Considerând că aproape toată lumea din această țară se confruntă cu un pic de stres la un moment dat, nu suntem chiar în pană de informații despre impactul pe care îl are asupra organismului. Știm că ne face sistemul digestiv să facă lucruri foarte ciudate, chiar dezgustătoare; știm, de asemenea, că ne transformă în monștri de neoprit, veșnic înfometați de gustări. Am auzit deja că ne face sistemul nervos să intre în modul „luptă sau fugi”, astfel încât ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc.
Ceea ce s-ar putea să nu știți este că există și alte lucruri mai subtile – și înspăimântătoare – care se întâmplă cu corpul dumneavoastră atunci când sunteți stresat. Merită să știți care sunt acestea, astfel încât să vă puteți controla înainte de a vă distruge.
Pentru că, deși niciunul dintre aceste efecte secundare ale stresului temporar nu este plăcut de suportat, ele nu ne vor, știți, trimite la un mormânt timpuriu. Stresul cronic, prelungit, pe de altă parte, vă poate prinde serios pe drum și vă poate face să vă doriți să fi profitat de acele zile de concediu atunci când le-ați avut. Înainte de a ajunge acolo și ca cineva să vă înmâneze cu cruzime un „Ți-am spus eu”, faceți-vă timp să fiți atenți la aceste semne subtile la care corpul dumneavoastră încearcă să vă atragă atenția.
Vârful limbii este foarte roșu
Din nou, data viitoare când stați deasupra chiuvetei pentru a vă spăla pe dinți, opriți-vă pentru un moment și verificați cum arată limba dumneavoastră. În mod ciudat, este un indicator puternic al nivelului tău de stres. Un vârf roșu și umflat este un semn al anxietății acumulate și, probabil, înseamnă că vă confruntați și cu alte simptome de stres la nivel înalt, cum ar fi respirația îngreunată, ritmul cardiac crescut și pofta de Doritos.
Continuă să vă apară afte
Un alt lucru grav – și chiar mai scârbos – care se poate întâmpla atunci când sunteți stresat este să vă apară răni dureroase. Aceste mici insecte incomode ar putea să apară atât pe limbă, cât și pe interiorul obrajilor. Dr. Dale Amanda Tylor, otorinolaringolog generalist și pediatru la Washington Township Medical Foundation, a declarat pentru Reader’s Digest că oamenii stresați se confruntă în permanență cu aceste afte, care sunt probabil cauzate de ceva viral.
Este posibil ca acestea să provoace un disconfort vizibil în primele patru zile, dar ar trebui să dispară în următoarele câteva săptămâni. Nu sunt contagioase, dar Dr. Tylor vă recomandă să verificați de două ori cu un profesionist că nu sunt afte, care pot fi ușor de prins (și sunt, de asemenea, desigur, mai susceptibile de a apărea atunci când sunteți stresat).
Vă cade părul din ce în ce mai mult
În timp ce căderea unor fire de păr atunci când faceți duș este normală, dacă ați observat căderea din ce în ce mai multor fire de păr, aceasta ar putea fi un semn de stres. Academia Americană de Dermatologie spune că organismul suportă mult mai multe inflamații decât în mod normal atunci când te confrunți cu o situație stresantă după alta, ceea ce poate face ca părul să îți cadă. Trebuie să știi că jumătate din părul tău nu va fi pierdut peste noapte dacă tocmai ai avut o zi stresantă la serviciu – așa că stai liniștită. Cu toate acestea, dacă ați fost stresată în mod cronic de ceva timp, nu este puțin probabil să fi fost nevoită să vă luați adio de la câteva coafuri.
Există două moduri în care părul dumneavoastră este afectat de un stres semnificativ: În primul rând, există efluviul telogen, care este atunci când foliculii de păr sunt împinși într-o fază de repaus, împiedicând creșterea; după câteva luni, un simplu pieptănat prin coama dvs. ar putea smulge câteva șuvițe. Apoi, există alopecia areata, care se crede că este declanșată de stres. Se întâmplă atunci când sistemul imunitar se întoarce împotriva ta și pornește un război împotriva foliculilor de păr, iar aceștia nu mai pot funcționa cum trebuie.
Unghiile tale arată diferit
Știm că stresul ne poate determina să ne lăsăm pradă unor obiceiuri neastâmpărate, în special să ne roadem unghiile, ceea ce va ruina cu siguranță aspectul degetelor tale. Dar există mai multe lucruri care se pot întâmpla pe plan intern și care ar face ca unghiile tale să arate noduros. Pentru început, tot acel cortizol care circulă prin sistemul tău îți face unghiile fragile și predispuse la crăpare și rupere.
Dr. Doris Day, un dermatolog cosmetic din New York, a declarat pentru Cosmopolitan că ai putea, de asemenea, să dezvolți unghiile lui Beau, o afecțiune care se manifestă pe unghiile tale sub forma unor caneluri și crestături orizontale vizibile. Acestea sunt, de obicei, un rezultat direct al unui stres prea mare, iar corpul tău încearcă să-ți spună să o iei mai încet. Dacă le observați, adresați-vă imediat medicului, deoarece aceste adâncituri au fost, de asemenea, legate de diabet, boli vasculare și sifilis.
Vă sună urechile
Cincizeci de milioane de oameni din Statele Unite au raportat că le sună urechile la un moment dat în viața lor, iar multe dintre aceste cazuri sunt cauzate de anxietate. Este ceva temporar și nu este ceva care să ne îngrijoreze teribil, dar mulți doctori cred că este rezultatul presiunii din cap și al unui flux sanguin anormal, ambele lucruri care se întâmplă atunci când suntem prea stresați.
Institutul Karolinska din Suedia a realizat un studiu care arată că faptul de a trebui să facă tranziția de la un loc de muncă vechi la unul nou a crescut cu 43% problemele de auz și țiuitul urechilor la femei. Regiunea limbică a creierului, chiar partea care gestionează stresul, „trece în suprasolicitare” chiar înainte ca urechile să înceapă să sune inconfortabil. Autorii studiului nu pot identifica rădăcina exactă a acestei conexiuni, dar nu se poate nega faptul că aceasta poate deveni o problemă reală pentru persoanele stresate în mod persistent.
Continuați să uitați lucruri
Vechiul și răutăciosul hormon al stresului numit cortizol face ravagii asupra noastră atunci când suntem cei mai vulnerabili. Când această substanță chimică este produsă în exces, împiedică neurotransmițătorii normali să își facă treaba în mod corespunzător; dintr-o dată, celulele din creierul tău, de altfel perfect, nu pot comunica între ele, iar tu nu îți poți aminti numele vecinului tău de mult timp pentru a-ți salva viața.
În timp ce toate aceste prostii se întâmplă, capacitatea ta de concentrare este, în general, de asemenea, dată peste cap, așa că, atunci când încerci să creezi noi amintiri, nu ai suficientă energie pentru a le stoca în mod corespunzător în spatele capului tău. Dacă trageți câteva goluri, nu vă speriați; totul va reveni după ce stresul se va fi liniștit.
Dacă luați antidepresive sau somnifere, acest lucru ar putea exacerba situația, așa că verificați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți de-a face cu unele efecte secundare inutile. Între timp, mențineți o dietă sănătoasă și adoptați câteva practici de meditație atentă, care vă pot ajuta creierul să funcționeze mai normal în perioadele deosebit de stresante.
Imagini: Comedy Central; Giphy (6)
.