Abonamente la o sală de gimnastică vs. o sală de gimnastică în garaj – Cifrele

Am tendința de a crede că, dacă ar avea posibilitatea, majoritatea sportivilor serioși și hotărâți ar prefera să aibă o sală de gimnastică chiar în propriul garaj, decât să plătească o chirie lunară la o sală de gimnastică comercială sau la o cutie CrossFit. Chiar și acei halterofili care nu defavorizează neapărat sala de sport globală ca mediu de antrenament, fără îndoială că văd totuși beneficiul de a avea acces instantaneu, 24 de ore din 24, la propria sală de haltere privată; o sală de sport fără cozi, fără aglomerație, fără taxe și fără distrageri.

Desigur că o sală de sport în garaj nu este pentru toată lumea. Mulți membri ai sălii de sport nu sunt deloc serioși în ceea ce privește antrenamentul lor, mai degrabă merg doar pentru a face „exerciții”, sau pentru a verifica pe rețelele de socializare și a-și face selfie-uri, sau chiar doar pentru a trolla alți bărbați și femei. Evident, o sală de sport într-un garaj privat este ultimul lucru pe care acești oameni îl doresc. Există, de asemenea, sportivi profesioniști care se antrenează în adevărate centre de antrenament sau în săli de sport universitare cu un antrenor; nici aceștia nu au nevoie de o sală de sport de garaj. În cele din urmă, există chiar și cei cărora le place sala de gimnastică globală ca o modalitate de a ieși din casă pentru un minut.

În general, totuși, cred că majoritatea oamenilor care sunt complet serioși în ceea ce privește obiectivele lor de antrenament nu le pasă deloc de socializarea în sala de gimnastică, de verificarea pe Facebook sau de orice altceva fac șobolanii ocazionali de sală de gimnastică la Planet Fitness. Dacă tot ceea ce vă preocupă este să vă creșteți cifrele de ghemuire, ridicarea greutăților, ridicarea greutății și ridicarea greutății mortale (sau smulsul & snatch) și să deveniți mai puternici și mai buni în fiecare zi, de ce nu ați vrea să renunțați la taxele lunare, la toate drumurile cu mașina, la aglomerația și cozile pentru echipamente și la toate celelalte neplăceri pentru o sală de sport care se află la doar 5 secunde de mers pe jos de bucătăria dumneavoastră?

Dar este scump și ocupă atât de mult spațiu, nu-i așa? Ei bine, răspunsul poate fi orice vrei tu să fie. Poate fi scump, dar nu trebuie să fie. Poate să ocupe mult spațiu, dar nu trebuie să ocupe. Poți să-ți construiești sala de sport așa cum dorești, folosind orice „grad” minim acceptabil de echipament pe care îl dorești (sau pe care ți-l poți permite). Poți să cumperi un raft de forță uriaș sau să iei un raft de perete care să economisească spațiu. Poți să angajezi un întreg garaj de 2 mașini sau doar un singur compartiment. Opțiunile sunt nelimitate.

Update: Doar în scopul clarificării, pledoaria pentru o sală de gimnastică acasă sau în garaj presupune că aveți la dispoziție fie un garaj, fie o cameră liberă pentru acea sală de gimnastică. Nu sugerez închirierea unui garaj detașat sau a unei unități de depozitare.

Costul abonamentelor la sala de sport de-a lungul anilor (anii dumneavoastră)

Ceea ce se întâmplă este că majoritatea dintre noi ridicăm greutăți și ne antrenăm nu ca un „lucru de făcut” temporar, ci ca un angajament pe viață. Este o alegere de stil de viață pentru a fi în formă, sănătoși și în formă. Da, există cei care sunt în sala de gimnastică pentru câteva luni, care apoi merg MIA pentru un alt număr de luni, apoi se întorc din nou, și așa mai departe. Ei bine, acea persoană nu este în mod clar serioasă în ceea ce privește antrenamentul, așa că acest articol nu li se adresează lor (deși s-ar aplica celor care nu își anulează abonamentul la sala de sport atunci când pleacă MIA; din moment ce încă plătesc cotizații în fiecare lună și toate cele.)

În orice caz, dacă vă faceți antrenamentul într-o sală de sport comercială, trebuie să înțelegeți că, dacă nu intenționați să renunțați la antrenament la un moment predeterminat în viitor, veți plăti cotizațiile actuale și în continuă creștere pentru tot restul vieții dumneavoastră. Cred că este sigur să presupunem că majoritatea dintre voi nu aveți planuri de a renunța la antrenament, așa că haideți să analizăm costurile plății acestor taxe în următorii 5 ani, 10 ani și mai departe.

Acum, în ceea ce privește coloana de 10 dolari/lună, aceasta este ca și cum ar fi chestii de nivelul Planet Fitness și mă îndoiesc că cineva cu adevărat serios în ceea ce privește antrenamentul este membru la o sală de sport care interzice ridicările de greutăți și face ca până și ghemuirile să fie greu de făcut fără a trebui să folosești o mașină Smith*.

* Generalizez, așa că vă rog să nu mă comentați cu ură. Argumentez că un atlet serios de forță nu s-ar înscrie într-o sală de sport care interzice ridicările de greutăți și ghemuirile cu bară (în afara unei mașini Smith.) Planet Fitness este un club de sănătate – o instalație bazată pe circuite cardio, pe mașini, care face tot posibilul pentru a împiedica oamenii „intimidanți” și puternici ca tine să se înscrie.

Un abonament de 25 de dolari pe lună este probabil avut doar de cineva care beneficiază de un fel de reducere (un plan militar, guvernamental sau negociat la locul de muncă, și așa mai departe), deci probabil că acesta este un procent mic de oameni în general. Voi aborda mai jos acest angajament atât de scăzut.

Legătura de 35-50 de dolari ar trebui să reprezinte majoritatea persoanelor care au un contract la un Gold’s Gym, un 24-hour Fitness și alte lanțuri de acest gen. Chiar și la acest nivel puteți vedea cum este nevoie de doar 2-3 ani pentru a avea finanțată în totalitate o sală de sport decentă. Cu doar 50 de dolari pe lună poți cheltui 1 800 de dolari pe echipamente de gimnastică (mai mult decât suficient) și să bagi bani în buzunar după numai trei ani; iar trei ani nu înseamnă nimic în marea schemă a lucrurilor. La naiba, acest grafic nici măcar nu ia în calcul inflația, banii de benzină sau valoarea timpului tău.

Acum, dacă ești la Lifetime sau Pure, la vreo sală de sport privată sau la o filială CrossFit, plătești 80$, 100$ sau mai mult pe lună. Uită-te doar la aceste cifre din cele trei diagrame cele mai înalte și spune-mi că nu ai putea avea o sală de gimnastică acasă sau în garaj cu doar doi ani de cotizații; să nu mai vorbim de cinci ani. Heck CrossFitters au cel mai mult de câștigat de la o sală de gimnastică de garaj, deoarece au nevoie de cea mai mică cantitate de echipament, dar plătesc cel mai mult pe lună pentru accesul la acesta.

În orice caz, dacă presupunem că vă veți antrena pe termen nelimitat, atunci nicio sală de gimnastică din lume nu este mai puțin costisitoare decât antrenamentul la domiciliu pe termen lung. Se poate argumenta că un abonament de 25 de dolari pe lună la o sală de sport adevărată nu este chiar atât de rău, așa că atâta timp cât nu vă deranjează mersul cu mașina, cozile la echipamente, târâtoarele și aglomerația, atunci, prin toate mijloacele, rămâneți cu ea până când devine mai scumpă. Dacă plătești mai mult de 25 de dolari pe lună, totuși, ar trebui să te uiți cu adevărat la opțiunea sălii de sport din garaj. Cel puțin luați-o în considerare.

Alți factori ai închirierii sălii de sport

Imaginați-vă că mergeți la Gold’s Gym pentru aproximativ 50 de dolari pe lună după taxe pentru următorii 10 ani. Veți fi cheltuit 6.000 de dolari pe taxele de sală, fără a pune la socoteală taxa de înscriere, băuturile la suprapreț pe care le cumpărați în timp ce sunteți acolo, benzina pe care o cheltuiți pentru a ajunge acolo (probabil o grămadă de bani, dacă vă gândiți la asta) sau orice alte achiziții diverse asociate cu mersul fizic la sala de sport. Ce ai de arătat pentru asta, în afară de câștigurile tale? Nimic. (deși poate că peste 10 ani v-ați făcut măcar un prieten.)

Imaginați-vă că mâine ați luat 2.000 de dolari și ați cumpărat un suport pentru ghemuit, o bară, plăci de protecție, o bancă, poate chiar o bară pentru curl și un GHD și v-ați instalat în garaj. În primul rând, 2.000 de dolari pot ajunge departe și, în al doilea rând, gândiți-vă la toate lucrurile cu care nu mai trebuie să vă confruntați:

• nu mai încercați să vă programați antrenamentele în jurul orelor de vârf, sau pur și simplu să fiți forțați să vă antrenați în timpul orelor de vârf. Vă antrenați atunci când doriți, fără ore de vârf, niciodată.
• nu mai conduceți la și de la sala de sport și nu mai plătiți pentru a conduce la și de la sala de sport.
• nu mai stați în picioare în timp ce scula din raftul de forță face pauze de 10 minute între seturi, dar nu vă lucrează.
• nu mai cereți să fiți lucrat.
• nu mai cereți să fiți lucrat. Sau să ți se ceară!”
• Nici să mai sudoarea, mizeria și microbii altora.
• Nici gunoaie, gantere de buget. Antrenează-te cu echipamentul ales de tine.
• nu mai vânați echipamentul pe care cineva l-a dus în cealaltă parte a sălii de sport și apoi nu l-a mai pus la loc.

• Nu mai vin ciudați să încerce să-ți depisteze ghemuitul (scârbos).
• Nu mai vreau muzică proastă și publicitate constantă (atât audio cât și vizuală).
• Nu mai trebuie să intri în vestiarul ăla. Doamne.
• nu mai există reguli despre cretă, sau despre respirația puternică, sau despre grohăit. Poartă și tu ce vrei.
• nu mai există fluturi sociali înfiorători care știm cu toții că nu sunt la sală pentru a se antrena.
• nu mai trebuie să te ocupi de îngrijirea copiilor la sală.

Cu acestea și cu toate celelalte neplăceri eliminate din experiența ta zilnică de antrenament, pun pariu că starea ta de spirit va fi infinit mai bună, iar nivelul tău de concentrare mult îmbunătățit. Este greu să te concentrezi atunci când ești iritat, iar așteptarea în trafic doar pentru a aștepta 20 de minute pentru a folosi raftul de ghemuit este iritantă.

Peste toate acestea (de parcă nu ar fi fost de ajuns), după 28 de luni ați ajuns la un echilibru și dețineți ceva care va dura cam pentru totdeauna. Mergând mai departe, fiecare lună în care te antrenezi acasă (de acum și până la sfârșitul timpului) înseamnă fie $50+ în propria sală de sport, fie $50+ în buzunarul tău. Așa că atunci când cineva spune că nu-și permite să se antreneze acasă, mă întreb dacă își poate permite să nu se antreneze acasă.

Oh, și chiar dacă cumperi lucruri pe parcurs care fac să dureze un an mai mult pentru a ajunge la echilibru, este chiar un lucru rău? La naiba, nu. Acea sală de gimnastică este tot a ta!

Cât costă o sală de gimnastică acasă/în garaj?

Așa că puteți vedea clar ca lumina zilei cât costă un abonament la o sală de gimnastică de-a lungul anilor, dar cât costă alternativa? Ei bine, răspunsul scurt este cât de puțin sau cât de mult doriți.

Puteți construi o sală de gimnastică completă în garaj care să vă ofere acces la ghemuituri, ridicări de greutăți, toate presele, toate rândurile și tragerile, tracțiuni, împingeri, apăsări, curlări și așa mai departe pentru mai puțin de 1000 de dolari. Vorbim de o bară decentă, greutăți folosite, un raft pentru ghemuit cu o bară pentru tracțiuni, o bancă și coliere.

Puteți dubla această investiție de 1000 de dolari și schimbați raftul pentru ghemuit cu un raft de forță de dimensiuni normale, creșteți foarte mult cantitatea de greutăți pe care o aveți la dispoziție și poate chiar adăugați un GHD. De asemenea, puteți cumpăra o bară mai performantă sau o a doua bară sau o bară specializată.

Pe măsură ce vă măriți bugetul, aveți acces la mai multe echipamente de înaltă performanță, aveți acces la mai multe echipamente și accesorii de antrenament și garantați că fiecare produs pe care îl cumpărați este de o calitate suficient de ridicată pentru a nu avea nevoie niciodată, niciodată, să fie înlocuit. 2.000 de dolari sunt suficienți pentru a reuși acest lucru, iar orice altceva mai mult decât atât este doar cireașa de pe tort. Din nou, voi, cei de la filialele CrossFit, pentru 150 de dolari pe lună, ați putea avea o sală de gimnastică extraordinară pentru ceea ce plătiți în cotizații.

Un mic sfat…

Nu vă uitați la rafturile de putere de 1.600 de dolari de acolo și nu vă descurajați. Nu numai că nu ai nevoie de un rack atât de mare, dar probabil că ai descoperi foarte repede că nici măcar nu ți-l dorești. Același lucru este valabil și pentru bare. O halteră bună poate fi obținută cu doar 250 de dolari. Nu vă uitați la barele de putere de 600 de dolari sau la barele Oly de 800 de dolari și nu vă gândiți că barele sunt prea scumpe. Nu sunt; pur și simplu vă uitați la un echipament profesional. Barele pe care le-ai folosit la Gold’s nu puteau fi mai departe de o bară profesională. Bara ta de 250 de dolari va fi infinit mai bună. Fiți inteligenți, dar rezonabili.

Nu vreți să alergați la Academy sau Dick’s pentru echipamentul de gimnastică, dar dacă nu aveți o greutate de 525 de kilograme pentru ridicarea greutății la bancă sau 165 de kilograme de smucitură curată &, de asemenea, nu trebuie să vă uitați la echipament de elită. Companii precum Rep Fitness, Rogue Fitness, & Vulcan Strength vă vor permite să vă umpleți sala de sport cu echipamente de calitate, de înaltă performanță, la prețuri foarte rezonabile. Echipamentul de la acești tipi va dura, de asemenea, o viață întreagă.

Încă o dată, este vorba de a fi inteligent și în același timp rezonabil; sala de gimnastică din garaj nu are nevoie de bumpere IWF Competition, dar nici nu doriți bumpere CAP.

La ce renunți?

În calitate de începător care face Starting Strength, 5/3/1 sau orice alt program similar bazat pe haltere, sau un powerlifter, halterofil olimpic sau chiar un CrossFitter nu renunți la mare lucru. Pierdeți accesul la sala de cardio și pierdeți accesul la aparate, dar nimeni nu are nevoie de o bandă de alergare, iar aparatele sunt cu adevărat „necesare” doar pentru culturistii veterani.

Contestat că unele aparate sunt demne de a fi ratate; cum ar fi crossoverul cu cablu, sau chiar presa pentru picioare. Novicii tind să rateze aparatul de lat, dar asta nu este doar o problemă pe termen scurt, ci există și opțiunea Spud Inc pentru 99 de dolari – o soluție simplă și cu costuri reduse pentru asta.

În mod trist pentru unii, veți pierde, de asemenea, accesul la întreaga colecție de haltere de la sălile de sport globale, cu excepția cazului în care investiția inițială vă permite achiziționarea lor (sau achiziționarea unei perechi reglabile.) Aceasta este probabil cea mai mare lovitură de echipament pe care o veți lua, dar, din fericire, ganterele nu se află pe radarul tuturor.

În cele din urmă, cei dintre voi care se bucură de aspectul social al sălii de sport vor pierde acest lucru – dar, sincer, dacă nu vă antrenați printre colegi la o sală de sport de fier adevărată sau la un centru de antrenament olimpic, nu văd cum ar putea fi o mare problemă. Dacă aveți de gând să vă înconjurați de alți halterofili, asigurați-vă că sunt la fel de angajați și ambițioși ca și dumneavoastră. Aveți alte 22-23 de ore în zi pentru a fi o persoană socială și a interacționa cu oamenii; de ce trebuie să fie la sala de sport? Concentrează-te!

Căutarea echipamentului pentru sala de gimnastică din garaj

Am putea continua zeci de mii de cuvinte despre cum să cumperi fiecare piesă de echipament de gimnastică, unde să cauți, ce să cauți în funcție de nivelul tău de îndemânare și de obiectivele tale, cât să cheltuiești, etc. Din fericire, asta este practic ceea ce reprezintă întregul site; divagațiile mele despre alegerea unui echipament bun.

Dacă sunteți într-adevăr pe piață pentru echipament, vă recomand să profitați de ghidurile și recenziile mele de cumpărare. Ambele pot fi găsite în meniul de sus, la secțiunea Ghiduri și recenzii. De asemenea, puteți căuta recenzii specifice & articole folosind bara de căutare din partea de sus a barei laterale din dreapta.

Ghidurile sunt utile pentru cei care au nevoie să știe ce să caute la o anumită piesă de echipament de gimnastică; fie că este vorba de rafturi electrice, plăci, bare, gulere, coliere, orice! Recenzile sunt, evident, specifice fiecărui produs în parte și sunt excelente pentru informații detaliate despre acele produse specifice.

Iată câteva dintre cele mai populare și utile (în profunzime) ghiduri și articole ale mele:

• Crearea unei săli de gimnastică de calitate cu un buget
• Exerciții alternative la mașini într-o sală de gimnastică de garaj
• Pros & Contra deținerii unei săli de gimnastică de garaj
• Power Rack & Ghid de cumpărături pentru standul de ghemuit
• Barbell Basics & Ghid de cumpărături
• Greutăți de oțel &Ghid de cumpărături pentru plăci
• Ghid de cumpărături pentru seturi de plăci de protecție
• Ghid de cumpărături pentru bancuri plate &Ghid de cumpărături pentru bancuri înclinate

Rezumat

La finalul zilei, acest articol este menit pur și simplu să vă arate în cifre reale ce fel de angajament financiar faceți prin închirierea timpului de sală. Dacă nu aveți nicio problemă în a scoate zeci de mii de dolari de-a lungul anilor în cotizații, atunci continuați să o faceți. Dacă vreodată acest lucru se schimbă, ei bine, niciodată nu este prea târziu să aduci antrenamentul acasă. Eu pur și simplu vă dau informații și vă ofer resurse suplimentare pentru cei care doresc o sală de sport în garaj.