Okra este un aliment de bază în diaspora africană. Mulți dintre noi avem amintiri în care ne bucurăm de okra cu gumbo bun, tocană, succotash și alte feluri de mâncare, dar știați că această legumă africană este plină de nutrienți care vă pot îmbunătăți dramatic sănătatea?
Fun Facts About Okra:
-
Okra este originară din Etiopia și este un aliment important în bucătăriile africane din întreaga diasporă
-
Okra este bogată în fibre, vitamina B, vitamina C, și acid folic
-
Apa de kra ajută la reducerea poftei de mâncare
-
Apa de kra a fost, de asemenea, raportată pentru a ajuta la pierderea în greutate
-
Se știe, de asemenea, că apa de kra sprijină în scăderea nivelului de sânge nivelului de zahăr și este o legumă excelentă pentru a o adăuga la dieta dvs. dacă ați fost diagnosticat cu diabet
-
Okra ajută la digestie și se știe că calmează tractul digestiv
De ce apa Okra?
Dacă nu sunteți un fan al Okra sau nu vă interesează textura vâscoasă, apa de Okra este o opțiune excelentă pentru a beneficia de toți nutrienții pe care Okra îi are de oferit fără textura neplăcută.
Atunci cum facem apa de Okra?:
Rețeta pentru apa de Okra este foarte simplă! Cu câțiva pași, veți bea apă de Okra în cel mai scurt timp.
Rețeta
Ingrediente
4-6 păstăi de Okra
8oz de apă
Instrucțiuni
-
Preluați 4-6 păstăi de Okra și curățați-le. Notă: Puteți să tăiați vârfurile de okra sau să lăsați păstăile de okra întregi, este o chestiune de preferință personală. Dacă alegeți să tăiați Okra pe mijloc sau să o tăiați în felii, este posibil să aibă un gust mai amar
-
Puneți păstăile de Okra într-un borcan mason sau în orice recipient pe care l-ați folosi pentru a stoca băuturi (o sticlă, un ulcior, etc.)
-
Vărsați 8 oz de apă în recipientul cu Okra.
-
Lăsați să stea peste noapte
-
Dimineața scoateți okra din apă și strecurați apa doar în cazul în care există semințe
-
Distracție plăcută!
.