1. Antrenamentul m-a responsabilizat
Antrenamentele mele nu erau doar în calendarul meu, ci și al antrenorului meu, ceea ce însemna că nu puteam să apăs snooze la alarmă sau să decid să mă plimb prin parc în loc să mă duc la sală. Faptul că știam că există cineva care se bazează pe mine să mă prezint a fost exact imboldul de care aveam nevoie pentru a mă ține de rutina mea – și odată ce am fost acolo, chiar am muncit.
Când faceți exerciții singuri, sau chiar într-o clasă, puteți oricând să reduceți tonusul. Prea obosit pentru a sprinta pe banda de alergare? O alergare este la câteva clicuri de buton distanță. Nu vă simțiți bine la ultimele două repetări? Terminarea unui set mai devreme este la fel de simplă ca și cum ați pune greutățile pe podea. Dar în antrenamentul personal, există întotdeauna cineva care vă privește. Acest lucru m-a responsabilizat pentru fiecare exercițiu. Dacă aveam nevoie de o pauză, puteam să o iau – dar asta nu însemna că terminasem pentru ziua respectivă.
.
2. M-am simțit mai bine pregătit pentru fiecare antrenament
În clasele de studio, rareori sunt instruit să mă întind înainte de a ridica greutățile, de a monta o bicicletă sau de a mă încălzi pentru o alergare. La PERFORMIX House, primele cinci până la 10 minute din fiecare ședință au fost rezervate pentru întindere, rularea spumei și alte tehnici pentru a-mi trezi mușchii. Această perioadă nu numai că mă pregătea fizic pentru antrenament, dar îmi oferea și un moment pentru a mă pregăti mental pentru ora care urma.
3. Am ridicat greutăți mult mai mari
Mă așteptam să învăț câteva exerciții noi și ca antrenorii să-mi ajusteze forma pentru a evita rănile. Dar am subestimat câte kilograme voi putea să împing, să trag și să car cu îndrumarea lor. În loc de obișnuitele mele gantere de 10 sau 15 livre, m-am trezit ținând o kettlebell de 20 de livre în fiecare mână, fără să mă simt vreodată încordat sau să mă rănesc. Dacă nu altceva, antrenorii mei m-au ajutat să realizez că sunt capabilă să mă ocup de mai mult decât credeam inițial că este posibil.
4. Am învățat cum să mă recuperez
Nu este prima dată când încerc să schimb lucrurile – odată m-am antrenat în fiecare zi timp de o lună pentru a vedea cum se va schimba corpul meu. Acea experiență m-a învățat că odihna este esențială.
La PERFORMIX House, zilele de recuperare au fost incluse în regimul meu, astfel încât corpul meu să se poată vindeca între sesiuni. Nu m-am antrenat niciodată în weekend-uri și am profitat în mod regulat de sauna cu infraroșu a studioului în timpul săptămânii. M-am întâlnit, de asemenea, cu nutriționistul PERFORMIX House, Lance Parker, care m-a îndemnat – dincolo de orice altceva – să beau mai multă apă și să lucrez pentru a avea o oră de culcare și de trezire constantă, astfel încât să dorm suficient în fiecare noapte.
5. Exercițiile fizice au devenit parte din viața mea socială
Aceasta ar putea fi cea mai surprinzătoare concluzie dintre toate. Nu mi-am dat seama niciodată cât de antisociale pot fi clasele de fitness de grup. Chiar și atunci când merg cu prietenii – ceea ce se întâmplă des – nu vorbim în timpul orei. Este și mai rar să am o conversație elaborată cu antrenorul, deși încerc să ofer un politicos, „Mulțumesc, o clasă grozavă”, în timp ce ies pe ușă.
Văzându-i pe Meghan și Gabe (în mare parte) în fiecare zi timp de o lună, am deschis ușa pentru a discuta între exerciții, în timpul întinderilor și după ședințele mele. Sincer, m-a ajutat să nu mă mai gândesc la cât de dure puteau fi antrenamentele. Sunt o mulțime de lecții pe care le voi lua cu mine, iar să mă distrez mai mult este cu siguranță una dintre ele.