Fundul sacului este un termen atât de comun în lumea recuperării. Și, deși toată lumea are un fund al sacului, nimeni nu are același. Când te afli în punctul cel mai de jos, este ușor să te simți ca și cum nu există nicio speranță, ca și cum ai fi complet singur, ca și cum viața ta nu va mai fi niciodată plină. Cu siguranță am simțit toate aceste lucruri și chiar mai mult cu puțin peste cinci ani în urmă, când am atins pragul de jos.
Dar se spune că retrospectiva este de 20/20 și, uitându-mă în urmă, sunt câteva lucruri pe care mi-aș fi dorit să fi putut să le întind mâna și să le apuc de la fundul meu. În speranța că acestea ar putea ajuta pe altcineva, iată-le:
1. Există întotdeauna o lumină la capătul tunelului
Când mă gândesc la primele zile și săptămâni care au urmat după ce am ajuns la fundul sacului, îmi amintesc un sentiment atotcuprinzător de deznădejde totală. Simțeam că literalmente nu exista nicio șansă ca viața să se îmbunătățească vreodată, că lucrurile nu vor face decât să se înrăutățească pe măsură ce trece timpul. Nu credeam că există vreo cale de ieșire din gaura în care mă aflam. Eram cu adevărat, cu adevărat incapabil să îmi imaginez o viață în care să fiu fericit fără alcool. Știu că nu sunt singura cu aceste sentimente. Aceste emoții și lupte sunt adevărate pentru mulți oameni atunci când ajung în cele mai joase momente. Se numește „fundul sacului” cu un motiv – acel motiv fiind acela că nu poți merge mai jos. Singura direcție în care poți merge este în sus. Dar, în mijlocul a tot ceea ce se întâmplă, este atât de greu să vezi asta. Când am ajuns la fundul sacului, mi-aș fi dorit să fi fost în stare să întind mâna și să apuc acea mică speranță că totul va fi bine, în loc să mă concentrez asupra modului în care viața mea se prăbușea de la un capăt la altul. Să văd acea lumină la capătul tunelului ar fi fost de ajutor. Dar ceea ce contează este că, în cele din urmă, lumina a ajuns până la mine, iar când a ajuns, am continuat să merg spre ea. În unele zile, încă o mai fac.
Anunț sponsorizat
2. Chiar și în cele mai singuratice momente ale tale, nu ești singur
Pe lângă faptul că m-am simțit complet deznădăjduit la început, m-am simțit de asemenea complet, complet singur – mai singur decât m-am simțit vreodată în viața mea. Nu-mi puteam imagina că cineva din lume trecea prin ceea ce treceam eu. Și poate că este adevărat, într-o oarecare măsură. Dar este, de asemenea, adevărat că existau oameni care treceau prin lucruri similare; doar că eu nu mă încrucișasem încă cu ei. De asemenea, mă simțeam singură, în sensul că îmi era frică să vorbesc cu cei mai apropiați oameni despre ceea ce simțeam și gândeam. În schimb, am ținut totul înăbușit în mine, izolându-mă și mai mult. Abia când am început să las garda jos mi-am dat seama că am avut oameni alături de mine tot timpul. Nu fusesem niciodată singură, doar mă convinsesem pe mine însămi că așa era.
3. Oamenii care contează vor rămâne alături de tine
În timp ce viața mea se destrăma acum cinci ani și jumătate, una dintre principalele mele preocupări era ce se va întâmpla cu relațiile mele. Eram atât de speriată de ideea de a-i pierde pe oamenii pe care îi consideram importanți pentru mine. Și adevărul este că nu toate relațiile mele aveau să supraviețuiască săptămânilor și lunilor următoare. Au fost unii prieteni despre care am ajuns să descopăr că erau de fapt doar niște amici de pahar. Aceia au fost cei care au dispărut încet-încet. Dar în cel mai de jos punct al meu, oamenii care țineau cu adevărat la mine ca persoană au ieșit în față și au făcut cunoscut acest lucru. Atât de multe dintre relațiile mele au devenit mai puternice în lunile care au urmat după ce am ajuns la fundul prăpastiei, încât abia dacă am observat relațiile care nu au rezistat. Când totul se schimbă fără permisiunea ta, este ușor să te simți ca și cum ar fi în rău. Dar țineți minte că nu este întotdeauna așa.
4. Oamenii nu vă vor judeca atât de aspru pe cât credeți că o vor face
Aceasta a fost una dintre cele mai mari temeri ale mele în momentul în care am ajuns la fundul sacului și este ceea ce m-a împiedicat să avansez în recuperarea mea pentru o perioadă de timp. Eram atât de îngrozită de faptul că, atunci când oamenii vor afla ce s-a întâmplat în viața mea, vor judeca și vor trage concluzii pripite. Mi-era teamă că mă vor privi altfel sau că îmi vor spune că exagerez. Și, sigur, unii oameni au făcut-o. Dar majoritatea oamenilor m-au lăudat pentru că mi-am dat seama că viața mea scăpase de sub control și pentru că am luat măsuri pentru a o îmbunătăți. Cei mai mulți oameni au fost și sunt mai mult decât susținători ai deciziei pe care am luat-o acum cinci ani și aș fi vrut să știu că așa va fi atunci când am luat această decizie. Un lucru pe care l-am învățat este că oamenii te vor surprinde întotdeauna – trebuie doar să le dai ocazia să o facă.
5. Fundul este o oportunitate de a-ți recrea viața
Înainte de a atinge fundul, credeam că viața pe care o duceam era destul de bună. Nu mi-am dat seama că eram dezamăgit de comportamentul meu, nemulțumit de aspectul meu fizic, frustrat de felul în care deveneam o persoană pe care nu o respectam. Dar pragul de jos mi-a dat claritatea de a vedea toate aceste lucruri. Și, deși nu a fost distractiv la început, în cele din urmă mi-a dat șansa de a începe să-mi fac viața așa cum trebuie. Am revenit pe drumul cel bun, fie că era vorba de morala mea, de regimul meu de antrenament, de dieta mea, de relațiile mele. A deveni treaz mi-a dat timp să mă concentrez asupra a ceea ce îmi doream cu adevărat să arate viața mea și să-mi dau seama cum să ajung în acel punct.
Cum am mai spus, pragul de jos este diferit pentru fiecare. Dar factorul comun este că este un punct care reprezintă cel mai de jos dintre cele mai joase și poate fi dificil să îți imaginezi că ceva se va îmbunătăți. Așa că, dacă vă amintiți un singur lucru în adâncurile fundului vostru, țineți-vă de faptul că într-adevăr nu poate fi decât mai bine – atâta timp cât asta este ceea ce vă doriți cu adevărat pentru voi înșivă.
.