Activitatea fizică este considerată a fi orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită un consum de energie.
S-a constatat că inactivitatea fizică este al patrulea factor de risc principal pentru mortalitatea globală (6% din decesele la nivel mondial). În plus, se estimează că inactivitatea fizică este cauza principală a aproximativ 21-25% din cazurile de cancer de sân și de colon, 27% din cazurile de diabet și aproximativ 30% din povara bolilor cardiace ischemice.
Un nivel adecvat de activitate fizică regulată la adulți:
- reduce riscul de hipertensiune arterială, de boli coronariene, de accident vascular cerebral, de diabet, de cancer de sân și de colon, de depresie și de căderi;
- îmbunătățește sănătatea osoasă și funcțională; și
- este un determinant cheie al cheltuielilor energetice și, prin urmare, este fundamental pentru echilibrul caloric și controlul greutății.
Nivelurile de activitate fizică recomandate pentru beneficiile pentru sănătate și prevenirea bolilor netransmisibile pot fi găsite aici.
„Activitatea fizică” nu trebuie confundată cu „exercițiul fizic”. Exercițiul fizic este o varietate de activități fizice planificate, structurate, repetitive, desfășurate cu un scop legat de îmbunătățirea sau menținerea uneia sau mai multor componente ale condiției fizice. Activitatea fizică cuprinde exercițiile fizice, dar și alte activități care implică mișcări corporale și care sunt efectuate ca parte a jocului, a muncii, a mijloacelor de transport active, a treburilor casnice și a activităților recreative.
Creșterea nivelului de activitate fizică este o nevoie socială, nu doar individuală. Prin urmare, necesită o perspectivă bazată pe populație, multisectorială, multidisciplinară și adecvată din punct de vedere cultural.
Legături conexe
- Recomandări globale privind activitatea fizică pentru sănătate
- Beneficii ale activității fizice
- Ce se înțelege prin activitate moderată și activitate viguroasă?
- Miturile despre activitatea fizică
- Activitatea fizică
- Activitatea fizică la tineri
- Activitatea fizică la adulți
- Activitatea fizică la adulții
- Activitatea fizică la persoanele în vârstă
- Ghid pentru creșterea nivelului de activitate fizică
pdf, 3.03Mb
Acest ghid este destinat să sprijine statele membre și alte părți interesate în elaborarea și punerea în aplicare a unui plan național de activitate fizică.
- Strategia globală: obiectivul general
.