Majoritatea infecțiilor comune pot fi ușor prevenite dacă luați câteva măsuri de precauție de bun simț. Urmați aceste sfaturi de top pentru a preveni ca o infecție să vă ruineze vara.
1.Spălatul pe mâini este încă cel mai eficient mod de a preveni infecțiile dacă se face înainte și după ce pregătiți mâncarea sau mâncarea, îngrijiți o persoană bolnavă sau tratați o tăietură sau o rană. Spălați-vă pe mâini după ce ați folosit toaleta sau ați schimbat scutece, după ce ați manipulat animale de companie, după ce ați dus gunoiul, după ce ați spălat rufele și după ce v-ați suflat nasul, ați strănutat sau ați tușit. Spălați-vă pe mâini cu săpun și apă curentă, frecându-le timp de 30 de secunde și uscați-le. Dacă folosiți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, frecați-l pe toate suprafețele mâinilor până când mâinile sunt uscate, aproximativ 20 de secunde.
2. Păstrarea vaccinurilor la zi poate preveni multe boli infecțioase grave, chiar amenințătoare de viață, cum ar fi gripa, tetanosul, difteria, pneumonia, zona zoster, HPV, hepatita A și B și bolile copilăriei, cum ar fi oreionul, rujeola, rubeola și varicela. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla de ce vaccinuri aveți nevoie și când aveți nevoie de ele.
3. Evitarea infecțiilor legate de apă este deosebit de importantă vara, când activitățile de înot și de navigație facilitează contractarea unei boli legate de apa de agrement (RWI). IOR sunt cauzate de germenii sau substanțele chimice din apa din piscine, jacuzzi, parcuri acvatice și din corpurile de apă naturale. Acestea se răspândesc prin înghițirea sau respirarea apei contaminate. Diareea, erupțiile cutanate și infecțiile pielii, ale urechilor, ochilor și ale tractului respirator sunt cele mai frecvente simptome ale infecțiilor legate de apă.
- Înotați numai în piscine bine întreținute și în alte instalații publice de agrement acvatic. Întrebați dacă nivelul pH-ului apei este verificat de mai multe ori pe zi, în funcție de numărul de persoane care se află în apă.
- Făcând un duș timp de un minut înainte de a intra în bazinul sărac sau în cada cu hidromasaj, veți elimina cea mai mare parte a murdăriei și a germenilor de pe piele.
- Rămâneți în afara apei dacă aveți diaree sau o rană deschisă.
- Nu lăsați niciodată bebelușii în piscine sau jacuzzi fără „scutece de înot” care conțin germenii de pipi și caca să nu ajungă în apă.
- Învățați-i pe copiii mici să nu înghită apa din piscină sau să folosească piscina pe post de baie. Obligați-i să iasă din piscină la fiecare oră sau cam așa ceva pentru o pauză la baie.
4. Eliminarea infecțiilor cu ciuperci ale unghiilor poate fi uneori dificilă. Acestea fac ca unghiile de la degete sau de la picioare să devină groase, decolorate (galbene, maro sau albe) și fragile sau crăpate. Unghiile de la degetele de la mâini sau de la picioare pot fi infectate de multe tipuri de ciuperci care trăiesc în mediul înconjurător. Micile fisuri ale unghiilor sau crestături în pielea din jur permit germenilor să pătrundă în unghie. O infecție fungică a unghiilor este adesea însoțită de piciorul atletului, o infecție fungică a pielii de pe picior și dintre degetele de la picioare. Cei mai expuși riscului de infecții fungice sunt cei care suferă de diabet, un sistem imunitar slăbit, probleme de circulație a sângelui sau o rană la unghii. Pentru a preveni aceste infecții:
- Păstrați mâinile și picioarele curate și uscate.
- Nu mergeți desculț în zone publice, cum ar fi vestiarele.
- Nu împărțiți foarfecele de unghii și, dacă vizitați un salon de manichiură, asigurați-vă că își sterilizează instrumentele după fiecare utilizare.
5. Prevenirea intoxicațiilor alimentare este ușoară dacă vă amintiți acest proces în patru pași:
- Păstrați curățenia prin spălarea frecventă a mâinilor, a suprafețelor de gătit, a plăcilor de tăiat și a ustensilelor. Clătiți fructele și legumele proaspete sub jet de apă. Nu folosiți săpun, detergent sau detergenți comerciali pentru spălarea produselor. Nu spălați carnea, păsările de curte sau ouăle pentru că, de fapt, poate răspândi bacteriile pe măsură ce sucurile se împrăștie și contaminează chiuveta și blaturile.
- Separați alimentele pentru a evita contaminarea încrucișată între carnea crudă, păsările de curte, fructele de mare, ouăle, produsele alimentare și alimentele gata de consum. Separarea începe de la magazinul alimentar și continuă în frigider și în timp ce gătiți. Folosiți farfurii și ustensile separate pentru alimentele gătite și cele crude.
- Gătiți la temperatura potrivită. Utilizarea unui termometru pentru alimente este singura modalitate de a vă asigura că alimentele sunt gătite la o temperatură internă sigură de 145° F pentru cărnurile întregi, 160° F pentru carnea tocată și 165° F pentru toate păsările de curte și pentru orice aliment gătit în cuptorul cu microunde. Spălați termometrul după fiecare utilizare. Păstrați alimentele fierbinți la cald (peste 140 grade F.) în timp ce le serviți.
- Păstrați alimentele reci la rece (400 F. sau mai puțin) în timp ce le serviți. Refrigerați alimentele perisabile în termen de două ore; o oră în timpul verii. Asigurați-vă că frigiderul dvs. menține 400 F. și 00 F. în congelator. Asigurați-vă că aerul poate circula liber pentru a răci mai repede alimentele. Nu dezghețați niciodată alimentele congelate pe tejghea. În schimb, dezghețați-le în frigider, în apă rece, în cuptorul cu microunde sau gătiți-le fără să le dezghețați, prelungind timpul de gătire. Aruncați orice aliment dacă aveți îndoieli că nu a fost preparat, servit sau depozitat în condiții de siguranță. Alimentele nesigure nu pot fi întotdeauna identificate după miros sau aspect.
6. Evitarea înțepăturilor de insecte este cea mai bună apărare împotriva unor probleme care variază de la mâncărimi ușoare până la pericolele potențiale ale virusului Zika pentru copiii nenăscuți. Deoarece puțini dintre noi pot identifica țânțarul purtător al virusului Zika, West Nile, malariei sau al altor virusuri transmise de insecte, cel mai bine este să le evităm pe toate. Țânțarii au nevoie de apă pentru a se înmulți și a supraviețui. Aceștia sunt atrași în special de apa stătătoare cu resturi organice.
- Utilizați un bun repelent de insecte pentru a ține țânțarii, căpușele și puricii la distanță.
- Asigurați-vă că animalele de companie aflate în aer liber urmează un program regulat de protecție împotriva puricilor și căpușelor.
- Nu lăsați apa să se acumuleze în farfuriile sau ghivecele pentru plantele de casă, în anvelope vechi, găleți, cărucioare cu rotile, bazine, băi pentru păsări și jgheaburi înfundate sau înclinate. Este nevoie doar de câteva linguri de apă timp de 7-10 zile pentru ca ouăle de țânțari să eclozeze și larvele să se maturizeze.
- Corectați zonele mlăștinoase din curtea dumneavoastră cu pământ de umplutură sau prin plantarea de arbori sau arbuști iubitori de apă.
- Evitați să stați afară în zori și la asfințit, când țânțarii se hrănesc.
- Plantarea de geranium cu miros de trandafir, balsam de lămâie și iarbă de pisică plantate în apropierea zonelor de relaxare exterioare este eficientă pentru a ține țânțarii la distanță. De asemenea, arderea lumânărilor cu citronella sau frecarea cu ulei de soia pe piele (respinge timp de aproximativ două ore) sunt alte soluții naturale.
- Ventilatoarele sunt de ajutor pentru că risipesc dioxidul de carbon pe care îl expirăm, care este modul în care ne localizează țânțarii.
- Evitați săpunurile foarte parfumate, șampoanele, apa de colonie sau aftershave.
7. Evitarea bolilor infecțioase înseamnă să ne ferim de căile prin care acestea se transmit. Acest lucru include să stați acasă atunci când sunteți bolnav. Bolile infecțioase sunt cauzate de bacterii, virusuri, ciuperci sau paraziți. În funcție de boală, acestea pot fi transmise de la o persoană la alta, de la insecte sau animale, prin consumul de alimente sau apă contaminate sau prin expunerea la mediul înconjurător. Simptomele pot varia de la ușoara neplăcere a unei răceli obișnuite până la o infecție care pune în pericol viața și care necesită spitalizare.
Hepatita B și C sunt cele mai frecvente boli infecțioase din Statele Unite și provoacă leziuni hepatice. Hepatita B provoacă o inflamație a ficatului care duce la icter, greață și oboseală și poate cauza complicații pe termen lung de ciroză sau cancer hepatic. Se răspândește prin contact sexual sau prin contact cu alte fluide corporale, prin folosirea în comun a acelor pentru droguri sau tatuaje sau prin sânge contaminat. Deși mai puțin frecventă și mai puțin severă, hepatita C se transformă aproape întotdeauna într-o afecțiune cronică, neacută. Cu toate acestea, poate duce, în timp, la afecțiuni hepatice sau cancer hepatic. Se răspândește cel mai frecvent prin transfuzie de sânge sau prin folosirea în comun a acelor pentru droguri; mai rar prin contact sexual. Hepatita A se poate răspândi prin alimente sau apă contaminate cu fecale.
- Evitați contactul direct cu o persoană sau un animal infectat și cu suprafețele pe care le ating. Evitarea este deosebit de importantă pentru persoanele care au un sistem imunitar care nu funcționează corespunzător. Acest lucru poate fi cauzat de faptul că aveți unele tipuri de cancer, HIV/SIDA sau luați medicamente care vă suprimă sistemul imunitar.
- Spălați-vă frecvent pe mâini și păstrați suprafețele curate dacă vă aflați în preajma unei persoane infectate și practicați întotdeauna sexul protejat.
8. Practicarea sexului protejat vă va proteja de bolile cu transmitere sexuală (BTS) și de infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea, herpesul, HPV, sifilisul, HIV/SIDA, chlamydia și altele. Una din trei persoane active din punct de vedere sexual va avea o boală cu transmitere sexuală până la vârsta de 24 de ani. Jumătate din cele 19 milioane de noi infecții din fiecare an au loc în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani. Femeile și nou-născuții mamelor infectate sunt, de asemenea, expuși unui risc ridicat din cauza daunelor pe termen lung pe care le pot provoca bolile cu transmitere sexuală.
- Să nu faceți sex este singura modalitate sigură de a preveni bolile cu transmitere sexuală.
- Dacă sunteți activi sexual, folosiți întotdeauna un prezervativ din latex înainte de orice tip de sex.
- Limitați numărul de parteneri și cereți testarea pentru boli cu transmitere sexuală înainte de a începe o relație sexuală.
- Dacă ați avut relații sexuale cu o persoană infectată, nu așteptați să apară simptome (este posibil să nu existe); faceți imediat un test. Începeți imediat tratamentul, dacă este necesar.
9. A fi conștient de infecțiile asociate asistenței medicale (IAM) vă poate salva viața. HAI sunt infecții pe care le contractați în timp ce sunteți tratat într-un spital sau într-o altă unitate sanitară. Aproximativ 100.000 de americani mor din cauza IAM în fiecare an și reprezintă, de asemenea, o sursă semnificativă de complicații medicale. HAI includ clostridium difficile (C. difficile), o infecție diareică mortală, și sepsisul, o afecțiune care pune în pericol viața și care apare atunci când organismul încearcă să lupte împotriva unei infecții. IAM sunt adesea asociate cu intervențiile chirurgicale, dispozitivele medicale, cateterele și ventilatoarele. Cercetările au arătat că unii lucrători din domeniul sănătății își curăță mâinile mai puțin de jumătate din timpul în care ar trebui să o facă.
- Asigurați-vă că toți furnizorii de servicii medicale se spală pe mâini înainte de a vă atinge pe dumneavoastră, îmbrăcămintea, echipamentul medical sau patul.
- De asemenea, aceștia ar trebui să își schimbe mănușile atunci când se deplasează de la o zonă contaminată sau o rană deschisă la o zonă curată a corpului.
- Voi sunteți cea mai bună apărare împotriva acestui tip de infecție. Nu ezitați niciodată să le reamintiți să prevină contaminarea.
.