Copilul tău are nevoie de toată îngrijirea și hrana pe care i-o poți oferi în timp ce crește în interiorul tău – dar are nevoie de același nivel de îngrijire și din exterior. Citește mai departe pentru a afla de ce poziția ta de dormit este atât de importantă.
Saltelele normale nu sunt concepute pentru a oferi confortul sau suportul de care aveți nevoie în timpul sarcinii, ca să nu mai vorbim că este destul de dificil să vă controlați pozițiile de dormit în timp ce dormiți. Cu toate durerile și durerile care însoțesc sarcina, împreună cu responsabilitatea constantă, aveți nevoie de un somn bun mai mult decât oricine. Aici intervine o pernă de sarcină.
Ce este o pernă de sarcină?
O pernă de maternitate sau de sarcină este special concepută pentru a susține curbele în schimbare ale corpului dvs. pe parcursul sarcinii și oferă suport pentru diferite poziții de somn sigure. Acestea pot face ca somnul să fie mai confortabil, vă ajută să dormiți mai mult timp și sunt extrem de utile mai târziu în timpul sarcinii, atunci când găsirea unei poziții confortabile este aproape imposibilă.
Beneficii
Utilizarea unei perne de sarcină pentru a vă ajuta să dormiți poate ușura în mod semnificativ durerile de corp. Pe măsură ce greutatea corporală crește în timpul sarcinii (destul de repede!), aceasta pune multă presiune pe picioare, șolduri și spate. Aceste părți ale corpului trebuie să fie odihnite după ce te-au susținut toată ziua, dar acest lucru este greu de făcut dacă nu poți dormi bine. O pernă va oferi sprijin și confort specific acestor părți ale corpului toată noaptea, astfel încât să dormi mai bine și să te simți mai bine în timpul zilei.
Să dormiți pe o parte favorizează circulația sângelui, un lucru extrem de important pentru femeile însărcinate. Chiar dacă sunteți obișnuită să dormiți pe o parte, acest lucru poate deveni inconfortabil cu burta în creștere. O pernă de sarcină vă va oferi mai multă amortizare pentru a vă adapta la corpul dumneavoastră în schimbare.
Nu putem sublinia suficient acest lucru – aveți nevoie de somn! Corpul tău trece prin atât de multe schimbări, la fel și starea ta emoțională. Faptul că nu te odihnești așa cum ai meritat nu va face decât să sporească fiecare afecțiune pe care o simți. Pentru cea mai puternică și mai sigură sarcină posibilă, ai nevoie de multă odihnă. O pernă de sarcină te poate ajuta să adormi și să rămâi adormită mai mult timp.
O pernă de sarcină vă poate ajuta să dormiți chiar și după ce ați născut, pentru că, din păcate, probabil că nu veți reveni pur și simplu la obiceiurile dvs. normale de somn. Corpul tău va continua să aibă nevoie de odihnă mult timp după ce ai născut, iar o pernă de sarcină te va ajuta în acest sens! De asemenea, sunt excelente pentru a vă ajuta să vă puneți bebelușul într-o poziție confortabilă, precum și pentru a ușura alăptarea. Mai ales dacă ai avut o naștere deosebit de dificilă sau dacă ai leziuni de la naștere, o pernă de sarcină te va ajuta enorm.
Când ar trebui să începeți să folosiți una?
Nu există un moment prestabilit când trebuie sau trebuie să începeți să folosiți o pernă de sarcină. Pur și simplu, ar trebui să începeți să folosiți una ori de câte ori începeți să vă fie dificil să vă schimbați poziția în timpul somnului. Pentru majoritatea femeilor, acest lucru se întâmplă în jurul săptămânii 20, când burta începe să se extindă. Această expansiune poate provoca dureri în ligamentele dvs. pe măsură ce se întind, așa că acesta este un moment ideal pentru a folosi un sprijin suplimentar atunci când încercați să dormiți.
Tipuri de perne de sarcină
Pernele de pernă, cunoscute și sub numele de perne de maternitate, sunt cel mai mic tip de pernă de sarcină pe care o puteți cumpăra. Ele vin într-o pană rotundă sau într-o pană triunghiulară și pot fi excelente și pentru perioada de după sarcină. Pentru că sunt mai mici, poți alege să le așezi acolo unde ai nevoie de cel mai mult sprijin și pot fi folosite ca o pernă standard, reducând arsurile la stomac și refluxul acid.
O pernă pe toată lungimea este exact cum sună – lungimea corpului dumneavoastră. Aceste perne se concentrează pe amortizarea brațelor, picioarelor și burții, dar nu vă oferă prea mult sprijin pentru spate. Aveți opțiunea unei perne drepte pe toată lungimea sau a uneia flexibile pe care o puteți manipula pentru a o așeza exact cum doriți.
O pernă pentru întregul corp va susține cam totul. Acestea sunt perne mari concepute pentru a se potrivi unei femei de orice înălțime și sunt cele mai ideale în timpul celui de-al doilea trimestru. Vă va susține spatele și va reduce orice durere de spate sau de șold pe care o puteți simți. Acest tip de pernă de sarcină are două forme din care poți alege: în formă de c, și în formă de u. O pernă în formă de c vă va susține capul, burta, picioarele și spatele. Dacă în general dormiți pe spate, varianta în formă de u este ideală, deoarece spatele va fi susținut complet.
Alegerea celei potrivite
Diferite tipuri de perne de sarcină vor oferi sprijin și confort pentru diferite zone ale corpului dumneavoastră, așa că analizați-vă nevoile specifice atunci când alegeți. Luați în considerare, de asemenea, lucruri precum curățarea – transpirați mult în timpul sarcinii, așa că căutați una care are o husă detașabilă pe care o puteți spăla în mod regulat. Există, de asemenea, o varietate de materiale diferite care pot fi folosite pentru a umple aceste perne, așa că fă câteva cercetări și dă-ți seama cât de ferm îți dorești suportul.
Pentru mai multe sfaturi de specialitate, sprijin și informații despre toate lucrurile legate de maternitate, contactați astăzi Regional Medical Center!
.