Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedInShare on Pinterest

Este în sfârșit vară – și asta înseamnă că weekend-urile sunt pline de grătare, grătare și o mulțime de mâncare pentru picnicuri. Nimic nu se compară cu gustul unui excelent burger la grătar. Deși o chiflă ajută la menținerea cărnii, a brânzei și a condimentelor împreună într-un burger bun, uneori, chifla pe care este servit burgerul poate reprezenta o problemă. Pentru cei care suferă de boala celiacă, au intoleranță la gluten sau pur și simplu încearcă să reducă consumul de carbohidrați, nu există niciun motiv pentru care trebuie să renunțe la burgeri delicioși și suculenți pentru că nu pot mânca chiflele. Consultați aceste cinci alternative la chifla tradițională pentru burger, astfel încât să vă puteți lua doza de burger în această vară:

Niciodată nu pierdeți un ritm!

Subscrieți-vă la buletinul nostru informativ HealthBeat!

(ApăsațiClick pentru a vă înscrie!)
Înțeleg că, prin furnizarea adresei mele de e-mail, sunt de acord să primesc e-mailuri de la UPMC. Înțeleg că pot opta să nu mai primesc astfel de comunicări în orice moment.
Mulțumesc că v-ați abonat!
Sunteți deja abonat.
Îmi pare rău, a apărut o eroare. Please try again later.

Get Healthy Tips Sent to Your Phone!

array(11) { => string(7) „sms-cta” => string(4) „form” => string(36) „Get Healthy Tips Sent to Your Phone!” => string(0) „” => string(0) „” => string(6) „HBEATS” => string(0) „” => string(0) „” => string(0) „” => string(0) „” => string(0) „” => string(0) „”}

Alternative la chiflele de hamburger

Încercați roșiile în loc de chiflele de hamburger

Roșiile nu numai că reprezintă o alternativă gustoasă la chiflele de hamburger, dar au și multe beneficii pentru sănătate, deoarece roșiile sunt o sursă bogată de vitamina A și C. Tăiați o roșie mare în jumătate ca înlocuitor pentru pâine sau încercați să folosiți felii mai mici de roșii pentru burger sliders.

tomato

Utilizați salată verde în loc de chifle pentru burger

O bucată mare de salată Romaine crocantă și răcoritoare poate fi folosită pentru a vă înveli burgerul și toate garniturile. Salata Romaine este o sursă bună de fibre, vitamina C și K și potasiu.

lettuce

Campanie Portobello ca chiflă pentru hamburger

O ciupercă Portobello la cuptor sau la grătar oferă o sursă bună de fibre, precum și adaugă o mulțime de minerale în dieta dumneavoastră. De asemenea, imită aproape perfect textura unei chifle de hamburger.

portabello-mushroom

Vinete pentru chiflele de hamburger

Venetele feliate și la grătar reprezintă un bun înlocuitor al chiflelor de hamburger, deoarece vinetele sunt pline de fibre, vitamine și minerale. De asemenea, conțin acid clorogenic, un antioxidant natural care se găsește în plante.

eggplant

Ardei roșu pentru chiflele de burger

Ardeii roșii sunt plini de vitamina A și C și sunt o sursă bună de vitamina B6 și magneziu. În plus, ardeii roșii adaugă o aromă dulce burgerului dumneavoastră și sunt suficient de mari pentru a fi folosiți pe post de chifle.

red-peppers
Sperăm să vă bucurați de aceste alternative gustoase la chiflele tradiționale pentru hamburger. Optarea pentru legume mari, pline de vitamine, pentru a vă menține burgerul în pachet, vă poate ajuta să vă bucurați mai bine de următorul grătar de vară.

Dacă vi se pare că problemele dumneavoastră digestive sunt imposibil de gestionat, vizitați UPMC Digestive Disorders Center, sau sunați la 1-866-4GASTRO (27876).

Conectați-vă cu UPMC

Despre tulburările digestive

Centrul de Tulburări Digestive al UPMC se ocupă de o gamă largă de afecțiuni și boli gastrointestinale, de la diagnosticare la tratament. La recomandarea medicului dumneavoastră, vă coordonăm testele și tratamentul. Dacă aveți o afecțiune complicată, vă putem îndruma către unul dintre centrele de excelență în domeniul sănătății digestive de la UPMC. Cele mai multe dintre vizitele noastre la cabinet și procedurile ambulatorii au loc la UPMC Presbyterian sau la UPMC Magee-Womens Hospital din Oakland. Oferim, de asemenea, îngrijiri spitalicești la UPMC Montefiore sau UPMC Presbyterian din Oakland.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.