Sexualitățile noastre sunt pe cât de diverse, pe atât de complicate. Fluctuând și evoluând mereu prin viețile și experiențele noastre, sexualitatea ta poate afecta toate domeniile vieții tale, mai ales atunci când este neglijată. Există atât de multe modalități de a explora și de a te implica în capacitatea ta de sentimente sexuale, altele decât sexul în parteneriat.
Masturbarea
Desigur că masturbarea se află în fruntea listei. Masturbarea poate fi benefică indiferent de situația, sexualitatea, sexul sau experiența ta. Această activitate care stimulează starea de spirit și sporește libidoul poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a stresului, stimulând în același timp tiparele de somn și productivitatea. Nu ați încercat-o niciodată? Nu este niciodată prea târziu să creezi o legătură cu tine însuți prin intermediul plăcerii de sine. Mai mult decât atât, statutul dvs. de relație nu trebuie să vă dicteze dacă vă masturbați sau nu. Alegerea ta de a te oferi plăcere nu spune nimic despre relația ta, ci doar despre relația ta cu tine însuți. Consultă articolul nostru „16 motive pentru a te masturba” pentru mai multe informații.
Explorare suplimentară: Extindeți-vă obiceiurile de masturbare
Din moment ce cele mai multe obiceiuri în jurul masturbării se formează în primii noștri ani de viață, poate fi greu să vă extindeți și să „amestecați” dacă sunteți obișnuiți să vă faceți să atingeți punctul culminant într-un anumit mod. Cu toate acestea, extinderea jocului în afara zonelor de confort poate avea beneficiile sale. În primul rând, puterea de a veni în mai multe moduri diferite ajută nevoile noastre de diversitate și excitare în timpul sexului. De asemenea, vă permite să aveți o gamă de opțiuni atunci când încercați să ajungeți la orgasm cu un partener. Depășirea limitelor masturbării vă permite, de asemenea, să descoperiți noi modalități de a simți plăcere. Nu ați folosit niciodată un vibrator? Oferă-ți unul. Nu puteți veni decât într-o anumită poziție? Încercați să vă schimbați treptat poziția în timpul masturbării. Vrei să explorezi orgasmul prin diferite zone erogene, altele decât organele genitale? Încercați să amestecați stimularea mamelonară sau anală în următoarea dvs. sesiune de iubire de sine.
Artă erotică
Dacă ceva există din punct de vedere sexual, cu siguranță a fost explorat într-o formă de artă. Fie că este vorba de o pictură, muzică, poezie sau fotografie, arta erotică poate fi o modalitate excelentă de a explora sexualitatea prin lentilele altcuiva (la propriu). Rătăcind prin majoritatea muzeelor, în special cele contemporane, veți da de obicei peste ceva de natură erotică. Mai bine încă, faceți o excursie specială la muzeul care celebrează exclusiv sexualitatea. Printre câteva din SUA se numără Muzeul Sexului din New York, Muzeul Mondial de Artă Erotică din Miami Beach, Muzeul Leather Archives & din Chicago sau Muzeul Erotic Heritage din Las Vegas. Dacă o excursie la un muzeu este puțin cam departe de drumul dumneavoastră, o plimbare prin secțiunea de artă erotică a librăriei locale va fi suficientă.
Explorare suplimentară: Creați-vă propria artă erotică
Ai găsit ceva ce vă place cu adevărat în lumea artei erotice? Contribuie cu narațiunea ta și creează-ți propria lucrare sexy. Odată ce vă distanțați de presiunea de a trebui să creați o capodoperă, explorarea sexualității dvs. prin intermediul unei forme de artă poate fi foarte eliberatoare. Aveți o fantezie pe care încă nu ați explorat-o în lumea reală? Pictează cum ar arăta asta. Vrei să retrăiești o experiență sexy specială la care ții foarte mult? Scrie un poem inspirat. Vrei să-ți onorezi corpul pentru că te-a dus în astfel de aventuri erotice? Captează-ți frumusețea într-o fotografie. Amintiți-vă că aceste expresii pot fi personale, ceea ce înseamnă că nu trebuie să le arătați nimănui dacă nu vreți.
Porn
Pornul poate avea adesea o reputație proastă. Deși nu ar trebui să fie un substitut pentru educația sexuală și nici un standard la care să vă raportați propriile experiențe sexuale, pornografia este o formă uimitoare de divertisment care ne poate oferi atât înțelegere, cât și plăcere. Pornografia ne permite să explorăm fanteziile prin intermediul interpreților și, dacă este selectată în mod etic și adecvat, poate sprijini diversitatea narațiunilor sexuale. Vă uitați la filme porno? Ce fel de pornografie vă place? De unde provine pornografia dvs. și cine o produce? Doriți să vă ramificați în noi domenii ale pornografiei?
Chiar dacă internetul este invadat de pornografie, ar putea fi nevoie să săpați puțin mai mult și să vă deschideți portofelul pentru a explora unele filme porno realizate în mod etic. Unele resurse excelente includ Frolicme, Lust Cinema, X Confessions, TrenchCoat X, Pink Label TV și Crash Pad Series. În plus, site-uri precum Onlyfans sunt modalități excelente de a sprijini producătorii independenți de filme porno și creatorii de conținut erotic.
Explorare suplimentară: Pornografia în public sau crearea propriei tale.
Dacă te simți prea confortabil în rutina ta de vizionare porno, trebuie să o amesteci! O modalitate excelentă de a vă lărgi orizonturile erotice dacă vizionați porno sau erotica într-un spațiu public sau comun. Multe teatre independente sau indie au proiecții erotice speciale săptămânale sau lunare. Există, de asemenea, multe festivaluri de film erotic, cum ar fi „Hump Fest” al lui Dan Savage, New York Erotic Film Festival, New York Queer Experimental Film Festival, Cinekink, SF Transgender Film Festival, Berlin Porn Film Festival și multe altele.
O altă modalitate de a explora pornografia în legătură cu propria sexualitate este să vă faceți propriul film! Dacă acest lucru vă trezește interesul, nu credeți că trebuie să creați o producție elaborată. Smartphone-ul dvs. și imaginația dvs. sunt tot ce aveți cu adevărat nevoie. Filmați-vă în timp ce vă masturbați pentru a descoperi vizual modurile în care vă bucurați de plăcere sau planificați un film erotic în care să explorați o fantezie pe care încă nu ați încercat-o.
Căutați despre sexualitatea dumneavoastră
Există atât de multe cărți despre sex, dragoste, sexualitate, experiențe sexuale și gen, încât cu siguranță veți găsi câteva care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. De la ghiduri de instrucțiuni la memorii, există o multitudine de informații la îndemâna ta prin intermediul lumii literaturii. Scufundarea într-o carte poate fi o modalitate excelentă de a descoperi fantezii și, de asemenea, de a obține cunoștințe despre experiențele pe care vrei să le încerci. Preferatele noastre personale sunt:
Come As You Are de Emily Nagoski
The Body Keeps the Score de Bessel Van Der Kolk,
The Purity Myth de Jessica Valenti
Sex for One de Betty Dodson
The Ethical Slut de Janet Hardy & Dossie Easton
The Ultimate Guide to Kink de Tristan Taormino
Perv de Jesse Bering
Explorare suplimentară: Citiți despre alte sexualități sau cluburi de carte
Educându-vă despre experiențele sau perspectivele sexuale ale altcuiva poate acționa ca o oglindă pentru ale voastre. Nu numai că îți va extinde cunoștințele, dar cititul despre altă sexualitate decât cea proprie poate spori empatia, înțelegerea și, în cele din urmă, ideile tale de incluziune. Poate fi deosebit de edificator să citești din punctul de vedere al partenerului tău sau al persoanelor de care ești atras sau cu care te culci. Crearea unui club de lectură este, de asemenea, o modalitate excelentă de a explora în continuare obținerea de cunoștințe sexuale prin intermediul literaturii. Procesarea și discutarea cărților împreună poate ajuta la extinderea conceptelor pe care este posibil să le fi ratat, să oferiți informații despre circumstanțe pe care nu le înțelegeți pe deplin și să creați un sentiment de comunitate în jurul ideilor.
Asistați la o petrecere sexuală
Popularitatea petrecerilor sexuale este în creștere, pe măsură ce persoanele singure și cuplurile își scot sexul din dormitor și îl duc în cluburi, petreceri, întâlniri, întâlniri și locuri perverse. Nu numai că este o modalitate excelentă de a te bucura de puțin exhibiționism sau voyeurism, dar petrecerile de sex permit persoanelor cu idei asemănătoare să se întâlnească și să se amestece într-o atmosferă sigură, consensuală și sexy. A face sex într-un spațiu comun poate fi un gând înfricoșător pentru unii, de aceea majoritatea petrecerilor îi încurajează pe cei care fac sex pentru prima dată să observe înainte de a se arunca cu capul înainte. Unele cluburi și locații oferă chiar și petreceri de sărut sau de flirt pentru ca un începător să se scufunde în ele. Petrecerile sexuale au loc peste tot în SUA, în timp ce cele mai multe locații permanente sunt situate în zonele metropolitane mari. Pentru mai multe sfaturi despre eticheta petrecerilor de sex, consultați blogul nostru „So you want to have group sex”.
Explorare suplimentară: Participați, explorați petrecerile Kink sau organizați-vă propriile petreceri
După ce ați verificat scena și v-ați simțit confortabil, extindeți-vă participarea sau găsiți un eveniment care să se potrivească dorințelor dumneavoastră particulare. Odată ce ați ajuns să cunoașteți câteva persoane, cel mai probabil veți fi invitat sau informat despre alte petreceri. Există o petrecere pentru fiecare fantezie. Vrei să încerci BDSM? Petrecerile Kink și fetișiste sunt o modalitate excelentă de a învăța noi abilități, deoarece jucătorii pe termen lung adoră să împărtășească. Îți plac picioarele? Petrecerile de adorare a picioarelor permit celor care iubesc picioarele și celor care iubesc atenția să se amestece și să se întâlnească. Te excită natura? Întâlnirile în pădure și evenimentele eco-sexuale combină distracția unei petreceri sexuale cu plăcerea de a fi în aer liber. Nu găsiți o petrecere? Luați în considerare posibilitatea de a vă organiza propria petrecere! Cartea „The Ethical Slut” (Târfa etică) este o necesitate pentru a explora mai departe petrecerile sexuale.
Faceți un curs
Ca orice altă abilitate, dezvoltarea abilităților în jurul sexualității poate beneficia de participarea la un curs. Există multe cursuri, demonstrații, panouri, vorbitori și prelegeri care se potrivesc tuturor nevoilor și gusturilor. Unele locuri bune pentru a căuta sunt la magazinele de sex locale, colegii & universități, centre sociale și prin intermediul site-urilor de căutare a cursurilor. Găsiți educatori prin intermediul rețelelor de socializare sau înscrieți-vă pe listele de corespondență ale autorilor și vorbitorilor dvs. preferați pentru a vă ține la curent cu evenimentele viitoare.
Explorare suplimentară: Participați la un atelier de lucru
La fel ca un curs, un atelier de lucru se concentrează de obicei pe o abilitate, însă vă oferă mai mult o experiență „hands on”. Atelierele pot fi o modalitate excelentă de a vă extinde cunoștințele, de a învăța pe parcurs și, de asemenea, de a vă face noi prieteni cu interese similare. Atelierele „hands on” sunt obișnuite în zonele mai metropolitane, dar pentru cei care locuiesc în afara marilor orașe, atelierele de weekend sunt o modalitate excelentă de a vă cufunda într-o nouă abilitate sexy.
Vezi un terapeut
Să recunoaștem, cei mai mulți dintre noi ar putea beneficia de un sprijin pentru sexualitatea noastră. Cu rate uimitoare de violență sexuală în SUA, combinate cu stereotipuri culturale dure și completate de discriminarea bazată pe sex, mulți dintre noi se confruntă cu o combinație de rușine, frică și/sau așteptări nesănătoase în jurul sexului. Petrecerea unui timp de discuție cu un terapeut sau cu un asistent social despre sexualitatea dvs. și experiențele sexuale din trecut vă poate permite să procesați, să învățați și să evoluați în înțelegerea propriei sexualități. Terapeutul potrivit ne poate ajuta să ne ghideze să trecem peste astfel de blocaje rutiere care ne împiedică să ne bucurăm pe deplin de sex, să ne angajăm într-o relație sau să ne dezvoltăm stima de sine. Consultarea unui profesionist în domeniul sănătății mintale nu este niciodată un semn de înfrângere – este un angajament pozitiv față de tine însuți.
Explorare suplimentară: Alăturați-vă unui grup de sprijin
Căutarea unei comunități prin intermediul grupurilor de sprijin poate fi un ajutor uimitor în cultivarea sexualității dumneavoastră. Împărtășirea experiențelor cu oameni care vă înțeleg cu adevărat circumstanțele poate fi împuternicitoare, luminoasă și informativă. Există multe grupuri de întâlnire definite în funcție de sexualitatea cuiva, de la preferințele sale sexuale, experiențele sexuale, limitele fizice și preferințele personale. Meetup.com poate fi un loc util pentru a găsi aceste grupuri, precum și secțiunile de evenimente ale clinicilor locale, și centrele comunitare.
Move Your Body
Esența plăcerii sexuale este o imagine pozitivă a corpului. Angajarea corpului dumneavoastră și mișcarea acestuia în moduri care vă fac să vă simțiți bine este vitală în crearea și menținerea acestei imagini pozitive. Găsirea tipului de exerciții sau a mișcării zilnice care funcționează pentru dumneavoastră poate însemna unele încercări și erori, însă va merita căutarea. Unii oameni se bucură de explozia de endorfine a exercițiilor cardio de mare impact, alții se bucură de arderea lentă a ridicării de greutăți. Ieșirea în natură prin drumeții poate fi potrivită pentru tine, sau crearea unei conexiuni spirituale prin intermediul yoga ar putea atinge punctul dulce. În orice caz, încercați să încorporați modalitățile preferate de a vă mișca corpul în rutina dvs. pentru a evita ca aceasta să pară o corvoadă sau o idee secundară.
Further Exploration: Fă-ți mișcarea erotică
Ești interesat să explorezi senzațiile sexuale prin mișcare și respirație? Există câteva metode care vă pot duce activitățile de afirmare a corpului la următorul nivel orgasmic. Tantra este poate cea mai cunoscută metodă și poate fi adaptată pentru fiecare experiență. Citiți cartea uimitor de cuprinzătoare a Barbarei Carellas, „Urban Tantra”, ca punct de plecare. Yoga orgasmică, yoga dezbrăcată și meditația pentru orgasm energetic sunt atât de bune căi pentru a explora noi modalități de a simți și de a spori plăcerea.