Rowan aici! Astăzi sunt încântat să vă aduc o listă cu unele dintre cele mai frecvente greșeli pe care văd că le fac jucătorii atunci când aruncă. În timp ce multe dintre aceste erori apar atunci când jucătorii sunt în faza de învățare, unele dintre aceste obiceiuri rămân cu jucătorii pe tot parcursul zilelor lor de joc. Aruncați o privire mai jos și vedeți dacă există corecții pe care trebuie să le faceți la forma dvs. și urmăriți videoclipul însoțitor de pe canalul meu YouTube de la sfârșitul articolului!
1.) Jucătorii încep cu acuratețea în detrimentul puterii și a efectului.
Mulți jucători care sunt noi în Ultimate optează pentru un forehand foarte conservator, permițându-le să arunce pase precise de 5-10 metri către coechipieri și prieteni, trecându-și forehand-urile ca fiind „acceptabile”. Acest lucru se manifestă de obicei prin forehand-uri lente, ghidate și coate băgate în corp. Recomand ca jucătorii să se întindă cu adevărat în spate și să încerce să arunce mingi rapide de la poartă. Este mult mai ușor să formezi acuratețea unui forehand puternic decât să obții putere de la un forehand slab. Chiar și într-o aruncare mai scurtă, vă recomand să scoateți cotul de pe corp și să aruncați flick-ul ca o mișcare asemănătoare unui bici. Cu cât aruncarea este mai lungă, cu atât mai mult cotul lovește înapoi și biciuiește înainte!
2.) Jucătorii urmăresc prea mult și pierd pocnetul pe încheietura mâinii.
De când a apărut acest videoclip, probabil că am dezbătut această greșeală comună mai mult decât restul! Eu cred că, prin snap-ul la sfârșitul aruncării, nu numai că generezi mai multă rotație, dar nu sacrifici atât de multă putere. S-ar putea să puteți scăpa cu un follow through mare dacă faceți o tragere cu forehand sau dacă jucați disc golf, dar trebuie să ne gândim și la un apărător. Cu marcajul care stă atât de aproape, un follow through mare face dificilă aruncarea într-un joc real. Vedeți mai jos cât de repede se oprește brațul după lansare, oferind discului o rotire suplimentară pentru a-și menține forma pe tot parcursul zborului.
3.) Jucătorii devin prea pretențioși cu windup-ul.
Mecanica eficientă este esențială în fiecare sport. Lovirea unei bâte, boxul, orice altceva. Când facem wind up pentru un flick, nu vrem să o luăm razna. Văd destul de multe răsturnări/învârtiri ale discului în timp ce jucătorii se întind înapoi. De multe ori este o obișnuință, modul în care au învățat să îl aducă înapoi, iar uneori este intenționat pentru că arată bine. Oricum ar fi, atunci când windup-ul are o mulțime de mișcări inutile, apare probabilitatea unei erori de aruncare.
4.) Jucătorii au tendința de a ține palma în față și de a împinge flick-ul.
Este intuitiv și pur și simplu mai ușor la început să împingi o flick, cu palma înainte, ca la o aruncare de baschet. Este nevoie de o perioadă de adaptare pentru a-ți antrena cu adevărat corpul să păstreze palma în sus și să se bazeze pe un snap orizontal pentru ca discul să se deplaseze mai departe și cu mai multă rotație. O altă problemă cu abordarea cu palma înainte este că discul tinde să iasă cu mai multă oscilație, încetinind-o pe parcursul zborului. „Palma în sus” este cel mai des întâlnit sfat pe care l-am dat vreodată unui jucător care lucrează la aruncările sale, vreodată. În GIF-ul de mai jos veți observa cum vârful degetului mijlociu, palma și antebrațul sunt toate paralele cu solul!
Acum că am trecut în revistă câteva greșeli comune la forehand, să trecem la partea de backhand!
5.) Săritura în aer!
Arbitrajul este o aruncare trucată, nu o aruncare de joc. Cu toate acestea, mulți jucători încă folosesc reverul airbounce ca reverul lor implicit! În timp ce aruncarea arată mișto și are unele beneficii: abilitatea de a arunca sub o marcă și un punct de lansare mai mic, nu ar trebui folosită în Ultimate. În direcția vântului, airbounce-ul va fi împins în pământ, iar în direcția vântului, riscăm ca discul să se ridice prea mult. Pur și simplu, nu există la fel de mult control asupra zborului complet, aruncați o privire la GIF-ul de mai jos.
6.) Jucătorii pun prea mult arc și curbură în reverul lor.
Curbura reverului este de obicei o trăsătură pentru un jucător foarte nou, în timp ce arcul este mult mai comun în reverul majorității jucătorilor. Curl-ul este atunci când aduci discul la piept cu cotul în afară și arunci desfăcând rapid cotul. Pur și simplu nu există putere, iar un lucru important de reținut este că, de fapt, cotul ar trebui să fie mai drept decât crezi la un rever.
Acum, pentru arc, mulți jucători aruncă un rever pe un arc, vedeți GIF-ul de mai jos. În schimb, eu recomand să aruncăm un rever „drept înainte”, aproape de-a lungul unei linii perfecte. Va exista o mică mișcare orizontală, mai ales pentru un rever de jur-împrejur, dar, în general, linia dreaptă oferă mai multă consistență, precizie și nici măcar nu pierdeți atât de multă putere!
7.) Jucătorii se bazează pe brațul și corpul lor și uită de încheietura mâinii la rever.
Nu te poți ascunde de lipsa încheieturii mâinii pe partea de forehand. Știi când ai folosit suficient snap de încheietura mâinii și știi când nu. Cu toate acestea, pe partea de rever, poți masca lipsa de frângere a încheieturii mâinii pentru că generezi atât de multă putere în tot corpul tău. Prin urmare, mulți jucători aruncă reverul cu prea mult braț/corp și pierd concentrarea pe încheietura mâinii. Cu toate acestea, încheietura mâinii este cea mai importantă parte a reverului. Gândiți-vă din nou la partea despre mecanica eficientă. Dacă avem un rever complet oscilant, există o mulțime de părți în mișcare care pot duce la erori. Dacă putem să rămânem eficienți, să folosim puțin impuls pentru a obține putere și să avem o pocnitură frumoasă a încheieturii mâinii, aruncările noastre vor fi clare și puternice. Priviți GIF-ul de mai jos pentru a vedea puterea care poate fi generată pe partea de rever doar cu încheietura mâinii. Deși nu vă recomand să aruncați reverul în acest fel, sper că vă arată ce este posibil cu mai mult snap al încheieturii mâinii pe rever!
Mulțumesc că ați verificat unele dintre observațiile mele! Anunțați-mă dacă am omis ceva ce credeți că ar fi trebuit să apară pe listă. Iată videoclipul complet de pe YouTube, distracție plăcută!
ROWAN MCDONNELL
AMERICAN ULTIMATE ACADEMY
.