7 lucruri pe care ar trebui să le faci în noaptea dinaintea unui examen

Publicat pe 16 mai 2018 de isabellaford

câteva lucruri pe care trebuie să le faci în noaptea dinaintea unui examen

Yay! Aproape ai reușit! Revizuiești de săptămâni întregi (probabil că ți se pare că au trecut ani de zile), dar examenul tău a sosit – mâine, de fapt. Dar munca ta nu s-a terminat încă.

În articolul de astăzi de pe blog, voi trece în revistă șapte lucruri absolut critice pe care ar trebui să le faci în noaptea dinaintea unui examen pentru a-ți asigura încrederea și succesul în ziua cea mare!

Vrei mai multe sfaturi de revizie direct în căsuța ta de e-mail? Ia-ți 30 de secunde pentru a te înscrie la TLP și vei primi informații gratuite, adaptate aspirațiilor și etapei tale, direct în căsuța ta de e-mail, precum și să fii primul care află despre evenimente noi și gratuite – ce mai aștepți?

Înscrie-te acum

Cram

Da, ai citit bine: crampe. Știi că vrei să o faci, așa că nu o evita pentru că ți se pare că sună urât. Credeți sau nu, cramming-ul este important, dar trebuie să o faceți diferit față de modul în care v-ați putea imagina de obicei o „sesiune de cramming”.

Cramming-ul inteligent nu presupune să lași un întreg subiect/modul până cu o seară înainte și să încerci să absorbi informația prin osmoză până târziu în noapte. Cramming înseamnă doar că recunoașteți că mai aveți la dispoziție doar câteva ore pentru a vă aminti aceste informații și folosiți acest timp cu înțelepciune pentru a vă permite să rețineți ceea ce trebuie să știți.

Puteți să vă înghesuiți în multe moduri diferite; de exemplu, citiți încă o dată toate notițele, vorbiți singur despre curs subiect cu subiect, revizuiți cu un prieten pentru a vă asigura că niciunul dintre voi nu a omis ceva vital sau puneți pe cineva să vă testeze.

O ultimă verificare a programului de studiu

Aici intervine organizarea dumneavoastră anterioară. Dacă ați folosit programa cursului pe tot parcursul acestuia, aceasta vă oferă o listă de verificare convenabilă pentru a vă asigura că știți ce aveți nevoie pentru a obține succesul.

Cu toate acestea, acest lucru vă poate oferi, de asemenea, o ultimă șansă de a vă asigura că nu greșiți.

De mai multe ori decât aș vrea să recunosc, am verificat de două ori programa și am citit ceva complet străin de mine. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să nu intrați în panică – modul în care ați trecut cu vederea nu mai contează și nu merită să vă agitați.

Dați prioritate la ceea ce ați omis în timpul de cramming și faceți tot ce puteți. Îți promit că va da roade.

Nu mai revizuiți

După ce creierul tău se simte atât de plin încât e pe cale să explodeze, te rog să nu mai revizuiești. Puneți stiloul jos, închideți cartea și îndepărtați-vă de laptop.

Ești aproape de final și este important să lași aceste cunoștințe să se cimenteze în creierul tău prin faptul că nu te mai gândești la ele.

Recompensează-te – sfârșitul este aproape, așa că fă o baie cu spumă, mănâncă niște înghețată sau uită-te la Netflix. Chiar o meriți și întotdeauna susțin că a avea ceva „timp pentru mine” înainte de un examen te lasă mai bine decât cei care nu își iau un moment pentru a respira în ziua dinaintea unei lucrări.

Ai nevoie de o pauză de la toată munca ta grea? Luați unul dintre testele noastre de două minute ca un tratament de revizuire bine meritat!

  • Cu ce avocat fictiv semănați cel mai mult? Quiz
  • Ce firmă de avocatură din Cercul Magic este potrivită pentru mine? Quiz
  • Barrister vs. Solicitor Quiz – Care ești tu?
  • La ce tip de firmă de avocatură ar trebui să aplic? Quiz

Să aveți o seară normală

În continuarea celor de mai sus, să aveți o seară normală. Nu vă petreceți timpul gândindu-vă în mod constant la ceea ce se va întâmpla mâine.

Mâncați cina la ora obișnuită și cu siguranță nu la birou, faceți un duș, intrați în pijama, urmăriți programele TV preferate sau pur și simplu vorbiți cu familia.

În afară de introducerea reviziilor în rutina zilnică, sezonul de examene nu ar trebui niciodată să scoată normalitatea din viața ta, iar ziua dinaintea unui examen nu este diferită.

După ce v-ați înghesuit și ați încetat în mod conștient să mai revizuiți pentru ziua respectivă, acordați-vă un moment pentru a respira și pur și simplu comportați-vă ca și cum ar fi o seară normală în viața voastră.

Alimentați-vă corespunzător

Este cel mai vechi sfat din carte, dar este adevărat și vă face să vă simțiți mai bine. Trebuie să te alimentezi pentru că adrenalina te duce doar până la un anumit punct.

De aceea, cu o seară înainte, este foarte important să luați o masă sănătoasă, nutritivă, care vă va umple și vă va alimenta creierul.

Desigur, există o mulțime de studii privind hrana creierului care să vă ajute să alegeți ce să mâncați, inclusiv faptul că anumite fructe, legume și, în special, peștele gras vă ajută să vă amintiți fapte.

Un sfat mai prevăzător pentru noaptea de dinainte este să planificați care va fi micul dejun de dimineață, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să luați micul dejun. Chiar dacă acestea sunt puținele zile pe an în care mâncați ceva înainte de ora 9 dimineața, faceți ca acest lucru să conteze. Nu vreți să vă numărați printre cei care nu se pot concentra la examen pentru că stomacul le vorbește.

În cele din urmă, multă apă înainte și în timpul examenului vă va menține concentrat și vă va trezi dacă examenul este unul matinal.

Pregătirea finală

Această parte depinde numai de tine și trebuie modificată pentru a se adapta la modul în care lucrezi în mod normal. În momentele de dinainte de a vă așeza la culcare, rezervați-vă o mică perioadă de timp pentru a vă uita peste flashcards sau pentru a face o ultimă lectură a cuvintelor și conceptelor cheie.

Aceasta nu este o altă sesiune de revizuire de panică, dar culcându-vă după ce ați făcut acest lucru ar trebui să permită corpului dumneavoastră să se simtă pregătit fizic și mental pentru a doua zi, permițându-vă să rămâneți suficient de calm astfel încât să nu fiți prea nerăbdător să dormiți.

Dormiti și dormiți devreme

Aceasta este cea mai importantă. Aceasta este singura zi de revizie în care nu ar trebui să lucrați până noaptea, chiar dacă este momentul în care lucrați cel mai bine. Nu vei putea să rămâi treaz sau să te concentrezi la un examen dacă ai ochii îngreunați și mintea îți este în derivă din cauza epuizării.

După-te la culcare la o oră rezonabilă, acordându-ți timp să te relaxezi, oricum ai alege să o faci, și fă-te confortabil înainte de a adormi. Trebuie să vă treziți odihnit și pregătit pentru ziua următoare și nu epuizat și panicat din cauza lipsei de somn.

Câteva lucruri secundare de reținut când vine vorba de ora de culcare:

  • Evitați cofeina după-amiaza și seara;
  • Faceți o baie sau un duș fierbinte chiar înainte de culcare, deoarece au existat rapoarte care sugerează că senzația de răcire a temperaturii corpului dumneavoastră îi face pe indivizi să se simtă somnoroși;
  • Puneți jos telefonul cu ceva timp înainte de a vă stinge lumina pentru a adormi, deoarece acea temută lumină cu tentă albastră care strălucește de pe Facebook și Instagram este unul dintre principalii vinovați pentru faptul că vă țineți treaz;
  • Crucial, setați-vă alarma, sau zece alarme – orice este nevoie pentru a vă trezi, faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă asigura că vă treziți cu suficient timp pentru a vă duce în sala de examen.

Succes!

Mai mult ajutor de revizuire chiar aici!

  • 5 tehnici de revizuire care s-au dovedit a funcționa
  • Cum să profiți la maximum de revizuire
  • 5 tactici de revizuire pentru a reuși la examen
  • LLB Revision: Cele mai bune 10 sfaturi
  • 8 sfaturi de revizuire pentru A* pe toată linia

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.