Acest micuț a fost publicat inițial pe YourSwimBook.com. Alăturați-vă buletinului săptămânal motivațional al lui Olivier pentru înotătorii competitivi făcând clic aici.
Există o tonă de beneficii pentru a alege înotul ca sport de alegere, dar probabil niciunul care să servească vanității noastre la fel de mult ca și faptul de a avea un corp de înotător.
La urma urmei, de câte ori ați auzit pe cineva spunând: „Omule, tipul ăla are în totalitate un corp de fotbalist!”
Corpurile înotătorilor primesc dragoste pentru că suntem slabi, dar nu prea slabi. De obicei înalți, cu membre lungi, flexibili, cu umeri largi și o zonă abdominală (în mare parte) definită, aspectul de înotător de competiție este unul la modă în toate anotimpurile.
Iată 9 semne că ai un corp de înotător:
Ești înalt. (În cea mai mare parte.)
Înotătorii de la cele mai înalte niveluri ale sportului sunt exagerat de înalți.
Ca exemplu, înălțimea medie a deținătorilor de recorduri mondiale masculine la 100 m liber este de 1,80 m, datând din 1976, Rowdy Gaines din Statele Unite fiind cel mai scund din grup, cu 1,80 m. (Care este, de asemenea, cât de înalte sunt Missy Franklin și sprintera australiană Cate Campbell.)
Dar nu vă temeți, prietenii mei cu probleme de înălțime, încă mai este loc pentru cei care nu s-au născut din părinți de talie NBA.
Legenda distanței Janet Evans avea 1,65 m. David Berkoff – tipul a cărui lovitură de delfin subacvatică a fost una dintre poveștile Jocurilor Olimpice de la Seul din 1988 – avea 1,75 m.
Mai nou, superstarul japonez Kosuke Hagino are 1,75 m, arătând că, deși tendința generală a înotătorilor este de a fi înalți, nu este o problemă dacă nu ești înalt.
Ești flexibil.
Înainte de startul fiecărei curse, Michael Phelps se ridică pe blocuri și își înfășoară brațele și mâinile la spate. Phelps’ are, de asemenea, glezne remarcabil de flexibile și genunchi și coate hiperextensibile.
Vezi și tu: 5 postere motivaționale de înot pentru înotătorii de competiție
Mișcarea deasupra capului necesară pentru înotul rapid înseamnă că avem mușchii dorsali, umerii și spatele flexibili. Atunci când înotătorii nu sunt în piscină, de obicei ne zbatem pe o rolă de spumă sau ne întindem acele brațe cu articulație dublă în jurul capului ca niște contorsioniști.
După toate acestea, biciuirea brațelor deasupra umerilor noștri timp de mii de metri la nesfârșit necesită ca acestea să fie cel puțin ușor flexibile.
Ești puternic.
Nu mă refer la a fi capabil să ridici cantități masive de greutate în sala de sport, ci la o forță relativă. (Cu toate că greutatea de 160 de kilograme pe braț a freestylerului Nathan Adrian la ridicarea halterelor la bancă – pe braț – ar putea avea ceva de spus despre asta.)
Michael Phelps putea face peste 30 de tracțiuni la un moment dat. Natalie Coughlin zdrobește atât în ceea ce privește forța relativă, cât și atunci când se joacă cu ganterele.
În timp ce nu ne veți vedea ridicând mașini, ne veți vedea ridicându-ne pe noi înșine în sus și peste barele de ridicare a bărbiei cu o relativă ușurință.
Aveți niște mușchi dorsali hilar de mari.
Cu toată această muncă deasupra capului vine cu mușchi dorsali foarte dezvoltați. Lats-ul se întinde pe întreaga suprafață a spatelui (latissumus dorsi înseamnă cel mai lat spate în latină), de la coloană până la umăr.
Din kazilioanele de tracțiuni pe care le efectuăm pe parcursul carierei de înotător, acești mușchi devin mai degrabă, ei bine, mari. Întinderea mare a spatelui este un semn distinctiv al înotătorului de competiție, indiferent de stilul de înot sau de distanța pe care o parcurgi.
McLatty’s McLatty’s cu laturi mari face o tranziție plăcută către următorul lucru care dă un indiciu nu prea subtil că ești înotător…
Ai umeri de înotător.
Sau cum le spunem noi…
…umeri.
Ei sunt atât de pronunțați încât sunt denumiți special pentru noi.
Completând forma de V comună înotătorilor sunt acei umeri de bolovan. Sau, așa cum le vom numi noi – umerii-bolduri. (O să lucrez la asta.)
Efectul cumulativ al unui spate mare și al unor umeri mari înseamnă că achiziționarea de îmbrăcăminte este un pic mai complicată. Să stai pe scaunul de pe culoar într-un avion înseamnă că ești verificat corporal de căruciorul cu gustări și de pasagerii care merg la toaletă, indiferent cât de mult încerci să te bagi în scaun.
Și, indiferent unde te afli în lume, poți recunoaște un coleg înotător după raportul mare dintre umeri și talie.
Ești construit ca o torpilă.
În ciuda întregii noastre forțe (relative) și a cantității șocante de timp petrecut atât în bazin, cât și în sala de forță, suntem slabi.
După toate acestea, succesul în apă o cere.
În ciuda fraților și surorilor noastre sportive de pe uscat, noi concurăm într-un mediu care încearcă să ne încetinească la fiecare pas. Apa este densă în măsura în care este de aproape 800 de ori mai densă decât aerul la nivelul mării.
Pentru a combate acest lucru trebuie să adoptăm o formă care este mai puțin Diesel F350 și mai mult Murcielago.
Înotătorii care sunt construiți cu finețe sunt răsplătiți cu o rezistență la înaintare mult mai mică decât compatrioții lor prea musculoși.
Rezultatul final al acestei amprente subțiri în apă este un înot eficient și rapid.
Părul tău este în mod constant ud și bătut.
Nu este prea greu să deosebești înotătorii de populația generală doar uitându-te la vârful capului lor.
În timpul iernii, ei sunt cei care au capul îmbibat de apă în primele două ore ale zilei, cu partea de sus a spatelui cămășilor și puloverelor care se îmbibă.
În lunile de vară – când piscinele în aer liber oferă o combinație 1-2 de raze ultraviolete și clor – părul nostru devine deosebit de mânjit. Rigid, cu aspect îmbătrânit și la limita fragilității, de parcă l-ai putea rupe dacă l-ai răsuci cu prea mult entuziasm.
Deși există concepția greșită că clorul ne înverzește părul (vinovații în acest caz sunt „racordurile vechi de alamă, bobinele de încălzire cu gaz, urmele de cupru din alimentarea cu apă sau reziduurile de la algicidele pe bază de cupru care sunt dizolvate în apă”), ceea ce ne identifică este mai degrabă murdăria perpetuă, încurcăturile și aspectul aproape de surfer-boy pe care îl ia părul nostru.
În timp ce o mulțime de înotători vor avea grijă să-și îndepărteze clorul de pe păr cu un șampon pentru înotători, noi nu avem întotdeauna timp să efectuăm întreținerea părului – mai ales atunci când ne vom întoarce în piscină peste câteva ore.
Ai toți tricepșii.
Pentru o clipă imaginați-vă acest lucru… Un înotător cu umeri mari, și cu un latissumis dorsi expansiv pentru a merge împreună cu el… Și apoi tricepși mici.
Pare puțin ciudat, nu-i așa?
Pentru a merge împreună cu toate celelalte grozăvii musculare din spate, înotătorii sunt înzestrați și cu tricepși proeminenți.
Pentru toată lumea, cu excepția acelor înotători ciudați de la bras (vă numesc ciudați doar pentru că eu nu am învățat niciodată să stăpânesc stilul de înot. Așa că poate că sunt puțin gelos…) înotătorii își folosesc tricepșii pentru a termina înotul, ceea ce înseamnă că, pe parcursul carierei lor, fac aproximativ 3,2 milioane de extensii de tricepși.
Cu o astfel de muncă, sunt obligați să devină uriași.
Cantitatea de păr pe care o ai pe corp este mereu în schimbare.
Părul face parte din corpul tău, nu? Da!
Acest lucru duce la unele sesiuni de radere îndelungate și chinuitoare la hotel pentru unii dintre cei mai dezvoltați masculi, și la cantități lamentabile de explicații din partea doamnelor de ce au picioarele păroase între întâlniri.
Nu contează de câte ori auzim – „dar chiar contează atât de mult?” – știm că da, chiar contează.
Înțelegem că este imposibil să înlocuim acel sentiment atunci când ne scufundăm pentru prima dată după un bărbierit și simțim ca și cum cineva ne-ar fi dat o palmă pe spate.
Și că, indiferent de câte ori ne-am zgâriat și de câte ori ne-am bărbierit contra curentului (vă dați seama că am fost nașpa la bărbierit până acum?), a meritat întotdeauna când ne-am simțit extraordinar când ne-am scufundat în apă.
Take Your Swimming to the Next Level
YourSwimBook este un jurnal de bord și un ghid de stabilire a obiectivelor conceput special pentru înotătorii de competiție. Acesta include un jurnal de bord pe zece luni, o secțiune cuprinzătoare de stabilire a obiectivelor, evaluări lunare care trebuie completate împreună cu antrenorul tău și multe altele.
Descoperă acum încă 8 motive pentru care acest instrument este grozav.
Aderă la buletinul informativ săptămânal YourSwimBook și primește sfaturi motivaționale și multe altele direct în căsuța ta de e-mail. Înscrieți-vă gratuit aici.